50 Pull-ups workout BeStronger

BeStronger

Innehåller annonserKöp i appen

Om appen

50 Pull-Ups träningsprogram: Utveckla snabbt styrka och fysik hemma

Nyckelfunktioner:

11 träningsprogram
Snabbstatistik (spåra ditt nuvarande genomsnittliga antal pull-ups, ditt aktiva program, status och medaljer)
Träningshistoriklogg
Datasäkerhetskopiering och fjärrserverdataåterställning
Påminnelsefunktion för att säkerställa att du aldrig missar ett träningspass
Molnlagring för enkel säkerhetskopiering och överföring av din personliga statistik
Uppvärmningsövningar inför varje träningspass
Möjlighet att byta till ett annat program under utmanande pass
Programriktlinjer: Innan du börjar din träning, börja med ett konditionstest för att fastställa ditt maximala antal pull-ups i en enda set. Baserat på testresultaten, välj ett lämpligt träningsprogram och påbörja din resa. Använd timern för viloperioder (rekommenderad tid eller justera efter behov) efter varje set. Upprätthåll ett regelbundet viloschema och en balanserad kost för optimala resultat.

Till exempel, om du kan utföra 10 pull-ups, välj ett program som riktar sig till 9 till 11 repetitioner. Kom ihåg att vila i 2 dagar efter det första testet för att möjliggöra återhämtning. Detta program är utformat för att hjälpa dig att uppnå maximalt 50 pull-ups. Även om det kräver ansträngning, är detta mål mycket uppnåeligt med vår app, vilket förenklar din träningsrutin.

De flesta individer kan utföra färre än 10 pull-ups, och mycket få kan göra mer än 15. Med vårt träningsprogram kommer du att kunna öka ditt pull-up-antal. Vårt program är uppbyggt för att hjälpa alla att nå upp till 30 pull-ups och till och med 50 med engagemang. Följ bara instruktionerna så börjar du känna resultatet inom en vecka.

Observera att appen innehåller annonser. För att ta bort annonser, överväg att köpa föremål i appen.

Betyg och recensioner

Konkret och bra upplägg med genomtänkt uppvärmning.

Blev en utmaning som här är inom 10 dagars