Psyhelp: Mindfulness & Therapy

Psyhelp - Mindfulness & Mental health

ஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

நீங்கள் மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது உணர்ச்சி சோர்வுடன் போராடுகிறீர்களா? எதிர்மறை எண்ணங்கள், குறைந்த தன்னம்பிக்கை அல்லது உங்கள் உணர்ச்சிகளை நன்கு புரிந்து கொள்ள வேண்டிய அவசியத்தால் நீங்கள் சில நேரங்களில் அதிகமாக உணர்கிறீர்களா? சைஹெல்ப் என்பது உங்கள் நம்பகமான மனநலத் துணை, சுய சிகிச்சை மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட தியான பயன்பாடாகும், இது சமநிலை மற்றும் மன அமைதியைக் கண்டறிய உதவும்.

உலகம் முழுவதும் 100,000 க்கும் மேற்பட்ட செயலில் உள்ள பயனர்களுடன், Psyhelp இப்போது மிகவும் முழுமையான மனநலம் மற்றும் சுய சிகிச்சை பயன்பாடுகளில் ஒன்றாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.

✨ சைஹெல்ப்பில் நீங்கள் என்ன காணலாம்

🧠 உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டங்கள்: கவலை, மனச்சோர்வு, உணர்ச்சி நுண்ணறிவு, தன்னம்பிக்கை இல்லாமை, தள்ளிப்போடுதல், சுய நாசவேலை மற்றும் பல.

🧘 வழிகாட்டப்பட்ட தியானங்கள் மற்றும் நினைவாற்றல் பயிற்சிகள்: மனதை அமைதிப்படுத்தவும், உங்களுடன் மீண்டும் இணையவும் சுவாசப் பயிற்சிகள் (ஒத்திசைவு சுவாசம், விரைவான தளர்வு).
🎧 இனிமையான ஆடியோக்கள்: இயற்கை ஒலிகள், அமைதியான குரல்கள், & கவலை எதிர்ப்பு பயிற்சிகள் எப்போது வேண்டுமானாலும் கிடைக்கும்.
✍️ ஸ்மார்ட் ஜர்னல் & மனநிலை கண்காணிப்பு: உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி எழுதவும், நேர்மறையான சிந்தனையைப் பயன்படுத்தவும், முன்னேற்றத்தைக் கவனிக்கவும், தெளிவு பெறவும்.
📚 CBT, ACT, DBT, நேர்மறை உளவியல் சிகிச்சை & நவீன எளிய சிகிச்சையை விளக்கும் சிகிச்சை வீடியோ வழிகாட்டிகள்.
📈 உளவியல் சுய-சோதனைகள்: உங்கள் தூண்டுதல்களைக் கண்டறியவும், உங்கள் ஆளுமையை ஆராயவும் மற்றும் வளர்ச்சியைக் கண்காணிக்கவும்.
💬 ஆதரவளிக்கும் சமூகம்: அனுபவங்களைப் பகிர்ந்துகொள்ளுங்கள், தனிப்பட்ட மேம்பாடு பற்றிய கருத்துக்களைப் பரிமாறிக்கொள்வது மற்றும் தனிமையில் இருப்பதைக் குறைவாக உணருங்கள்.
💡 தினசரி உறுதிமொழிகள் & மேற்கோள்கள்: நேர்மறை சிந்தனையை வளர்த்து, நீடித்த சுயமரியாதையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

🔬 அறிவியல் அடிப்படையிலான முறை

சைஹெல்ப் ஒரு வலுவான அறிவியல் அடித்தளத்தில் கட்டப்பட்டுள்ளது, இது தொழில்முறை உளவியலாளர்களின் ஆதரவுடன் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது:

- CBT (அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை): எதிர்மறை எண்ணங்களை மறுவடிவமைக்கவும் மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற சுழற்சிகளை உடைக்கவும்.
- ACT (ஏற்றுக்கொள்ளுதல் & அர்ப்பணிப்பு சிகிச்சை): நிச்சயமற்ற தன்மையை ஏற்றுக்கொண்டு பயம் இருந்தபோதிலும் முன்னேறுங்கள்.
- DBT (இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை): தீவிர உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் நிலைத்தன்மையை மேம்படுத்துதல்.
- நேர்மறை உளவியல் சிகிச்சை (PPT): பின்னடைவை வலுப்படுத்தவும் மற்றும் நேர்மறை சிந்தனையை வளர்க்கவும்.
- நினைவாற்றல் மற்றும் தியானம்: மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல், கவனம் மற்றும் தனிப்பட்ட பராமரிப்பு பயணத்தை மேம்படுத்துதல்.

நவீன உளவியலில் இருந்து இந்த கருவிகள் நுண்ணிய பயிற்சிகளாக வழங்கப்படுகின்றன, இது உங்கள் பரபரப்பான நாட்களிலும் கூட தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் சிறந்த மன நலத்திற்கான பழக்கங்களை உருவாக்குவதை எளிதாக்குகிறது.

👥 சைஹெல்ப் யாருக்கு?

- பொதுவான கவலை, சமூக கவலை அல்லது மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுடன் போராடும் எவரும்.
- நாள்பட்ட மன அழுத்தம், பீதி தாக்குதல்கள், தள்ளிப்போடுதல் அல்லது உணர்ச்சிவசப்படுதல் போன்றவற்றை எதிர்கொள்ளும் நபர்கள்.
- உந்துதல் மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சியை விரும்பும் மாணவர்கள், பெற்றோர்கள் மற்றும் தொழில் வல்லுநர்கள்.
- தன்னம்பிக்கையை மேம்படுத்த விரும்புவோர், நினைவாற்றலைப் பயிற்சி செய்து, உணர்ச்சி நிலைத்தன்மையை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
- தொழில்முறை சிகிச்சையாளர் மற்றும் உளவியலாளர்களின் ஆதரவுடன் வழிகாட்டப்பட்ட, நடைமுறை மற்றும் cbt சிகிச்சை பயன்பாட்டைத் தேடும் எவரும்.

📊 எங்கள் சமூகத்திலிருந்து உண்மையான முடிவுகள்

எங்கள் பயனர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்:
- முதல் வாரத்தில் மன அழுத்தம் மற்றும் குறைவான கவலை அறிகுறிகள்.
- சிறந்த தரமான தூக்கம் மற்றும் மேம்பட்ட செறிவு.
- நேர்மறையான சிந்தனை, தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் நினைவாற்றல் நடைமுறைகள் ஆகியவற்றால் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம்.
- பொதுவான ஆலோசனையைக் காட்டிலும் நிரூபிக்கப்பட்ட உளவியல் கருவிகளால் வழிநடத்தப்படும் உணர்வு.
- மனச்சோர்வு மற்றும் பிற உணர்ச்சி சவால்களுக்கு எதிரான அவர்களின் போராட்டத்தில் ஆதரவாக உணர்கிறேன்.

பலர் சைஹெல்ப்பை "உங்கள் பாக்கெட்டில் ஒரு சிகிச்சையாளர் வைத்திருப்பது போல்" என்று விவரிக்கிறார்கள்.

✅ சைஹெல்ப்பை ஏன் தேர்வு செய்ய வேண்டும்?

- அனுபவம் வாய்ந்த உளவியலாளர்கள் மற்றும் சிகிச்சையாளர்களால் உருவாக்கப்பட்ட உள்ளடக்கம்.
- ஒரு பயன்பாட்டில் DBT சிகிச்சை, ஜர்னலிங், தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி ஆகியவற்றை ஒருங்கிணைக்கிறது.
- 5 முதல் 80 வாரங்கள் வரையிலான கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டங்கள், உங்கள் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப அனுசரிக்கக் கூடியவை.
- சுய சிகிச்சையை சுவாரஸ்யமாகவும் பயனுள்ளதாகவும் மாற்ற எளிய, உள்ளுணர்வு வடிவமைப்பு.

பொதுவான தியான பயன்பாடுகளைப் போலல்லாமல், Psyhelp சிகிச்சை அறிவியல், நினைவாற்றல் மற்றும் நேர்மறை சிந்தனை ஆகியவற்றை மிகவும் முழுமையான மனநலத் தீர்வுகளில் ஒன்றாக இணைக்கிறது.

🚀 இன்றே தொடங்குங்கள்

உங்கள் மன ஆரோக்கியம் கவனிப்புக்கும் கவனத்திற்கும் தகுதியானது. மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றை நிர்வகிக்க 100 ஆயிரத்திற்கும் மேற்பட்ட மக்கள் ஏற்கனவே சைஹெல்ப் மீது நம்பிக்கை வைத்துள்ளனர், அதே நேரத்தில் தன்னம்பிக்கை மற்றும் பின்னடைவை உருவாக்குகிறார்கள்.

📲 சைஹெல்ப் பதிவிறக்கம் செய்து சுய சிகிச்சை, நினைவாற்றல் பயிற்சி மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்.

சைஹெல்ப், மன ஆரோக்கியம், உளவியல் மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட சுய பாதுகாப்புக்கான உங்கள் தனிப்பட்ட இடம்.

புதிய அம்சங்கள்

Fixed minor bugs and improved overall app performance.