Pilates - home fitness

BeStronger

விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

உங்கள் ஜிம் பாய் வெளியே இழுக்க மற்றும் உறுதிப்படுத்தவும் மற்றும் உங்கள் முக்கிய வலுப்படுத்தும் என்று இயக்கங்கள் தொடர்ச்சியாக செய்ய தயாராகுங்கள்.
நீங்கள் வலிமையான, மிகவும் செதுக்கப்பட்டுள்ளது தசைகள் மற்றும் நெகிழ்வு பெற வேண்டும். நீங்கள் ஒரு நல்ல காட்டி மற்றும் நல்வாழ்வை ஒரு நல்ல உணர்வு இருக்கலாம்.

நீங்கள் உங்கள் வயிறு மற்றும் இடுப்பு அத்துடன் நல்ல காட்டி வலுப்படுத்த பராமரிக்க தேடும் என்றால், பின்னர் பிலேட்ஸ் நீங்கள் தான். இது ஒரு வலுவான மனதில் / உடல் இணைப்பு உள்ளது, எனவே நீங்கள் யோகா அனுபவிக்க ஆனால் ஒரு தீவிர மைய பயிற்சி தேவை என்றால் நீங்கள் அதை விரும்புகிறேன்.

, முதுகு வலி போக்க வலிமை மேம்படுத்த, மற்றும் வீழ்ச்சி இருந்து முதியவர்களுக்கு தடுக்க பிலேட்ஸ் பயன்பாட்டை ஆதரிக்கும் வரம்புக்குட்பட்ட சான்றுகளே உள்ளன. அது எந்த மருத்துவ சிறந்த சிகிச்சையாக காட்டப்படவில்லை.

பிலேட்ஸ் வலுப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் முக்கிய toning மற்றும் உங்கள் நெகிழ்வு அதிகரித்து பெரிய உள்ளது, ஆனால் இது ஒரு விரிவான வலிமை கட்டிடம் திட்டம் இல்லை. நீங்கள் உங்கள் கை அல்லது கன்று தசைகள் உருவாக்க வேண்டும் என்றால் நீங்கள் வேறு சில பயிற்சிகள் மூலம் அதை துணையாக வேண்டும். சிறந்த இருக்கும் என்ன பார்க்க உங்கள் பயிற்சியாளர் பேச. மற்றும் உங்கள் கார்டியோ மறக்க வேண்டாம்!

பிலேட்ஸ் துல்லியமான நகர்வுகள் மற்றும் குறிப்பிட்ட சுவாச நுட்பங்களை உள்ளடக்கியது. நீங்கள் ஒரு குறைந்த கட்டமைக்கப்பட்ட திட்டம் விரும்பினால் உனக்கு இல்லை. நீங்கள் ஒரு ஏரோபிக் பயிற்சி தேடும் என்றால் அது உங்கள் தேவைகளை பொருந்தும்.

பிலேட்ஸ் மிகவும் கோரி இருக்க, மிகவும் மெதுவாக ஆரம்பிக்க முடியும். பயிற்றுனர்கள் உரிமம் இல்லை, எனவே அது ஒரு தேர்வு செய்யும் முன், பரிந்துரைகளை சிறந்ததாகும்.