Push Workouts: Workout Tracker

Value Forge

Ununuzi wa ndani ya programu

Kuhusu programu hii

Push Workouts ni kifuatiliaji cha mazoezi cha hali ya juu na kumbukumbu ya mazoezi iliyojengwa ili kukusaidia kufuata mpango, kufuatilia kila seti, na kuona maendeleo halisi.

Andika mazoezi yako, fuata programu za mafunzo zilizo tayari kutumika, jifunze fomu sahihi ya mazoezi ukitumia video za onyesho la HD, na uelewe jinsi mazoezi yako yanavyoboreka baada ya muda.

FUATILIA KILA MAZOEZI

Andika seti, marudio, uzito, muda, na umbali ukitumia kifuatiliaji cha mazoezi cha haraka na angavu kilichoundwa kwa ajili ya mazoezi.

• Fuatilia seti, marudio, uzito, na zaidi
• Vipima muda vya kupumzika kiotomatiki vyenye arifa za skrini iliyofungwa
• Superseti za mazoezi yenye ufanisi zaidi
• Makadirio ya kiotomatiki ya marudio moja ya juu (1RM)
• Seti za Kuongeza Joto, Kushuka, na Kushindwa za Alama
• Kikokotoo cha sahani kilichojengewa ndani

FUATA MPANGO WA MAFUNZO

Acha kubashiri cha kufanya baadaye. Fuata programu zilizopangwa za mazoezi au jenga utaratibu unaozingatia malengo yako mwenyewe.

• Programu zilizo tayari kutumika kwa misuli, nguvu, na zaidi
• Kusukuma Miguu ya Kuvuta, Juu/Chini, Mwili Kamili, 5x5, Dumbbell pekee, Uzito wa Mwili, na zaidi
• Programu za viwango vya mafunzo vya wanaoanza, vya kati, na vya hali ya juu
• Unda utaratibu na programu maalum
• Hifadhi mazoezi yaliyokamilishwa kama utaratibu unaoweza kutumika tena

JIFUNZE KILA MAZOEZI

Jifunze kila harakati ukitumia maktaba kamili ya mazoezi ya HD.

• Mazoezi zaidi ya 400 na video za onyesho la HD la wanaume na wanawake
• Maagizo ya mazoezi ya hatua kwa hatua
• Vidokezo vya kuunda na makosa ya kawaida
• Ramani za misuli zinazoonyesha misuli ya msingi na ya pili
• Tafuta kwa kikundi cha misuli au vifaa

FUATILIA MAENDELEO YAKO

Tazama maendeleo yako na ujue unapozidi kuwa na nguvu.

• Chati za kina za uzito, ujazo, 1RM, marudio, na muda
• Rekodi za kibinafsi otomatiki na sherehe za PR
• Usambazaji na uchambuzi wa usawa wa mafunzo ya kikundi cha misuli
• Kalenda ya mazoezi na michirizi
• Vipimo vya mwili na picha za maendeleo
• Historia kamili ya mazoezi

FANYA MAZOEZI NA MARAFIKI

Endelea kuhamasishwa na mazoezi pamoja.

• Fuata marafiki na wanariadha
• Tazama mazoezi kwenye mlisho wako
• Like na utoe maoni kwenye mazoezi
• Hifadhi taratibu zilizoshirikiwa na wanariadha wengine
• Shiriki mazoezi, PR, na kadi za mfuatano

FANYA MAZOEZI KUTOKA KWA SAA YAKO YA APPLE

Acha iPhone yako kwenye kabati na ufuatilie mazoezi yako kutoka kwenye kifundo cha mkono wako.

• Seti za kumbukumbu, marudio, na uzito kutoka kwa Apple Watch
• Dhibiti vipima muda vya kupumzika
• Fuatilia mapigo ya moyo na kalori
• Sawazisha taratibu kutoka kwa iPhone yako
• Sawazisha mazoezi yaliyokamilishwa na Apple Health

IMEJENGWA KWA AJILI YA MAZOEZI YAKO

• Shughuli za Moja kwa Moja na Usaidizi wa Dynamic Island
• Inafanya kazi nje ya mtandao na inasawazishwa kiotomatiki
• Hali ya mwanga na giza

JIFUNZE UNAPOPEZA MAZOEZI

Gundua makala za mafunzo zinazotegemea ushahidi ili kuelewa vyema mzigo unaoendelea, kiasi cha mafunzo, kupona, na kanuni zinazoongoza mazoezi yenye ufanisi.

PUSH PRO

Fungua uzoefu kamili wa Mazoezi ya Push.

• Taratibu zisizo na kikomo
• Programu za mafunzo mahiri zilizoundwa kulingana na malengo yako, kiwango, na vifaa
• Historia isiyo na kikomo ya mazoezi na chati za maendeleo
• Ufahamu wa hali ya juu wa mazoezi ili kuelewa vyema mafunzo yako
• Vipimo vya hali ya juu vya mwili vyenye ufuatiliaji usio na kikomo
• Hali ya Kuzingatia kwa mazoezi yasiyosumbua

Push Pro ni usajili wa kujisasisha kiotomatiki unaopatikana kila mwezi au kila mwaka. Malipo hutozwa kwa Kitambulisho chako cha Apple baada ya uthibitisho wa ununuzi. Usajili wako hujisasisha kiotomatiki isipokuwa kujisasisha kiotomatiki kumezimwa angalau saa 24 kabla ya mwisho wa kipindi cha sasa. Dhibiti au ghairi usajili wako wakati wowote katika Mipangilio ya Akaunti yako ya Apple.

Sheria na Masharti:
www.pushworkouts.com/terms

Sera ya Faragha:
www.pushworkouts.com/policy

Pakua Mazoezi ya Kusukuma na ufanye kila mazoezi kuhesabiwe.

Vipengele vipya

What's new:

• Share workouts and profiles with direct app links
• Better progress tracking for bodyweight exercises and charts
• More reliable notifications and smoother Android performance
• Lots of UI polish across the app