MetaMindful: AI Mental Health
Kila mtu
info
100+
Vipakuliwa
Kila mtu
Pata maelezo zaidi
Kuhusu programu hii
Pumzika wakati wasiwasi, mawazo kupita kiasi, au msongo wa mawazo wa kila siku unakuzuia kusonga mbele.
MetaMindful ni kocha wa ustawi wa akili anayetumia akili bandia aliyejikita katika Tiba ya Kukubali na Kujitoa (ACT). Inakupa nafasi ya kuzungumzia kinachoendelea, kutambua mifumo inayokuweka umekwama, na kuchagua hatua moja ya vitendo mbele.
Geukia MetaMindful unapopitia wasiwasi, mawazo yanayokusonga, msongo wa mawazo wa kazi, shaka ya kujiona, msongo wa mawazo wa mahusiano, mawazo kupita kiasi yanayohusiana na usingizi, au wakati ambapo kila kitu kinahisi kulemewa.
Hakuna kutafakari kwa muda mrefu.
Hakuna kufikiria sana suluhisho.
Hatua moja tu bora.
Jinsi inavyofanya kazi:
1. Shiriki tatizo
Andika sentensi moja au mbili kuhusu kinachoendelea.
2. Elewa muundo
Angalia kinachokuweka umekwama.
3. Pumzika
Jaribu zoezi fupi linalotegemea ACT na uchukue hatua moja ndogo inayofuata.
Wakati wa kutumia MetaMindful
Itumie unapokuwa:
• Kuhisi wasiwasi au kuzidiwa nguvu
• Kufikiria jambo kupita kiasi mara kwa mara
• Kujitahidi kulala kwa sababu akili yako haitapungua kasi
• Mkazo kuhusu kazi, familia, au mahusiano
• Kuepuka jambo muhimu
Kinachofanya iwe tofauti:
• Imejengwa juu ya ACT & mindfulness (bila msamiati)
• Imeundwa kwa ajili ya matukio halisi ya maisha — si vipindi virefu
• Imelenga vitendo, si kuzungumza tu
Endelea kusonga mbele
Baada ya kila kipindi:
• Hifadhi hatua yako inayofuata
• Ikumbushwe kuangalia nyuma
• Endelea kutoka ulipoishia
Ni kwa ajili ya nani
MetaMindful ni kwa ajili ya watu ambao:
• Wanahisi wasiwasi au wamekwama katika mawazo yao
• Wanataka kitu kinachofaa na cha haraka
• Wanapendelea kitendo kuliko utaratibu mrefu
Muhimu:
• Si tiba au mgogoro usaidizi
• Sio kifaa cha uchunguzi au matibabu
• Ikiwa uko katika hatari ya haraka, wasiliana na huduma za dharura
Umri na faragha:
• Kwa umri wa miaka 16+
• Tafakari zako ni za faragha.
• Hatuuzi au kutoa mafunzo kuhusu data yako.
• Unaweza kufuta kila kitu wakati wowote.
MetaMindful imeundwa kwa ajili ya ustawi wa jumla na kujisaidia. Sio kifaa cha matibabu na haigundui, kutibu, kuponya, au kuzuia hali yoyote ya kiafya. Sio mbadala wa huduma ya kitaalamu ya afya ya akili. Ikiwa unakabiliwa na mgogoro au unaweza kujidhuru mwenyewe au mtu mwingine, wasiliana na huduma za dharura za eneo lako au huduma ya usaidizi wa dharura mara moja.
MetaMindful ni kocha wa ustawi wa akili anayetumia akili bandia aliyejikita katika Tiba ya Kukubali na Kujitoa (ACT). Inakupa nafasi ya kuzungumzia kinachoendelea, kutambua mifumo inayokuweka umekwama, na kuchagua hatua moja ya vitendo mbele.
Geukia MetaMindful unapopitia wasiwasi, mawazo yanayokusonga, msongo wa mawazo wa kazi, shaka ya kujiona, msongo wa mawazo wa mahusiano, mawazo kupita kiasi yanayohusiana na usingizi, au wakati ambapo kila kitu kinahisi kulemewa.
Hakuna kutafakari kwa muda mrefu.
Hakuna kufikiria sana suluhisho.
Hatua moja tu bora.
Jinsi inavyofanya kazi:
1. Shiriki tatizo
Andika sentensi moja au mbili kuhusu kinachoendelea.
2. Elewa muundo
Angalia kinachokuweka umekwama.
3. Pumzika
Jaribu zoezi fupi linalotegemea ACT na uchukue hatua moja ndogo inayofuata.
Wakati wa kutumia MetaMindful
Itumie unapokuwa:
• Kuhisi wasiwasi au kuzidiwa nguvu
• Kufikiria jambo kupita kiasi mara kwa mara
• Kujitahidi kulala kwa sababu akili yako haitapungua kasi
• Mkazo kuhusu kazi, familia, au mahusiano
• Kuepuka jambo muhimu
Kinachofanya iwe tofauti:
• Imejengwa juu ya ACT & mindfulness (bila msamiati)
• Imeundwa kwa ajili ya matukio halisi ya maisha — si vipindi virefu
• Imelenga vitendo, si kuzungumza tu
Endelea kusonga mbele
Baada ya kila kipindi:
• Hifadhi hatua yako inayofuata
• Ikumbushwe kuangalia nyuma
• Endelea kutoka ulipoishia
Ni kwa ajili ya nani
MetaMindful ni kwa ajili ya watu ambao:
• Wanahisi wasiwasi au wamekwama katika mawazo yao
• Wanataka kitu kinachofaa na cha haraka
• Wanapendelea kitendo kuliko utaratibu mrefu
Muhimu:
• Si tiba au mgogoro usaidizi
• Sio kifaa cha uchunguzi au matibabu
• Ikiwa uko katika hatari ya haraka, wasiliana na huduma za dharura
Umri na faragha:
• Kwa umri wa miaka 16+
• Tafakari zako ni za faragha.
• Hatuuzi au kutoa mafunzo kuhusu data yako.
• Unaweza kufuta kila kitu wakati wowote.
MetaMindful imeundwa kwa ajili ya ustawi wa jumla na kujisaidia. Sio kifaa cha matibabu na haigundui, kutibu, kuponya, au kuzuia hali yoyote ya kiafya. Sio mbadala wa huduma ya kitaalamu ya afya ya akili. Ikiwa unakabiliwa na mgogoro au unaweza kujidhuru mwenyewe au mtu mwingine, wasiliana na huduma za dharura za eneo lako au huduma ya usaidizi wa dharura mara moja.
Acha mawazo ya wasiwasi ndani ya sekunde 90
Ilisasishwa tarehe
Habari zinazoangaziwa
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
- Hakuna data inayoshirikiwa na wenginePata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha kushiriki data
- Hakuna data iliyokusanywaPata maelezo zaidi kuhusu jinsi wasanidi programu wanavyobainisha ukusanyaji wa data
- Data inasimbwa kwa njia fiche inapotumwa
- Unaweza kuomba data hiyo ifutwe
Vipengele vipya
Bug fixes for a smoother and more reliable experience
General performance and stability improvements
Small refinements across MetaMindful
General performance and stability improvements
Small refinements across MetaMindful
Kila mtu
Pata maelezo zaidiUsaidizi wa programu
phone
Nambari ya simu
+19167768687
Kuhusu msanidi programu
AI RESEARCH & EXPLORATION LLC
technical@airec.tech
5432 Geary Blvd Unit 760
San Francisco, CA 94121-2307
United States
+1 916-776-8687
