Meditation: Lojong

Lojong Meditation, Mindfulness and Sleep

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

தியானம் எளிதானது, அது அனைவருக்கும். தியானம் தேடுவதற்கு வாழ்த்துக்கள். லோஜோங் செயலி மூலம் ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்களில் நினைவாற்றல் தியானத்தின் புதிய பாதையின் மூலம் உங்கள் வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் கொண்டு வாருங்கள். மைண்ட்ஃபுல்னெஸ் தியானம் மனதின் முழுமையான மாற்றத்தைக் கொண்டுவருகிறது. தியானம் ஏன் முக்கியமானது என்பதைப் புரிந்துகொண்டு, உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் இந்தப் பழக்கத்தை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். எண்ணற்ற நன்மைகளைத் தரக்கூடிய நூற்றுக்கணக்கான வழிகாட்டப்பட்ட நினைவாற்றல் தியானங்களுக்கான அணுகலைப் பெறுங்கள்:

- கவலையில் இருந்து விடுதலை
- உங்கள் மனதையும் உடலையும் ரிலாக்ஸ் செய்யுங்கள்
- மன அழுத்தம் மேலாண்மை
- உங்கள் மனதை ஒருமுகப்படுத்தி, உங்கள் செறிவு மற்றும் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கவும்
- சிறந்த உறவுகள்
- நல்ல தூக்கத்துடன் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும்
- மகிழ்ச்சி
- நன்றியுணர்வு
- குறைந்த கோபம்
- மேலும் அமைதி

இந்த நடைமுறைகள் நினைவாற்றல், செறிவு, அமைதி, நன்றியுணர்வு, உண்மையான மகிழ்ச்சி, கவனம், இரக்கம் ஆகியவற்றை வளர்த்து, மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றின் தாக்கத்தை படிப்படியாகக் குறைக்க உதவுகின்றன.

எங்கள் வழிகாட்டப்பட்ட நினைவாற்றல் பயிற்சிகள் மற்றும் மனப் பயிற்சிகள் மூலம் சிறந்த தூக்கத்தைப் பெறும், குறைவான மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் மற்றும் அதிக மகிழ்ச்சியை அனுபவிக்கும் ஆயிரக்கணக்கான தியானிப்பாளர்களுடன் சேருங்கள்.

ஸ்லீப் வெல் திட்டமானது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட பல்வேறு தியானங்களையும், நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், அமைதியாகவும், நன்றாக தூங்கவும் உதவும் சுற்றுப்புற ஒலிகளையும் கொண்டுள்ளது. ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு, நாம் அனைவரும் படுக்கைக்குச் செல்ல விரும்புகிறோம், மேலும் நிம்மதியான தூக்கத்தை அனுபவிக்கிறோம்.

பதட்டத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தைப் போக்கவும், கவனம் செலுத்தவும், அமைதி மற்றும் தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், தூக்கமின்மையைப் போக்கவும், மனக்கலக்கத்தைத் தியானம் செய்யவும், பதட்டத்தைப் போக்கவும்.

பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்குவதன் மூலம், நீங்கள் இலவச அணுகலைப் பெறுவீர்கள்:

- நன்றியுணர்வு இதழ்
- பல மனப் பயிற்சி திட்டங்கள்
- நினைவாற்றல் தளர்வு
- ஆரோக்கிய தியானம்
- கவலை தியானம்
- நினைவாற்றல் கவனம்
- நிதானமான நினைவாற்றல்
- அமைதியான தியானம்
- வழிகாட்டப்பட்ட நன்றியுணர்வு பயிற்சி
- இலவச அமைதியான நினைவாற்றல்
- வழிகாட்டப்பட்ட அன்பான கருணை நினைவாற்றல் தியானம்
- இலவச உடல் ஸ்கேன் தியானம்
- மனநிறைவு மகிழ்ச்சி
- இன்னும் பற்பல!

முழு அணுகலைப் பெற நீங்கள் எங்களை ஆதரிக்கலாம் மற்றும் பிரீமியம் பயனராகலாம்:

- நூற்றுக்கணக்கான வழிகாட்டப்பட்ட நடைமுறைகள்
- நடைமுறைகளைப் பதிவிறக்கி ஆஃப்லைனில் கேட்கவும்
- உங்களுக்கு பிடித்த தியானங்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும்
- பல மனப் பயிற்சி திட்டங்கள்
- சந்தா செலுத்த முடியாதவர்கள் லோஜோங் பிரீமியத்திற்கு இலவச அணுகலைப் பெறவும் நீங்கள் உதவுவீர்கள்
- கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் குறைப்பு திட்டம்
- மனச்சோர்வு மற்றும் சோகத்தை சமாளிக்க உதவும்

லோஜோங் பயிற்றுவிப்பாளர்கள், சிகிச்சையாளர்கள் மற்றும் மனநல நிபுணர்களால் முடிந்தவரை பலருக்குப் பயனளிக்கும் வகையில் அன்பு மற்றும் இரக்கத்துடன் பரிந்துரைக்கப்பட்டு உருவாக்கப்பட்டது. உங்கள் நாள் அதிக அமைதி, கவனம் மற்றும் கவனத்துடன் இருக்கும்.

இலவசமாக தொடங்கவும்!

புதியது என்ன

New features and improvements! ;)