7 Minute Workout

Simple Design Ltd.

விளம்பரங்கள் உள்ளன

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

2016 ஆப் சிறந்தது , சிறந்த டிரெண்டிங் ஆப் மற்றும் Google Play ஆல் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சிறந்த சுய மேம்படுத்தல் ஆப் .

Google Play ஆல் இடம்பெற்றது! 19 க்கும் மேற்பட்ட நாடுகளில் 1 மற்றும் 57 க்கும் மேற்பட்ட 5 சுகாதாரப் பயன்பாடுகள் மத்தியில்.

இப்போது Google Fit க்கு துணைபுரிகிறது, மேலும் புதிய ஏபிஎஸ் வொர்க்அவுட்டை வருகிறது.

3 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பயனர்கள் 7 நிமிட பயிற்சி அனுபவிக்கிறார்கள். எடை இழப்புக்கு உதவ மற்றும் இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கு விஞ்ஞான ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட .

எடை இழக்க விரும்பினால், உங்கள் பிளாட் டம்பி மற்றும் உங்கள் வயிற்று தசையை வலுப்படுத்த வேண்டும் , 7 நிமிட ஒர்க்அவுட் ஒன்றை முயற்சி செய்து, உங்கள் கோர்வை அதிகரிக்கவும், உங்கள் ஏபினைக் குறைக்கவும், ஒரு ஆறு பேக் ஒவ்வொரு பயிற்சியை எவ்வாறு செய்வது என்பதை நீங்கள் காண்பிக்கும் வீடியோக்கள்.

நீங்கள் மற்றும் என்னை போன்ற வழக்கமான மக்கள் சிறந்த பயிற்சிகள், நீங்கள் எங்கும் எங்கும் ஒரு விரைவான பொருத்தம் பயிற்சி செய்ய முடியும். இது 7 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும். இந்த 7 நிமிட வொர்க்அவுட்டை நியூயார்க் டைம்ஸ் "குறைந்தபட்ச முதலீட்டில் அதிகபட்ச முடிவுகளை " வழங்குவதாக முன்வைக்கின்றது.

இந்த 7 நிமிட பயிற்சி HICT (உயர் அடர்த்தி சுற்று பயிற்சி) அடிப்படையாக கொண்டது, உங்கள் தசை மற்றும் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி மேம்படுத்த "பாதுகாப்பான, மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் மிகவும் திறமையானது" என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் நீங்கள் ஆரோக்கியமானதாக்கவும்.

சிறந்த உடற்பயிற்சிக்கான பயன்பாடானது, ஒவ்வொரு பயிற்சிக்கும் இடையே 10 விநாடிகளுக்கு 30 விநாடிகளுக்கு மட்டுமே 12 பயிற்சிகள் செய்யப்படும். உங்களுக்குத் தேவையானது ஒரு நாற்காலி மற்றும் ஒரு சுவர். நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் பொறுத்து 2-3 சுற்றுகளை மீண்டும் செய். வீட்டில் அல்லது அலுவலகத்தில் உங்கள் முதல் தேர்வு செய்யுங்கள்.

அம்சங்கள்:
Google ஃபிட் ஆதரவு
குரல் வழிகாட்டுதல்
அனுசரிப்பு சுற்று நேரம்
அனுசரிப்பு ஓய்வு நேரம்
நீங்கள் பயிற்சி போது திரையில் வைத்து
அழகான எழுத்து மற்றும் UI வடிவமைப்பு
ஒர்க்அவுட் பதிவு உங்கள் முழு பயிற்சி நேரம் காட்டுகிறது
உடற்பயிற்சியை இடைநிறுத்தி, அடுத்த அல்லது முந்தைய உடற்பயிற்சியிலிருந்து தவிர்
தினசரி வொர்க்அவுட்டை அறிவிப்புகள்
பெண்கள் ABS பயிற்சி

அனுமதிகள் விளக்கம்:

சேமிப்பு:
உங்கள் SD அட்டை அல்லது ஃபோனிற்கு தரவை சேமிக்க

பிணைய தொடர்பு:
Google Fit க்கு தரவை சேமிப்பதை ஆதரிக்க

தொலைபேசி அழைப்பு:
உடற்பயிற்சிகளுக்கு போது முக்கியமான தொலைபேசி அழைப்புகளை நீங்கள் இன்னும் பெறலாம்

கணினி கருவிகள்:
மொபைலை மீண்டும் துவக்கியவுடன் அறிவிப்புகளைத் தொடங்க இந்த அனுமதியும் உள்ளது

வன்பொருள் கட்டுப்பாடுகள்:
அறிவிப்பு அதிர்வு

உடற்பயிற்சி ஆப்
பல ஏபிஐ உடற்பயிற்சிகளையும் நீங்கள் ஆறு பாக்ஸ் ஏபிஎஸ் பெற உதவுவதற்கு கிடைக்கின்றன. உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரையும் நிபுணத்துவ உடற்பயிற்சிகளையும் பின்பற்றுங்கள், ஆறு பேக் ஏபிஎஸ் உங்கள் அடையிலேயே உள்ளது!

குறுகிய உடற்பயிற்சிகளையும்
உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு அதிக நேரம் இல்லாதவர்களுக்கான குறுகிய உடற்பயிற்சிகள் உள்ளன, சில நிமிடங்களில் நீங்கள் வியர்வையும், இதய துடிப்புகளையும் பெறுவீர்கள். இந்த HIIT (உயர் தீவிர இடைவெளி பயிற்சி) முடிவுகளை அதிகரிக்க முடியும்.

வீட்டில் பணிபுரியும்
எடை இழக்க மற்றும் வீட்டில் எங்கள் பயிற்சி மூலம் திறம்பட பொருந்தும் வைத்து ஒரு சில நிமிடங்கள் ஒரு நாள் எடுத்து. எந்த உபகரணமும் தேவையில்லை, உங்கள் உடல் எடையை வீட்டிலேயே பயிற்சி செய்யுங்கள்.

கொழுப்பு எரியும் உடற்பயிற்சிகளும் & ஹீட் உடற்பயிற்சிகளும்
சிறந்த கொழுப்பு எரியும் உடற்பயிற்சிகளையும் சிறந்த உடல் வடிவத்துக்கு ஹீட் உடற்பயிற்சிகளையும். கொழுப்பு எரியும் உடற்பயிற்சிகளுடன் கலோரிகளை எரித்து, சிறந்த முடிவுகளைப் பெற ஹாய்ட் உடற்பயிற்சிகளுடன் இணைக்கவும்.

உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர்
அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும் தொழில்முறை உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. பயிற்சி மூலம் வழிகாட்டி வழிகாட்டி, உங்கள் பாக்கெட்டில் ஒரு தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளர் இருப்பது போல்!