Stronger by the Day

Strong Strong Friends

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Kutana na Nguvu Zaidi Kila Siku kutoka kwa Megsquats: Programu ya mpango wa mafunzo ya nguvu iliyojitolea kukufanya uwe mnyanyuaji hodari zaidi uwezao kuwa - katika ukumbi wa mazoezi, karakana yako, au hata chumba cha hoteli.

Ikiwa umekuwa ukichagua mazoezi ya nasibu au umeona uwanda wa juu ukiwa na nguvu, ni wakati wa kutafuta programu maalum ya nguvu - na kocha - ambayo hukupa njia iliyoelekezwa kwa mtu mwenye nguvu zaidi. Na Meg Gallagher, aka Megsquats, kwenye usukani, tunatunza mipango yote; unachotakiwa kufanya ni kujitokeza na kuweka kazi.


Toleo la Gym la Stronger by the Day linahusu kujenga misuli na kuimarika. Mafunzo yako yanajengwa kulingana na uendelezaji wa lifti hizi tano kuu: kuchuchumaa, benchi, lifti, vyombo vya habari vya juu, na msukumo wa nyonga—inayokamilishwa na lifti za nyongeza zinazozunguka kutoka kwa maktaba yetu ya miondoko 500+. Utakuwa ukiinua uzito zaidi, ukijenga misuli, na kufurahiya katika mazoezi pamoja na maelfu ya wanyanyuaji wengine ambao wako kwenye safari sawa. Ikiwa una vikwazo vya muda, tunatoa pia toleo la Express la programu yetu ya Gym. Inakusudiwa wale ambao bado wanataka kujenga nguvu na kuongeza faida zao lakini wamepunguzwa kwa dakika 40-60 kwa kipindi.


Toleo la Uzani wa Mwili ni la makusudi kama mafunzo yetu ya gym; hautakuwa unafanya michanganyiko ya mazoezi ya gimmicky ambayo hukuacha tu ukikosa pumzi. Bado utakuwa unafuata mbinu inayotegemea maendeleo ili kujenga nguvu na kufanya maendeleo. Tutakuonyesha jinsi ya kutumia uzito wa mwili wako na vipande rahisi vya vifaa - kama bendi - ili kuendelea kufanya maendeleo, hata bila kutumia kengele au mashine.


Kujenga nguvu ni rahisi unapokuwa na programu kama Imara kwa Siku. Ina idadi kubwa ya ubinafsishaji na tutakuongoza kila hatua ya njia. Angalia baadhi ya vipengele vinavyopatikana:


- Mgawanyiko wa kila wiki unaoweza kurekebishwa na chaguzi 3, 4 na 5 za siku/wiki, kukusaidia kukaa kubadilika kulingana na ratiba yako
- Vipimo vinavyopendekezwa kwa kila lifti kuu kulingana na vipindi vya awali vya mafunzo, na vile vile marejeleo ya utendaji wa hivi majuzi wa vifaa vyote
- Chaguo la kugeuza kikao cha joto na hali ya kila mazoezi
- Wiki mpya kabisa ya programu inayotolewa kila Jumatatu (saa 12 asubuhi, kulingana na saa za eneo la kifaa chako)
- Maonyesho ya video ya ndani ya programu na maelezo yaliyoandikwa kwa kila harakati kwenye maktaba yetu ya mazoezi ya harakati 500+
- Video ya kina na madokezo yaliyoandikwa kwa lengo halisi la mafunzo la wiki yoyote, na pia muktadha mpana wa mahali tulipo katika mzunguko wa mafunzo (unaojulikana kama baiskeli yetu kubwa)
- Sehemu ya Rasilimali Kina iliyo na video za kuinua maudhui ili kukusaidia kuboresha mbinu na kuendelea kujifunza pamoja na moduli kamili ya lishe ili kusaidia malengo yako ya mafunzo
- Maktaba ya vibadala ambayo ni rahisi kufikia ili uweze kubadilishana miondoko wakati wowote unapohitaji
- Jarida la mafunzo ya ndani ya programu ili kufuatilia maendeleo yako
- Sehemu ya takwimu ili kuona maendeleo ya squat yako, benchi, kiinua mgongo, vyombo vya habari vya juu na msukumo wa nyonga
- Chaguo la kuchagua kitengo cha uzito wa kilo (kg) au pauni (lbs)