7 Minute Workout - HIIT Weight
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
4.6star
3.18ஆ கருத்துகள்
100ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
"போதுமான நேரம்" இனி ஒரு செல்லுபடியாகும் சாக்கு தான்! வெறும் 7 நிமிடங்களில் இறுதி கொழுப்பு எரியும் முறையில் உங்கள் உடல் போடு! ஐடியூன்ஸ் மற்றும் Google Play (5K படுக்கை) பயன்பாட்டை # 1 C25K® உருவாக்கப்பட்ட அதே மக்கள், மேட்!
• ACSM சுகாதார & சிகிச்சை ஜர்னல் ஆஃப் வெளியிடப்பட்ட அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட திட்டத்தை அடிப்படையாக கொண்டது.
• இந்த 12 உயர் தீவிரம் பயிற்சிகள் இது நீங்கள் எங்கும் அதை செய்ய முடியும் என்றால் எந்த உபகரணங்கள், தேவைப்படுகிறது!
• HIIT (உயர் அடர்த்தி இடைவேளை பயிற்சி) Crossfit உடற்பயிற்சிகளையும் அதே நன்மைகள் பல உண்டு!
• 7 நிமிடம் பயிற்சி நீங்கள் வெளியே தொடங்கி அல்லது ஒரு சுமையை மூத்த என்பதை, அனைத்து உடற்பயிற்சி அளவு இருக்கிறது.
• சம்பாதிக்க மற்றும் நீங்கள் ஒவ்வொரு பயிற்சி செய்ய என வேடிக்கை சாதனைகள் திறக்க! தெளிவு வழிகாட்டும் வீடியோக்களை நீங்கள் சரியாக பாதுகாப்பாக ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி செய்ய உதவும்.
• ஓவர் 8,000,000 மக்கள் இந்த சுகாதார மற்றும் உடற்பயிற்சி சமூகத்தில் சேர்ந்துள்ளீர்கள்!
★ அம்சங்கள் ★
• எளிதான உள்ளுணர்வு அதிர்ச்சி தரும் வடிவமைப்பு. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் "தொடக்கம் படவில்லை" ஆகிறது!
அனைத்து பயிற்சிகள் பயனுள்ளதாக வழிகாட்டும் வீடியோக்களை •.
• நீங்கள் திரையில் ஒரு கண் வைத்திருக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, மற்றும் உடற்பயிற்சி உங்கள் ஆற்றல் கவனம் செலுத்த முடியும், குரல் பயிற்சியாளர்.
• கவுண்டவுன் குரல் குறிப்புகளை நீங்கள் விட்டு எவ்வளவு நேரம் தெரியும், அதனால்!
• விருதுகள் மற்றும் வேடிக்கை சாதனைகள் நீங்கள் உந்துதல் வைத்து!
• வழக்கமான மாற்ற மற்றும் விஷயங்களை புதிய, அற்புதமான வைத்து விருப்ப கூடுதல் உடற்பயிற்சிகளையும்.
• கூட நெகிழ்வு, காயம் தடுப்பு, மற்றும் முக்கிய வலுப்படுத்தும் உதவுகிறது என்று உருவாக்கப்பட்ட மற்றும் இரண்டாம் ஏற்ப ஒரு குறிப்பிட்ட பயிற்சி, உள்ளது.
★ புரோ மேம்படுத்த ★
• எனவே நீங்கள் உங்கள் முன்னேற்றம் திரும்பி பார்க்க முடியும் உங்கள் ஒர்க்அவுட் பதிவு பார்க்கவும்.
• சேர்க்கப்பட்டது சிரமம் ஓய்வு நேரம் மற்றும் பயிற்சி நீளம் சரிசெய்யவும்!
• கூடுதல் எழுதுதல் இன்னும் சுற்றுகள் சேர்!
★ அல்டிமேட் வாரியர் மேம்படுத்து ★
• அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும்
• பெற அனைத்து சார்பு மேம்படுத்தவும் அமைப்புகளை
★ இந்த பயன்பாட்டை அன்பு? நாம் உங்கள் உடற்பயிற்சி தேவைகளை உள்ளடக்கியது என்று சுகாதார மற்றும் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் ஒரு முழுமையான தொகுப்பு வேண்டும்.
C25K (5K படுக்கை) பயிற்சி: https://goo.gl/NCe703
10K பயிற்சி - https://goo.gl/FyvmKs
0-100 Pushups பயிற்சி - https://goo.gl/IfCFCh
0-200 Situps பயிற்சி - https://goo.gl/W1502W
★ சமூகத்தில் சேர உதவி, குறிப்புகள், மற்றும் ஆலோசனை!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★ கருத்துக்களம் உங்கள் உடற்பயிற்சி கேள்விகளை கேட்க ஒரு பெரிய இடத்தில்!
http://forums.zenlabsfitness.com
★ பெரும் சுகாதார குறிப்புகள் எங்கள் வலைப்பதிவில் படிக்க!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
பயன்பாட்டை தொடர்பாக கேள்விகள் / கருத்துக்கள்? contactus@zenlabsfitness.com எங்களுக்கு மின்னஞ்சல், அல்லது www.zenlabsfitness.com எங்களுடன் வருகை கொள்ளவும்.
ஜென் ஆய்வகங்கள் தேசிய மார்பக புற்றுநோய் ஒரு பெருமை ஆதரவாளர் ஆவார். நாம் அவர்கள் நியாயத்தை தானம் மார்பக புற்றுநோய் ஒரு குணப்படுத்த கண்டுபிடித்து பெருமையுடன் பற்றி உணர்ச்சி உள்ளன. www.breastcancerdeadline2020.org
"சிந்தனை உறுதி குடிமக்கள் ஒரு சிறிய குழு உலக மாற்ற முடியும் என்று சந்தேகம். உண்மையில், அது எப்போதும் உண்டு என்று மட்டும் தான் உள்ளது. "
~ மார்கரெட் மீட்
சட்ட மறுப்பு
இந்த பயன்பாட்டை அது அல்லது ஜென் ஆய்வகங்கள் எல்எல்சி வழங்கப்பட்ட எந்த தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. அவர்கள் நோக்கம் அல்லது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை ஒரு மாற்றாக இருக்க மறைமுகமான இல்லை. நீங்கள் எப்போதும் எந்த உடற்பயிற்சி திட்டத்தை தொடங்கி முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் ஆலோசிக்க வேண்டும்.
• ACSM சுகாதார & சிகிச்சை ஜர்னல் ஆஃப் வெளியிடப்பட்ட அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்ட திட்டத்தை அடிப்படையாக கொண்டது.
• இந்த 12 உயர் தீவிரம் பயிற்சிகள் இது நீங்கள் எங்கும் அதை செய்ய முடியும் என்றால் எந்த உபகரணங்கள், தேவைப்படுகிறது!
• HIIT (உயர் அடர்த்தி இடைவேளை பயிற்சி) Crossfit உடற்பயிற்சிகளையும் அதே நன்மைகள் பல உண்டு!
• 7 நிமிடம் பயிற்சி நீங்கள் வெளியே தொடங்கி அல்லது ஒரு சுமையை மூத்த என்பதை, அனைத்து உடற்பயிற்சி அளவு இருக்கிறது.
• சம்பாதிக்க மற்றும் நீங்கள் ஒவ்வொரு பயிற்சி செய்ய என வேடிக்கை சாதனைகள் திறக்க! தெளிவு வழிகாட்டும் வீடியோக்களை நீங்கள் சரியாக பாதுகாப்பாக ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி செய்ய உதவும்.
• ஓவர் 8,000,000 மக்கள் இந்த சுகாதார மற்றும் உடற்பயிற்சி சமூகத்தில் சேர்ந்துள்ளீர்கள்!
★ அம்சங்கள் ★
• எளிதான உள்ளுணர்வு அதிர்ச்சி தரும் வடிவமைப்பு. நீங்கள் செய்ய வேண்டியது எல்லாம் "தொடக்கம் படவில்லை" ஆகிறது!
அனைத்து பயிற்சிகள் பயனுள்ளதாக வழிகாட்டும் வீடியோக்களை •.
• நீங்கள் திரையில் ஒரு கண் வைத்திருக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, மற்றும் உடற்பயிற்சி உங்கள் ஆற்றல் கவனம் செலுத்த முடியும், குரல் பயிற்சியாளர்.
• கவுண்டவுன் குரல் குறிப்புகளை நீங்கள் விட்டு எவ்வளவு நேரம் தெரியும், அதனால்!
• விருதுகள் மற்றும் வேடிக்கை சாதனைகள் நீங்கள் உந்துதல் வைத்து!
• வழக்கமான மாற்ற மற்றும் விஷயங்களை புதிய, அற்புதமான வைத்து விருப்ப கூடுதல் உடற்பயிற்சிகளையும்.
• கூட நெகிழ்வு, காயம் தடுப்பு, மற்றும் முக்கிய வலுப்படுத்தும் உதவுகிறது என்று உருவாக்கப்பட்ட மற்றும் இரண்டாம் ஏற்ப ஒரு குறிப்பிட்ட பயிற்சி, உள்ளது.
★ புரோ மேம்படுத்த ★
• எனவே நீங்கள் உங்கள் முன்னேற்றம் திரும்பி பார்க்க முடியும் உங்கள் ஒர்க்அவுட் பதிவு பார்க்கவும்.
• சேர்க்கப்பட்டது சிரமம் ஓய்வு நேரம் மற்றும் பயிற்சி நீளம் சரிசெய்யவும்!
• கூடுதல் எழுதுதல் இன்னும் சுற்றுகள் சேர்!
★ அல்டிமேட் வாரியர் மேம்படுத்து ★
• அனைத்து உடற்பயிற்சிகளையும்
• பெற அனைத்து சார்பு மேம்படுத்தவும் அமைப்புகளை
★ இந்த பயன்பாட்டை அன்பு? நாம் உங்கள் உடற்பயிற்சி தேவைகளை உள்ளடக்கியது என்று சுகாதார மற்றும் உடற்பயிற்சி பயன்பாடுகள் ஒரு முழுமையான தொகுப்பு வேண்டும்.
C25K (5K படுக்கை) பயிற்சி: https://goo.gl/NCe703
10K பயிற்சி - https://goo.gl/FyvmKs
0-100 Pushups பயிற்சி - https://goo.gl/IfCFCh
0-200 Situps பயிற்சி - https://goo.gl/W1502W
★ சமூகத்தில் சேர உதவி, குறிப்புகள், மற்றும் ஆலோசனை!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★ கருத்துக்களம் உங்கள் உடற்பயிற்சி கேள்விகளை கேட்க ஒரு பெரிய இடத்தில்!
http://forums.zenlabsfitness.com
★ பெரும் சுகாதார குறிப்புகள் எங்கள் வலைப்பதிவில் படிக்க!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
பயன்பாட்டை தொடர்பாக கேள்விகள் / கருத்துக்கள்? contactus@zenlabsfitness.com எங்களுக்கு மின்னஞ்சல், அல்லது www.zenlabsfitness.com எங்களுடன் வருகை கொள்ளவும்.
ஜென் ஆய்வகங்கள் தேசிய மார்பக புற்றுநோய் ஒரு பெருமை ஆதரவாளர் ஆவார். நாம் அவர்கள் நியாயத்தை தானம் மார்பக புற்றுநோய் ஒரு குணப்படுத்த கண்டுபிடித்து பெருமையுடன் பற்றி உணர்ச்சி உள்ளன. www.breastcancerdeadline2020.org
"சிந்தனை உறுதி குடிமக்கள் ஒரு சிறிய குழு உலக மாற்ற முடியும் என்று சந்தேகம். உண்மையில், அது எப்போதும் உண்டு என்று மட்டும் தான் உள்ளது. "
~ மார்கரெட் மீட்
சட்ட மறுப்பு
இந்த பயன்பாட்டை அது அல்லது ஜென் ஆய்வகங்கள் எல்எல்சி வழங்கப்பட்ட எந்த தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. அவர்கள் நோக்கம் அல்லது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை ஒரு மாற்றாக இருக்க மறைமுகமான இல்லை. நீங்கள் எப்போதும் எந்த உடற்பயிற்சி திட்டத்தை தொடங்கி முன் உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் ஆலோசிக்க வேண்டும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல்
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
அந்தத் தரவை நீக்குவதற்கு நீங்கள் கோரலாம்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.6
3.11ஆ கருத்துகள்
புதியது என்ன
- small optimizations and upgrades
