Diet Plan & Meal Planner

Alebg

Садржи огласеКуповине у апликац.

О овој апликацији

Изградите свој план исхране. Држи се тога. Изгубите тежину - без нагађања.
Ова апликација креира персонализовани план оброка тако да можете да смршате на практичан начин: чисти оброци, подесиви порције и стабилан калоријски дефицит који заиста можете да одржавате.

Зашто ово функционише
Већина дијета не успева јер су нејасне или превише круте. Овде добијате структурирани план оброка са уграђеном флексибилношћу: замените било које јело, изаберите жељени стил исхране и останите на циљу са калоријама по оброку и дневним укупним бројем. Нема више смишљања ствари од нуле сваке недеље.

Шта добијеш
- План исхране и планер оброка прилагођен вашем циљу и жељама
- Менији који се могу уређивати: мењајте оброке које не волите једним додиром
- Преглед калорија и макроа за подршку здравом калоријском дефициту
- Праћење тежине, БМИ калкулатор и графикони напретка
- Упутство за порцију (1000, 1200, 1500 кцал и други циљеви)
- Листа за куповину генерисана из вашег недељног плана
- Подсетници за оброке и пријаве како бисте остали доследни
- Метричке и империјалне јединице за састојке и тежину

Укључене су популарне дијете
Кето, са мало угљених хидрата, медитерански, вегетаријански, вегански, флекситарски, безглутенски, ДАСХ, палео и хипокалорични оквири. Одаберите свој стил и апликација прави недељни план оброка који одговара вашем циљном уносу калорија, а затим вам омогућава да мењате оброке док не одговара вашем укусу и буџету.

Како то ради
1. Поставите свој циљ (нпр. план оброка од 1200–1500 калорија) и преференције у храни.
2. Набавите комплетан план оброка за недељу са јасним јелима за доручак, ручак и вечеру.
3. Замените оброке које не желите — аутоматски одржавајте калорије на правом путу.
4. Користите листу за куповину да купите управо оно што вам је потребно.
5. Пратите тежину, БМИ и напредак да бисте видели своје резултате и прилагодили по потреби.

Дизајниран за стварни живот
- Мало времена? Користите брзе рецепте и опције погодне за серије да се једном припремите и добро једете целе недеље.
- Мали буџет? Дајте предност идејама за јефтине оброке и основним састојцима; замените скупе предмете једним додиром.
- Избирљив једе? Слободно замените посуђе док план одржава ваше калорије уравнотеженим.

Алати који вас мотивишу
- Дневни и недељни циљеви које заиста можете погодити
- Графикони напретка за визуелизацију трендова, платоа и победа
- Паметни подсетници тако да не прескачете оброке или мерења
- Јасни предлози за порције да бисте знали како треба да изгледа дан јела

Оно што га чини другачијим
Уместо да вам даје насумичне савете, ова апликација вам даје изводљиву структуру: план који се прилагођава вама, а не обрнуто. Увек ћете знати шта следеће јести, како одговара вашем калоријском дефициту и како да се прилагодите без кршења плана.

Корисни детаљи
- Подржава губитак тежине за почетнике и искусне кориснике
- Ради за циљеве губитка тежине са или без теретане
- Фокусира се на квалитет хране и свест о калоријама, а не на екстремна ограничења
- Направљен за доследност—јер план који следите је бољи од савршеног плана који напуштате

Савети за најбоље резултате
Останите унутар свог дневног циља калорија, користите замјену оброка да бисте избјегли досаду и провјерите свој напредак седмично, а не свакодневно. Мале, поновљиве победе се сабирају.

Одрицање од одговорности
Ова апликација нуди алате за планирање исхране и опште образовање. Не пружа медицинске савете и није замена за професионалну негу. Ако имате здравствено стање или посебне дијететске потребе, консултујте се са квалификованим стручњаком пре почетка било које дијете.

Шта је ново

- Fixed some bugs.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Fixed the infinite loop that prevented diet creation on older devices.