Diet Plan & Meal Planner

Alebg

Innehåller annonserKöp i appen

Om appen

Bygg din dietplan. Håll dig till det. Gå ner i vikt - utan att gissa.
Den här appen skapar en personlig måltidsplan så att du kan gå ner i vikt på ett praktiskt sätt: klara måltider, justerbara portioner och ett stadigt kaloriunderskott som du faktiskt kan behålla.

Varför detta fungerar
De flesta dieter misslyckas för att de är vaga eller för stela. Här får du en strukturerad måltidsplan med inbyggd flexibilitet: byt valfri rätt, välj din föredragna koststil och håll dig på mål med kalorier per måltid och dagliga totaler. Inget mer att räkna ut saker från början varje vecka.

Vad du får
- Kostplan och måltidsplanerare skräddarsydd efter dina mål och preferenser
- Redigerbara menyer: byt måltider du inte gillar med ett tryck
- Översikt över kalorier och makron för att stödja ett hälsosamt kaloriunderskott
- Viktmätare, BMI-kalkylator och framstegsdiagram
- Portionsvägledning (1000, 1200, 1500 kcal och andra mål)
- Inköpslista genererad från din veckoplan
- Påminnelser för måltider och incheckningar så att du håller dig konsekvent
- Metriska och kejserliga enheter för ingredienser och vikt

Populära dieter ingår
Keto, Low-carb, Medelhavet, Vegetarisk, Vegan, Flexitarian, Glutenfri, DASH, Paleo och Hypocaloric ramar. Välj din stil och appen bygger en veckomålsplan som passar ditt kalorimål, och låter dig sedan byta måltider tills det passar din smak och budget.

Hur det fungerar
1. Sätt ditt mål (t.ex. 1200–1500 kalorier måltidsplan) och matpreferenser.
2. Få en komplett måltidsplan för veckan med tydliga rätter till frukost, lunch och middag.
3. Byt måltider du inte vill ha – håll kalorierna på rätt spår automatiskt.
4. Använd inköpslistan för att köpa precis det du behöver.
5. Spåra vikt, BMI och framsteg för att se dina resultat och justera efter behov.

Designad för det verkliga livet
- Kort om tid? Använd snabba recept och batchvänliga alternativ för att förbereda en gång och äta gott hela veckan.
- Stram budget? Föredrar billiga måltidsidéer och basingredienser; byt ut dyra saker med ett tryck.
- Kräsen? Byt ut rätter fritt medan planen håller dina kalorier i balans.

Verktyg som håller dig motiverad
- Dagliga och veckovisa mål du faktiskt kan nå
- Framstegsdiagram för att visualisera trender, platåer och vinster
- Smarta påminnelser så att du inte hoppar över måltider eller vägningar
– Tydliga portionsförslag så att du vet hur en matdag ska se ut

Vad gör det annorlunda
Istället för att kasta slumpmässiga tips på dig, ger den här appen dig en genomförbar struktur: en plan som anpassar sig till dig, inte tvärtom. Du kommer alltid att veta vad du ska äta härnäst, hur det passar ditt kaloriunderskott och hur du anpassar dig utan att bryta planen.

Användbara detaljer
- Stöder viktminskning för nybörjare och erfarna användare
- Fungerar för att gå ner i vikt med eller utan gym
– Fokuserar på matkvalitet och kalorimedvetenhet, inte extrem begränsning
- Byggd för konsistens – eftersom planen du följer slår den perfekta planen du överger

Tips för bästa resultat
Håll dig inom ditt dagliga kalorimål, använd måltidsbyten för att undvika tristess och kontrollera dina framsteg varje vecka snarare än från dag till dag. Små, repeterbara vinster räcker till.

Ansvarsfriskrivning
Denna app erbjuder kostplaneringsverktyg och allmän utbildning. Det ger ingen medicinsk rådgivning och är inte en ersättning för professionell vård. Om du har ett hälsotillstånd eller särskilda kostbehov, rådfråga en kvalificerad specialist innan du påbörjar någon diet.

Nyheter

- Några buggar har åtgärdats.
- Appens hastighet och lagringsanvändning har optimerats.
- Kompatibilitet med Android 15.
- Den oändliga loopen som hindrade skapandet av dieter på äldre enheter har åtgärdats.