டிரேஸ் எலிமெண்ட்ஸ் (முன்னர் டயட்டரி எலிமெண்ட் டிராக்கர்) என்பது, சிஸ்டமிக் நிக்கல் அலர்ஜி சிண்ட்ரோம் (SNAS) போன்றவற்றுக்கான குறைந்த நிக்கல் உணவுமுறை போன்ற, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவுமுறையைப் பின்பற்றும் மக்களுக்காக உருவாக்கப்பட்ட ஒரு எளிய, தனிப்பட்ட, உள்ளூர் சார்ந்த உணவு நாட்குறிப்பு ஆகும். நீங்கள் சாப்பிடுவதைப் பதிவு செய்யுங்கள், நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த நுண் தனிமத்தின் ஒவ்வொரு வேளை உணவிலும் ஒவ்வொரு நாளும் எவ்வளவு சேர்கிறது என்பதை இந்தச் செயலி மதிப்பிடும்.
இது முழுமையாக ஆஃப்லைனில் செயல்படும், இதற்கு கணக்கு இல்லை, விளம்பரங்கள் இல்லை, மற்றும் கண்காணிப்பு இல்லை. உங்கள் தரவு உங்கள் சாதனத்திலேயே இருக்கும்.
உங்களுக்கு முக்கியமான தனிமத்தைக் கண்காணிக்கவும்
இந்தச் செயலி, உணவுகளுக்கான குறிப்பு மதிப்புகளுடன் (இயல்பாக நிக்கல்) முன்பே நிரப்பப்பட்டு வருகிறது, எனவே நீங்கள் உடனடியாகப் பதிவு செய்யத் தொடங்கலாம். அமைப்புகளில் கண்காணிக்கப்படும் தனிமத்தை மாற்றவும், உணவுத் தரவுத்தளம் அதற்கேற்ப மாறும்.
வேகமான தினசரிப் பதிவு
• காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு மற்றும் சிற்றுண்டிகளில் உணவுகளைச் சேர்க்கவும்
• உள்ளமைக்கப்பட்ட அலகு மாற்றி மூலம் அளவுகளை கிராம் அல்லது பொதுவான பரிமாறும் அளவுகளில் உள்ளிடவும்
• ஒரு வட்ட முன்னேற்ற வளையம் உங்கள் தினசரி மொத்தத்தை ஒரே பார்வையில் காட்டுகிறது
• ஒரே தட்டலில் நேற்றைய உணவை அடுத்த நாளுக்கு நகலெடுக்கவும்
உங்களுடன் வளரும் ஒரு உணவுத் தரவுத்தளம்
• உணவுகள் மற்றும் அவற்றின் குறிப்பு மதிப்புகளின் பெரிய உள்ளமைக்கப்பட்ட பட்டியலைத் தேடவும்
• உங்கள் சொந்த மதிப்புகளைத் திருத்தவும் அல்லது சேர்க்கவும் — அவை சேமிக்கப்பட்டு மீண்டும் பயன்படுத்தப்படும்
• ஒரு உணவைக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லையா? விருப்பப்பட்டால், அதை USDA FoodData Central தரவுத்தளம் வழியாகத் தேடலாம், அல்லது செயலிக்குள் இருக்கும் இணையத் தேடலுக்கு மாறலாம். இந்த விருப்பத் தேடல்களின் போது மட்டுமே செயலி நெட்வொர்க்கைத் தொடுகிறது — மற்ற அனைத்தும் ஆஃப்லைனில் இருக்கும்.
தனிப்பயன் சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் விருப்பமானவை
• பொருட்களைக் கொண்டு கூட்டு உணவுகளை (உதாரணமாக, ஒரு சாண்ட்விச் அல்லது ஒரு ஸ்டியூ) உருவாக்குங்கள், செயலி அவற்றைத் தானாகவே மொத்தமாகக் கணக்கிடும்.
• விருப்பமான உணவுகளை டெம்ப்ளேட்டுகளாகச் சேமித்து, நொடிகளில் மீண்டும் சேர்க்கவும்.
உங்கள் போக்குகளைக் காணுங்கள்.
• நீங்கள் அமைத்த வரம்புகளுக்கு எதிராக, ஒரு காலண்டர் காட்சி ஒவ்வொரு நாளையும் 'நல்லது', 'எச்சரிக்கை' அல்லது 'அளவுக்கு மீறியது' என வண்ணமிடும்.
• மனநிலை மற்றும் தன்னிச்சையான உரை குறிப்புகளுடன் ஒரு நாள் நாட்குறிப்பை வைத்திருங்கள்.
உங்கள் சொந்த தினசரி வரம்புகளை அமைக்கவும்.
ஏற்றுமதி மற்றும் காப்புப்பிரதி
• பகிர அல்லது வைத்திருக்க ஒரு PDF அறிக்கையை ஏற்றுமதி செய்யுங்கள்.
• உங்கள் பதிவுகள், உணவு மதிப்புகள், விருப்பமானவை, சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் முழுமையான காப்புப்பிரதி மற்றும் மீட்டெடுப்பு.
வடிவமைப்பிலேயே தனிப்பட்டது.
• உள்நுழைவு இல்லை, பயனர் கணக்குகள் இல்லை.
• விளம்பரம், பகுப்பாய்வு அல்லது செயலி முடங்குவதைப் புகாரளிக்கும் SDK-கள் இல்லை.
உங்கள் உணவுப் பதிவுகள் மற்றும் அமைப்புகள் செயலியின் தனிப்பட்ட சேமிப்பகத்தில் மட்டுமே இருக்கும்.
• செயலியால் உள்ளூரில் கண்டுபிடிக்க முடியாத ஒரு உணவை நீங்கள் தீவிரமாகத் தேடும்போது மட்டுமே இரண்டு விருப்ப வெளிச்செல்லும் கோரிக்கைகள் (USDA மற்றும் செயலிக்குள் ஒரு வலைத் தேடல்) நிகழும்.
என்னிடமிருந்து ஒரு குறிப்பு
என் மனைவிக்கு நிக்கல் ஒவ்வாமை இருப்பது கண்டறியப்பட்ட பிறகு, அவருக்காக இந்தச் செயலியை உருவாக்கினேன். இதை அன்றாடம் நிர்வகிப்பது தேவையை விடக் கடினமாக இருந்தது, மேலும் உதவுவதற்கு எனக்குத் தெரிந்த ஒரே வழி இதுதான். இது உங்கள் நாட்களையும் சற்றே எளிதாக்கினால், அது தன் வேலையைச் செய்துவிட்டது.
தயவுசெய்து கவனிக்கவும்: ட்ரேஸ் எலிமெண்ட்ஸ் என்பது ஒரு சுய-கண்காணிப்புக் கருவியாகும். குறிப்பு மதிப்புகள் தோராயமானவை மற்றும் அவை மூலம், வளரும் பகுதி மற்றும் தயாரிப்பு முறையைப் பொறுத்து மாறுபடும். இது ஒரு மருத்துவ சாதனம் அல்ல, மேலும் இது மருத்துவ அல்லது உணவுமுறை ஆலோசனைகளை வழங்காது. உங்கள் உணவுமுறை மற்றும் ஏதேனும் உணவு ஒவ்வாமைகள் குறித்து எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.
நிக்கல் ஒவ்வாமை மற்றும் அதுபோன்ற உணவு முறைகளுக்கான ஊட்டச்சத்துக் கண்காணிப்பு மற்றும் உணவு நாட்குறிப்பு.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
23 செப்., 2026
ஆரோக்கியமும் உடற்கட்டுப்பாடும்