MoodPulse: Anxiety Tracker

ClearStack Apps

Innehåller annonserKöp i appen

Om appen

VAD DEN GÖR

- Ett 5x5 valens- och upphetsningskänslor som namnger känslan, inte bara ett 1-5-reglage.
- En guidad 5-stegs KBT-tankelogg: situation, automatisk tanke, bevis för, bevis emot, balanserad tanke.
- En spårare av fruktade resultat: logga en oro, välj ett återkomstdatum, markera om den faktiskt hände.
- En kalendervärmekarta över de senaste 30 dagarna (fullständig tidslinje med Pro), varje dag färgad av den dominerande känslan för dagen.
- Trenddiagram för valens, upphetsning och triggerkorrelationer.
- En verktygslåda för jordning och andningsarbete: 4-7-8-andning, boxandning, 5-4-3-2-1-jordning, STOPP-tekniken.
- En valfri HALT-reflektionsuppmaning - hungrig, arg, ensam, trött.
- Triggertaggar för arbete, familj, sömn, hälsa, pengar, socialt, konflikt, nyheter, sensorisk överbelastning, medicinbyte, hormoncykel, alkohol, koffein, förväntan, väder och dina egna anpassade triggers.
- Ångesttypstagg - generaliserad, panik, social, hälsa, CPTSD-aktivering, allmän.
- Påminnelser med daglig, varannan dag eller veckas kadens. Av som standard.
- PDF-export av de senaste 30 dagarna.
- Sekretessläge som helt inaktiverar SDK:er för krascher och analys.

TILL VEM DET ÄR FÖR

- Personer som vill ha en privat dagbok för ångest och humör utan ett konto.
- Personer i KBT eller som arbetar med ångest på egen hand.
- Personer som märker att deras bekymmer sällan blir verklighet och vill skapa en registrering av dem.
- Personer som vill ha verktyg för att stärka kroppen och andningsövningar till hands utan en separat app.

OM DINA DATA

Dina humörposter, tankerapporter, foton och bekymmer finns kvar på din enhet. De laddas aldrig upp till våra servrar. Anonyma kraschrapporter och annonsdata skickas till Google så att vi kan åtgärda buggar och visa annonser på gratisnivån. Du kan stänga av det i Inställningar under Sekretessläge.

INTE EN MEDICINTEKNISK PRODUKT

MoodPulse är en självregistrerande journal. Den varken diagnostiserar, behandlar eller ersätter professionell psykiatrisk vård. Om du befinner dig i kris, vänligen kontakta din lokala hjälplinje. Det finns en snabblänk till krisresurser på varje skärm och i onboarding-läge.

Kontakt: [e-mail]