Stretching exercise－Flexibile
Sadrži oglaseKupovine u aplikac.
4,5star
6,16 hilj. recenzija
1 мил.+
Preuzimanja
Сви
info
O ovoj aplikaciji
Вјежба истезања и флексибилност - је права апликација за сваку особу која брине о свом здрављу.
Данас људи често имају низак ниво активности и седећи начин живота, тако да се флексибилност протеже пре и после тренинга је веома важно за свакога. Све вежбе истезања за почетнике су одабране да развијају еластичност тела и не захтевају никакву додатну опрему.
Протеже се за флексибилност
Дневни тренинг за истезање је погодан за све групе људи. Постоји 60 различитих рутина за тренинг флексибилности за почетнике, а сви они имају детаљне видео и текстуалне инструкције. Само следите упутства виртуелног инструктора
Свакодневно загревање
Шта би могло бити боље од набијања живахности и енергије ујутро? Само направите тренинг и видите како ваше здравље постаје боље и боље сваког јутра. Осим тога, јутарњи флексибилни тренинг има велики утицај на расположење током дана и укупну виталност. Тренинг флексибилности за почетнике, за гимнастику, за мушкарце и жене има 3 различита програма и преко 50 различитих тренинга током којих можете радити обуку цијелог тијела.
Загрејати
Пре било каквог физичког напора, на пример, када трчите или када посећујете теретану и базен, сви мишићи морају бити припремљени и загрејани. Загревање ће вам омогућити да учините истезање како бисте побољшали флексибилност ногу и припремили мишиће и избегли њихово претренирање, могуће повреде и оштећења.
Напетост мишића и ублажавање болова
Мишићна напетост - константно повећава тонус мишића када их је немогуће потпуно опустити. Посебно дизајниран систем тренинга ће се ослободити грчева у мишићима и блокова. Шта то чини? У обављању спортске активности долази до повећања локалног протока крви, посебно у мишићима и лигаментима, због чега се појачава локални метаболизам и метаболички процеси. Дакле, ако имате флексибилне мишиће - све ће бити у реду. Учините горњи и доњи део тела, истезање ногу, вежбе истезања рамена за почетнике.
Функционалност апликације:
✓ 60 различитих вјежби истезања за почетнике за цијело тијело различитих нивоа сложености и за све групе мишића;
✓ Свака рутина истезања садржи детаљне аудио, текстуалне инструкције и видео записе о њиховој имплементацији;
✓ 3 тренинг програма су припремљена и припремљена за вјежбање растезања за сваки дан, можете креирати властите тренинге, подесити ниво тежине и дужине, а сваки програм има другачији план и различите потешкоће - основни програм је најбољи избор за почетне, 7 минута или 10 минута вјежбе истезања - је за свакодневно вјежбање истезања;
✓ Направили смо посебан систем мотивације који ће пратити ваше резултате и мотивисати да постигнете све више и више;
✓ Можете креирати сопствене програме за флексибилне ноге за почетнике, за тркаче;
✓ Систем обавештења - Сада, никада нећете заборавити да се бавите фитнесом;
✓ Детаљна статистика - направите 30-дневни изазов и пратите резултате и свој напредак.
Користимо специјални систем за тестирање наше еластичности. Да бисмо то урадили, нудимо да редовно меримо наше показатеље:
1) Раздаљина од врхова прстију до пода када се нагне према напријед - карактерише опште стање кичме и њено здравље. Само направите флексибилне потезе за мушкарце и жене, чак и за тркаче и резултати ће доћи!
2) Раздаљина од центра длана до нивоа колена при нагињању бочно од стојећег положаја - овде је стање и еластичност леђа и струка приликом нагињања.
3) Удаљеност од пода од позиције када особа седи на расцепе - ако су мишићи ногу стегнути и њихова еластичност недостаје, онда је то веома тежак задатак.
Таск Главни задатак ове апликације је не само обука флексибилности тела за почетнике, мушкарце и жене, за гимнастику, - већ и за стварање стабилне навике уобичајених вјежби истезања у контексту живота.
Данас људи често имају низак ниво активности и седећи начин живота, тако да се флексибилност протеже пре и после тренинга је веома важно за свакога. Све вежбе истезања за почетнике су одабране да развијају еластичност тела и не захтевају никакву додатну опрему.
Протеже се за флексибилност
Дневни тренинг за истезање је погодан за све групе људи. Постоји 60 различитих рутина за тренинг флексибилности за почетнике, а сви они имају детаљне видео и текстуалне инструкције. Само следите упутства виртуелног инструктора
Свакодневно загревање
Шта би могло бити боље од набијања живахности и енергије ујутро? Само направите тренинг и видите како ваше здравље постаје боље и боље сваког јутра. Осим тога, јутарњи флексибилни тренинг има велики утицај на расположење током дана и укупну виталност. Тренинг флексибилности за почетнике, за гимнастику, за мушкарце и жене има 3 различита програма и преко 50 различитих тренинга током којих можете радити обуку цијелог тијела.
Загрејати
Пре било каквог физичког напора, на пример, када трчите или када посећујете теретану и базен, сви мишићи морају бити припремљени и загрејани. Загревање ће вам омогућити да учините истезање како бисте побољшали флексибилност ногу и припремили мишиће и избегли њихово претренирање, могуће повреде и оштећења.
Напетост мишића и ублажавање болова
Мишићна напетост - константно повећава тонус мишића када их је немогуће потпуно опустити. Посебно дизајниран систем тренинга ће се ослободити грчева у мишићима и блокова. Шта то чини? У обављању спортске активности долази до повећања локалног протока крви, посебно у мишићима и лигаментима, због чега се појачава локални метаболизам и метаболички процеси. Дакле, ако имате флексибилне мишиће - све ће бити у реду. Учините горњи и доњи део тела, истезање ногу, вежбе истезања рамена за почетнике.
Функционалност апликације:
✓ 60 различитих вјежби истезања за почетнике за цијело тијело различитих нивоа сложености и за све групе мишића;
✓ Свака рутина истезања садржи детаљне аудио, текстуалне инструкције и видео записе о њиховој имплементацији;
✓ 3 тренинг програма су припремљена и припремљена за вјежбање растезања за сваки дан, можете креирати властите тренинге, подесити ниво тежине и дужине, а сваки програм има другачији план и различите потешкоће - основни програм је најбољи избор за почетне, 7 минута или 10 минута вјежбе истезања - је за свакодневно вјежбање истезања;
✓ Направили смо посебан систем мотивације који ће пратити ваше резултате и мотивисати да постигнете све више и више;
✓ Можете креирати сопствене програме за флексибилне ноге за почетнике, за тркаче;
✓ Систем обавештења - Сада, никада нећете заборавити да се бавите фитнесом;
✓ Детаљна статистика - направите 30-дневни изазов и пратите резултате и свој напредак.
Користимо специјални систем за тестирање наше еластичности. Да бисмо то урадили, нудимо да редовно меримо наше показатеље:
1) Раздаљина од врхова прстију до пода када се нагне према напријед - карактерише опште стање кичме и њено здравље. Само направите флексибилне потезе за мушкарце и жене, чак и за тркаче и резултати ће доћи!
2) Раздаљина од центра длана до нивоа колена при нагињању бочно од стојећег положаја - овде је стање и еластичност леђа и струка приликом нагињања.
3) Удаљеност од пода од позиције када особа седи на расцепе - ако су мишићи ногу стегнути и њихова еластичност недостаје, онда је то веома тежак задатак.
Таск Главни задатак ове апликације је не само обука флексибилности тела за почетнике, мушкарце и жене, за гимнастику, - већ и за стварање стабилне навике уобичајених вјежби истезања у контексту живота.
Ažurirano:
Preduslov bezbednosti je da razumete kako programeri prikupljaju i dele vaše podatke. Prakse za privatnost i bezbednost podataka mogu da se razlikuju u zavisnosti od korišćenja, regiona i uzrasta. Programer je pružio te informacije i može da ih ažurira tokom vremena.
Подаци се не деле са трећим странама
Сазнајте више о томе како програмери објављују дељење
Ова апликација може да прикупља ове типове података
Финансијски подаци, Активности у апликацијама и још 2
Подаци се шифрују током преноса
Можете да захтевате брисање података
Ocene i recenzije
4,5
5,8 hilj. recenzije
Google корисник
- Prijavite kao neprikladno
13. decembar 2019.
Perfect!!!
2 osobe smatraju da je ova recenzija korisna
Google корисник
- Prijavite kao neprikladno
20. oktobar 2017.
Useful and practical
2 osobe smatraju da je ova recenzija korisna
Šta je novo
We have improved and updated the instructions for the stretching exercises;
We have updated the system libraries - the app will now run faster;
We've fixed some bugs.
We have updated the system libraries - the app will now run faster;
We've fixed some bugs.
