Upfit Ernährungsplan
Ununuzi wa ndani ya programu
elfu 10+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Upfit hurahisisha ulaji wa afya. Mipango ya 100% ya lishe iliyobinafsishwa ya kupunguza uzito, kujenga misuli na ulaji safi inabadilika kulingana na malengo yako, maisha ya kila siku na ladha na kukusaidia kuboresha lishe yako.
Kiwango cha chini cha carb, vegan, protini ya juu, Paleo, kufunga kwa vipindi ... Kula afya wakati mwingine kunaweza kuwa ngumu sana. Je, ni lishe gani yenye afya kweli? Je, ninawezaje kufikia lengo langu la kibinafsi la lishe bila njaa na athari ya yo-yo? Ninapaswa kula nini na ni kiasi gani ili kupunguza uzito au kujenga misuli?
Furahia kula tena na uruhusu Upfit ikufanyie kazi hiyo ya kuchosha. Jifunze kwa njia ya kucheza jinsi mazoea madogo yanaunda maisha yenye afya na ujiunge na maelfu ya waboreshaji waliofaulu ulimwenguni kote. Sio tu watumiaji wa kibinafsi, lakini pia wataalamu wa lishe waliosoma, mabingwa wa dunia, Wana Olimpiki na studio za mazoezi ya mwili hutumia mbinu ya kisayansi ya Upfit dhidi ya lishe kufikia malengo ya lishe.
MTU MMOJA - Mipango ya lishe iliyobinafsishwa
Usijiinamishe, kwa sababu maelewano na dhabihu hushusha haraka. Tunachukua viwango vinavyokufaa vya kupunguza uzito na kujenga misuli kwenye kiwango kinachofuata huku tukilinda chakula unachopenda. Ukiwa na mkufunzi wako wa lishe wa Upfit, mlo wako daima hurekebishwa kulingana na lengo lako, maisha ya kila siku na ladha, hadi virutubishi vidogo na vikubwa. Hata vyakula visivyopendwa kama vile beetroot, celery au jibini la Harz havina nafasi kwenye sahani yako na vinaweza kutengwa tu. Usijiinamishe, lakini kaa kipekee kama ulivyo!
RAhisi - kwaheri kwa kuhesabu kalori
Huna wakati na hujisikii kutunza lishe yako kila siku? Hutaki kuja nyumbani na hujui nini na ni kiasi gani unapaswa kula ili kupunguza uzito au kujenga misuli? Acha Upfit ikupangie lishe yako ya kila siku na ufikie lengo lako la lishe bila njaa, dhabihu na yo-yo.
VARIED - mapishi 10,000 hukutia moyo kila siku
Kula ni furaha na hata kupunguza uzito au mpango wa mlo wa kujenga misuli unaweza kufurahisha, kuhamasisha na kitamu. Ukiwa na Upfit, unabadilikabadilika na kuwa na mapishi mbalimbali matamu mbadala kwa lengo lako la lishe ambayo huchukua chini ya dakika 15 kwa kila mlo. Hifadhi mapishi ya kupunguza uzito na uunde kitabu chako cha kupikia hatua kwa hatua ambacho unaweza kukipata kwa haraka tena na tena.
INAFAA - Okoa wakati na wasiwasi
Je, unafanya kazi na huna muda wa kutunza mlo wako? Tunaelewa hilo na tunaunda mpango wa lishe wa mtu binafsi wa 100% unaokufaa. Upfit huunda orodha za ununuzi kutoka kwa maduka makubwa unayopenda, huunda mapishi yanayolingana na lengo na ladha yako, huhesabu kalori bora na inaweza kuwasilisha ununuzi moja kwa moja nyumbani kwako ukipenda. Ukiwa na utendaji mzuri wa kupika kabla, unaweza pia kupunguza juhudi zako za kupika na bado kuwa na uhakika kwamba kila wakati una kitu kitamu na chenye afya ambacho kimepikwa awali kwa ajili ya chakula cha mchana badala ya chakula kisichofaa cha kantini. Upangaji sahihi (maandalizi ya mlo) wakati wa kupoteza uzito au kujenga misuli ni kuwa-yote na mwisho-yote.
INAFAA KWA KILA SIKU - Mpango wa lishe kwa mpenzi na familia
Mshirikishe mwenzako au familia kwa urahisi katika utaratibu wako mpya wa lishe na uhifadhi kwenye kupikia. Tuambie jinsi unavyoishi, kula na kupika na tutaunda mpango sahihi wa lishe kwa kupoteza uzito, kujenga misuli au kukusaidia kwa lishe bora katika maisha ya kila siku.
VIPENGELE 3 BORA VYA MPANGO WA MLO WA UPFIT
● Njia mbadala za mapishi: Kila mara 200+ vyakula vingine vinavyofaa kwa kila aina ya mlo
● Orodha za ununuzi: Bei za mapishi wazi kutoka kwa masoko unayopenda
● Kupika kabla (Maandalizi ya Mlo): Kwa watu wanaofanya kazi na watu ambao wana wakati mdogo sana
Chagua kutoka kwa masharti 3: miezi 3, miezi 12 au miezi 24. Upfit si usajili na haujisasishi kiotomatiki.
Kiwango cha chini cha carb, vegan, protini ya juu, Paleo, kufunga kwa vipindi ... Kula afya wakati mwingine kunaweza kuwa ngumu sana. Je, ni lishe gani yenye afya kweli? Je, ninawezaje kufikia lengo langu la kibinafsi la lishe bila njaa na athari ya yo-yo? Ninapaswa kula nini na ni kiasi gani ili kupunguza uzito au kujenga misuli?
Furahia kula tena na uruhusu Upfit ikufanyie kazi hiyo ya kuchosha. Jifunze kwa njia ya kucheza jinsi mazoea madogo yanaunda maisha yenye afya na ujiunge na maelfu ya waboreshaji waliofaulu ulimwenguni kote. Sio tu watumiaji wa kibinafsi, lakini pia wataalamu wa lishe waliosoma, mabingwa wa dunia, Wana Olimpiki na studio za mazoezi ya mwili hutumia mbinu ya kisayansi ya Upfit dhidi ya lishe kufikia malengo ya lishe.
MTU MMOJA - Mipango ya lishe iliyobinafsishwa
Usijiinamishe, kwa sababu maelewano na dhabihu hushusha haraka. Tunachukua viwango vinavyokufaa vya kupunguza uzito na kujenga misuli kwenye kiwango kinachofuata huku tukilinda chakula unachopenda. Ukiwa na mkufunzi wako wa lishe wa Upfit, mlo wako daima hurekebishwa kulingana na lengo lako, maisha ya kila siku na ladha, hadi virutubishi vidogo na vikubwa. Hata vyakula visivyopendwa kama vile beetroot, celery au jibini la Harz havina nafasi kwenye sahani yako na vinaweza kutengwa tu. Usijiinamishe, lakini kaa kipekee kama ulivyo!
RAhisi - kwaheri kwa kuhesabu kalori
Huna wakati na hujisikii kutunza lishe yako kila siku? Hutaki kuja nyumbani na hujui nini na ni kiasi gani unapaswa kula ili kupunguza uzito au kujenga misuli? Acha Upfit ikupangie lishe yako ya kila siku na ufikie lengo lako la lishe bila njaa, dhabihu na yo-yo.
VARIED - mapishi 10,000 hukutia moyo kila siku
Kula ni furaha na hata kupunguza uzito au mpango wa mlo wa kujenga misuli unaweza kufurahisha, kuhamasisha na kitamu. Ukiwa na Upfit, unabadilikabadilika na kuwa na mapishi mbalimbali matamu mbadala kwa lengo lako la lishe ambayo huchukua chini ya dakika 15 kwa kila mlo. Hifadhi mapishi ya kupunguza uzito na uunde kitabu chako cha kupikia hatua kwa hatua ambacho unaweza kukipata kwa haraka tena na tena.
INAFAA - Okoa wakati na wasiwasi
Je, unafanya kazi na huna muda wa kutunza mlo wako? Tunaelewa hilo na tunaunda mpango wa lishe wa mtu binafsi wa 100% unaokufaa. Upfit huunda orodha za ununuzi kutoka kwa maduka makubwa unayopenda, huunda mapishi yanayolingana na lengo na ladha yako, huhesabu kalori bora na inaweza kuwasilisha ununuzi moja kwa moja nyumbani kwako ukipenda. Ukiwa na utendaji mzuri wa kupika kabla, unaweza pia kupunguza juhudi zako za kupika na bado kuwa na uhakika kwamba kila wakati una kitu kitamu na chenye afya ambacho kimepikwa awali kwa ajili ya chakula cha mchana badala ya chakula kisichofaa cha kantini. Upangaji sahihi (maandalizi ya mlo) wakati wa kupoteza uzito au kujenga misuli ni kuwa-yote na mwisho-yote.
INAFAA KWA KILA SIKU - Mpango wa lishe kwa mpenzi na familia
Mshirikishe mwenzako au familia kwa urahisi katika utaratibu wako mpya wa lishe na uhifadhi kwenye kupikia. Tuambie jinsi unavyoishi, kula na kupika na tutaunda mpango sahihi wa lishe kwa kupoteza uzito, kujenga misuli au kukusaidia kwa lishe bora katika maisha ya kila siku.
VIPENGELE 3 BORA VYA MPANGO WA MLO WA UPFIT
● Njia mbadala za mapishi: Kila mara 200+ vyakula vingine vinavyofaa kwa kila aina ya mlo
● Orodha za ununuzi: Bei za mapishi wazi kutoka kwa masoko unayopenda
● Kupika kabla (Maandalizi ya Mlo): Kwa watu wanaofanya kazi na watu ambao wana wakati mdogo sana
Chagua kutoka kwa masharti 3: miezi 3, miezi 12 au miezi 24. Upfit si usajili na haujisasishi kiotomatiki.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Mapya
Liebe Upfitter, wir haben wieder Gas gegeben und folgende neue Funktionen für euch freigeschaltet:
• NEU: Einführung der “Ernährungs-Akademie” im Bereich “Fortschritt”. Mit Hilfe der Ernährungs-Akademie lernst du Schritt für Schritt worauf es wirklich ankommt, um deine Ziele nachhaltig zu erreichen.
Wenn Du Upfit magst, freuen wir uns sehr über deine Bewertung im Store. Vielen Dank!
• NEU: Einführung der “Ernährungs-Akademie” im Bereich “Fortschritt”. Mit Hilfe der Ernährungs-Akademie lernst du Schritt für Schritt worauf es wirklich ankommt, um deine Ziele nachhaltig zu erreichen.
Wenn Du Upfit magst, freuen wir uns sehr über deine Bewertung im Store. Vielen Dank!
Usaidizi wa programu
phone
Nambari ya simu
+494068879333
Kuhusu msanidi programu
Up Gesundheit GmbH
admin@upfit.de
Wurzner Str. 154 A
04318 Leipzig
Germany
+49 40 68879333
