0-100 Pushups Trainer
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.8star
26.6ஆ கருத்துகள்
1மி+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
ஜென் சவால் தொடர் முடிந்தவுடன் மில்லியன் சேர ◎!
ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட திட்டத்தை பயன்படுத்தி 8 வாரங்களில் ◎ 0 முதல் 100 Pushups!
◎, யாஹூ 'கள் Appolicious, PopSugar உடற்பயிற்சி, கிளாமர் இதழ் இடம்பெற்றது ஆப்பிள் "ஹாட் என்ன", ஆப்பிள் "புதிய & குறிப்பிடத்தக்கது", மற்றும் மருத்துவர் healthTap பரிந்துரைக்கப்படுகிறது!
"வெறும் 20 pushups செய்ய முடியும், ஆனால் இந்த திட்டம் எனக்கு சவால் என் குறிக்கோள் எனக்கு கிடைத்தது! எளிதாக நேரடியான திட்டம். வெறும் தொடக்க அழுத்தவும் மற்றும் குரல் பயிற்சியாளர் என்னை மூலம் வழிகாட்டுதல்!"
நீங்கள் 100 Pushups சவால் தயாரா? உங்கள் உடல் பயிற்சி மற்றும் நீங்கள் உத்தியோகபூர்வ # 1 5K பயிற்சி பயன்பாட்டை C25K® (5K படுக்கை) கொண்டு அதே மக்கள் 100 pushups முடித்த வரை கட்ட.
ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட திட்டத்தை பயன்படுத்தி, 100 Pushups சவால் உங்கள் மேல் உடல் வலிமை, நீங்கள் இடையே உள்ள ஓய்வு காலத்தில் கொண்டு pushups குறிப்பிட்ட பிரதிநிதிகள் செய்ய கொண்ட உருவாக்குகிறார். வெறுமனே பின்பற்ற மற்றும் பிரதிநிதிகள் உத்தரவு பல செய்ய, மற்றும் 8 வாரங்களுக்கு பிறகு, நீங்கள் நேராக 100 pushups செய்ய முடியும்!
பல உடற்பயிற்சி நிபுணர்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் மிகுதி அப்களை எப்போதும் சிறந்த பயிற்சிகள் உள்ளன என்று நீங்கள் சொல்ல வேண்டும். pushups சில நன்மைகள்:
◎ தள்ள அப்களை ஒரு கலவை உடற்பயிற்சி: அதே quadriceps என, pushups வெளியே வயிற்று உட்பட ஒரே நேரத்தில் பல்வேறு தசைகள், பல வேலை தசைகள் முதுகு,! நிச்சயமாக, உங்கள் டிரிசெப்ஸ்கள் மற்றும் மார்பு! இந்த pushups உண்மையில் ஒரு முழு உடல் பயிற்சி என்று அர்த்தம்.
◎ Pushups உங்கள் இருதய சுகாதார அதிகரிக்க: pushups முழு உடல் மூலம் இரத்த பரப்பு உதவ, உங்கள் இதயம் மற்றும் இருதய ஆரோக்கியம் பெரும் உள்ளன.
≈ அது எளிதாக மற்றும் ≈ தொடங்க நேரடியான தான்
1. பயன்பாட்டை திறக்க மற்றும் தொடங்க!
2. குரல் குறிப்புகளை நான் சொல்வதை கேளுங்கள்!
≈ அம்சங்கள் ≈
ஒரு பயிற்சி முடித்த பதக்கங்கள் மற்றும் விருதுகளை அடைய ◎!
◎ உள்ளுணர்வு பயனர் நட்பு இடைமுகம்
◎ Facebook / ட்விட்டர் /, Instagram சமூகங்கள் கொண்ட ஒருங்கிணைந்த, அதனால் உங்கள் முன்னேற்றம் மற்றும் சாதனைகள் பகிர்ந்து!
★ இந்த பயன்பாட்டை அன்பு? நாம் உங்கள் உடற்பயிற்சி தேவைகளை உள்ளடக்கியது என்று சுகாதார மற்றும் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் ஒரு முழுமையான தொகுப்பு வேண்டும்.
C25K (5K படுக்கை) பயிற்சி: https://goo.gl/NCe703
10K பயிற்சி - https://goo.gl/FyvmKs
7 நிமிடம் பயிற்சி - https://goo.gl/WQuX61
0-200 Situps பயிற்சி - https://goo.gl/W1502W
★ சமூகத்தில் சேர உதவி, குறிப்புகள், மற்றும் ஆலோசனை!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★ கருத்துக்களம் உங்கள் உடற்பயிற்சி கேள்விகளை கேட்க ஒரு பெரிய இடத்தில்!
http://forums.zenlabsfitness.com
★ பெரும் சுகாதார குறிப்புகள் எங்கள் வலைப்பதிவில் படிக்க!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
பயன்பாட்டை தொடர்பாக கேள்விகள் / கருத்துக்கள்? contactus@zenlabsfitness.com எங்களுக்கு மின்னஞ்சல், அல்லது www.zenlabsfitness.com எங்களுடன் வருகை கொள்ளவும்.
ஜென் ஆய்வகங்கள் தேசிய மார்பக புற்றுநோய் ஒரு பெருமை ஆதரவாளர் ஆவார். நாம் அவர்கள் நியாயத்தை தானம் மார்பக புற்றுநோய் ஒரு குணப்படுத்த கண்டுபிடித்து பெருமையுடன் பற்றி உணர்ச்சி உள்ளன. www.breastcancerdeadline2020.org
"சிந்தனை உறுதி குடிமக்கள் ஒரு சிறிய குழு உலக மாற்ற முடியும் என்று சந்தேகம். உண்மையில், அது எப்போதும் உண்டு என்று மட்டும் தான் உள்ளது. "
~ மார்கரெட் மீட்
சட்ட மறுப்பு
இந்த பயன்பாட்டை அது அல்லது ஜென் ஆய்வகங்கள் எல்எல்சி வழங்கப்பட்ட எந்த தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. அவர்கள் நோக்கம் அல்லது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை ஒரு மாற்றாக இருக்க மறைமுகமான இல்லை. நீங்கள் எப்போதும் எந்த உடற்பயிற்சி திட்டத்தை தொடங்கி முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் ஆலோசிக்க வேண்டும்.
ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட திட்டத்தை பயன்படுத்தி 8 வாரங்களில் ◎ 0 முதல் 100 Pushups!
◎, யாஹூ 'கள் Appolicious, PopSugar உடற்பயிற்சி, கிளாமர் இதழ் இடம்பெற்றது ஆப்பிள் "ஹாட் என்ன", ஆப்பிள் "புதிய & குறிப்பிடத்தக்கது", மற்றும் மருத்துவர் healthTap பரிந்துரைக்கப்படுகிறது!
"வெறும் 20 pushups செய்ய முடியும், ஆனால் இந்த திட்டம் எனக்கு சவால் என் குறிக்கோள் எனக்கு கிடைத்தது! எளிதாக நேரடியான திட்டம். வெறும் தொடக்க அழுத்தவும் மற்றும் குரல் பயிற்சியாளர் என்னை மூலம் வழிகாட்டுதல்!"
நீங்கள் 100 Pushups சவால் தயாரா? உங்கள் உடல் பயிற்சி மற்றும் நீங்கள் உத்தியோகபூர்வ # 1 5K பயிற்சி பயன்பாட்டை C25K® (5K படுக்கை) கொண்டு அதே மக்கள் 100 pushups முடித்த வரை கட்ட.
ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட திட்டத்தை பயன்படுத்தி, 100 Pushups சவால் உங்கள் மேல் உடல் வலிமை, நீங்கள் இடையே உள்ள ஓய்வு காலத்தில் கொண்டு pushups குறிப்பிட்ட பிரதிநிதிகள் செய்ய கொண்ட உருவாக்குகிறார். வெறுமனே பின்பற்ற மற்றும் பிரதிநிதிகள் உத்தரவு பல செய்ய, மற்றும் 8 வாரங்களுக்கு பிறகு, நீங்கள் நேராக 100 pushups செய்ய முடியும்!
பல உடற்பயிற்சி நிபுணர்கள் மற்றும் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் மிகுதி அப்களை எப்போதும் சிறந்த பயிற்சிகள் உள்ளன என்று நீங்கள் சொல்ல வேண்டும். pushups சில நன்மைகள்:
◎ தள்ள அப்களை ஒரு கலவை உடற்பயிற்சி: அதே quadriceps என, pushups வெளியே வயிற்று உட்பட ஒரே நேரத்தில் பல்வேறு தசைகள், பல வேலை தசைகள் முதுகு,! நிச்சயமாக, உங்கள் டிரிசெப்ஸ்கள் மற்றும் மார்பு! இந்த pushups உண்மையில் ஒரு முழு உடல் பயிற்சி என்று அர்த்தம்.
◎ Pushups உங்கள் இருதய சுகாதார அதிகரிக்க: pushups முழு உடல் மூலம் இரத்த பரப்பு உதவ, உங்கள் இதயம் மற்றும் இருதய ஆரோக்கியம் பெரும் உள்ளன.
≈ அது எளிதாக மற்றும் ≈ தொடங்க நேரடியான தான்
1. பயன்பாட்டை திறக்க மற்றும் தொடங்க!
2. குரல் குறிப்புகளை நான் சொல்வதை கேளுங்கள்!
≈ அம்சங்கள் ≈
ஒரு பயிற்சி முடித்த பதக்கங்கள் மற்றும் விருதுகளை அடைய ◎!
◎ உள்ளுணர்வு பயனர் நட்பு இடைமுகம்
◎ Facebook / ட்விட்டர் /, Instagram சமூகங்கள் கொண்ட ஒருங்கிணைந்த, அதனால் உங்கள் முன்னேற்றம் மற்றும் சாதனைகள் பகிர்ந்து!
★ இந்த பயன்பாட்டை அன்பு? நாம் உங்கள் உடற்பயிற்சி தேவைகளை உள்ளடக்கியது என்று சுகாதார மற்றும் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் ஒரு முழுமையான தொகுப்பு வேண்டும்.
C25K (5K படுக்கை) பயிற்சி: https://goo.gl/NCe703
10K பயிற்சி - https://goo.gl/FyvmKs
7 நிமிடம் பயிற்சி - https://goo.gl/WQuX61
0-200 Situps பயிற்சி - https://goo.gl/W1502W
★ சமூகத்தில் சேர உதவி, குறிப்புகள், மற்றும் ஆலோசனை!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★ கருத்துக்களம் உங்கள் உடற்பயிற்சி கேள்விகளை கேட்க ஒரு பெரிய இடத்தில்!
http://forums.zenlabsfitness.com
★ பெரும் சுகாதார குறிப்புகள் எங்கள் வலைப்பதிவில் படிக்க!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
பயன்பாட்டை தொடர்பாக கேள்விகள் / கருத்துக்கள்? contactus@zenlabsfitness.com எங்களுக்கு மின்னஞ்சல், அல்லது www.zenlabsfitness.com எங்களுடன் வருகை கொள்ளவும்.
ஜென் ஆய்வகங்கள் தேசிய மார்பக புற்றுநோய் ஒரு பெருமை ஆதரவாளர் ஆவார். நாம் அவர்கள் நியாயத்தை தானம் மார்பக புற்றுநோய் ஒரு குணப்படுத்த கண்டுபிடித்து பெருமையுடன் பற்றி உணர்ச்சி உள்ளன. www.breastcancerdeadline2020.org
"சிந்தனை உறுதி குடிமக்கள் ஒரு சிறிய குழு உலக மாற்ற முடியும் என்று சந்தேகம். உண்மையில், அது எப்போதும் உண்டு என்று மட்டும் தான் உள்ளது. "
~ மார்கரெட் மீட்
சட்ட மறுப்பு
இந்த பயன்பாட்டை அது அல்லது ஜென் ஆய்வகங்கள் எல்எல்சி வழங்கப்பட்ட எந்த தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. அவர்கள் நோக்கம் அல்லது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை ஒரு மாற்றாக இருக்க மறைமுகமான இல்லை. நீங்கள் எப்போதும் எந்த உடற்பயிற்சி திட்டத்தை தொடங்கி முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் ஆலோசிக்க வேண்டும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், நிதித் தகவல், மேலும் 3 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.8
26.1ஆ கருத்துகள்
புதிய அம்சங்கள்
- updated and improved the Music subscription player!
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
ZEN LABS LLC
admin@zenlabsfitness.com
8895 Towne Centre Dr Ste 105-547
San Diego, CA 92122
United States
+1 408-966-7971
