Couch to 5K®
యాడ్స్ ఉంటాయి
4.7star
15.8వే రివ్యూలు
100వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
మంచం ఆఫ్ పొందండి మరియు 5K® శిక్షణ అనువర్తనం అధికారిక కోచ్ పరిగెత్తుకుంటూ పొందండి! ఈ తరచూ అనుకరించిన కార్యక్రమం కొత్త రన్నర్లు వేల ముగింపు రేఖకు సోఫా నుండి తరలించడానికి సహాయం చేసింది. తొమ్మిది వారాలపాటు వారానికి కేవలం 20 నుండి 30 నిమిషాలు, మూడు సార్లు ఖర్చు, మరియు మీరు మీ మొదటి 5K (3.1 మైళ్ల) రేసును పూర్తి సిద్ధంగా ఉంటాం!
ఉత్తమ హెల్త్కేర్ & ఫిట్నెస్ App 2012 Appy అవార్డు విజేత!
లక్షణాలు
Active.com శిక్షకులు రూపొందించిన ✓Training ప్రణాళిక
✓Choose నుండి 4 వివిధ ప్రేరేపించడం వాస్తవిక కోచ్లు-జానీ డెడ్, కాన్స్టాన్స్, బిల్లీ లేదా సార్జెంట్ బ్లాక్
✓Hear మానవ ఆడియో కవళికల ప్రతి వ్యాయామం ద్వారా మీరు మార్గనిర్దేశం
లో అనువర్తన మ్యూజిక్ ప్లేయర్ తో మీ ఇష్టమైన ప్లేజాబితాలు ✓Listen
మీ దూరం & పేస్ ✓Calculate మరియు ఉచిత GPS మద్దతుతో మీ మార్గాలను మ్యాప్
మీ అంశాలు ✓Log మరియు Facebook లో మీ పురోగతి భాగస్వామ్యం
Active.com ట్రైనర్ మీద అతిపెద్ద నడుస్తున్న కమ్యూనిటీ నుండి ✓Get మద్దతు
✓Repeat workouts మరియు మీ ఉత్తమ పనితీరు ట్రాక్
✓Treadmill మద్దతు అంశాలు మాన్యువల్ ఎంట్రీ అనుమతిస్తుంది
మొత్తం దూరం మరియు సగటు వేగం తో మీ పురోగతి ✓Track
అంశాలు కోసం ✓Graphs దూరం మరియు పేస్ పోల్చడానికి
5K కార్యక్రమానికి మంచం పూర్తి మరియు తదుపరి స్థాయికి మీ ప్రోగ్రామ్ అమలు తీసుకోవాలని సిద్ధంగా? ఇక్కడ మీ మొదటి 10K రేసు https://play.google.com/store/apps/details?id=com.active.aps.tenk కోసం ప్రేప్ 10K అనువర్తనం మా 5K తనిఖీ!
స్తోత్రము
"5K అనువర్తనం ప్రముఖ మంచం కొత్త రన్నర్లు చాలా త్వరగా చాలా చేయడం నుండి గాయం నివారించేందుకు, సహాయపడుతుంది."
-Runners ప్రపంచ జూన్ 2012
"ఇది ఉపయోగించడానికి హాస్యాస్పదమైన సులభం (ఇది కష్టం కాదు, మీరు కేవలం మీరు చెప్పారు ఏమి వార్తలు) మరియు మీరు ఒక ప్రోత్సహించటం వాయిస్ విషయాలు ద్వారా మీరు మాట్లాడటం కలిగి అద్భుతమైన ఉంది."
-Engadget జూన్ 2012
"5K వరకు Active.com యొక్క మంచం నా ఇష్టమైన ఒకటి అనువర్తనాలు. ఈ సారి అనుకూలీకరణ లక్షణాలను, సంకర్షణ, మరియు బాగా గుండ్రని ఇంటర్ఫేస్తో, నేను నిజానికి మంచం ఆఫ్ ఉండడానికి ఉండవచ్చు ...."
-148Apps, అక్టోబర్ 2011
"నేను కేవలం నా శిక్షణ కోసం కనపడక జవాబుదారీగా కాదు నాకు ఉంచడానికి ఏదో అవసరం అని 5K కార్యక్రమానికి మంచం మొదలు నిర్ణయించుకుంది నేను వెంటనే తెలుసు, కానీ నిజానికి దీనిని చేయడం. వాస్తవానికి ఆ కోసం ఒక అప్లికేషన్."
-CalorieLab, ఏప్రిల్ 2012
"మీరు మీ బన్స్ మంచం ఆఫ్ మరియు కొంతవరకు వేసవి హిట్స్ ముందు ఆకారంలో పొందుటకు పోరాడుతున్న ఉన్నట్లయితే, 5 కిమీ కోసం శిక్షణ ప్రారంభించడానికి ఒక చెడు మార్గం కాదు. మీరు అప్పుడు మీరు అక్కడ పొందడానికి సహాయంగా ఒక కార్యక్రమం శోధిస్తున్న ఉంటే" 5K కు సోఫా "CoolRunning ద్వారా నడుస్తున్న ప్రణాళిక మీరు అనేక సంవత్సరాల కోసం క్రీడా సూచించే ఒక ఔన్స్ చేసి ఉండకపోతే బహుశా మీ ఉత్తమ పందెం ఉంటుంది."
-Droid లైఫ్, ఏప్రిల్ 2012
ఇక్కడ 5K అనువర్తనానికి మంచం గురించి మరింత సమాచారాన్ని పొందండి: http://www.active.com/mobile/couch-to-5k-app
గమనికలు
• మీరు అనువర్తనం కొనుగోలు ఒకసారి, అది ఉంచాలని మీదే. ఇది 9 వారాల తర్వాత గడువు లేదు.
MobileSupport@activenetwork.com: అదనపు మద్దతు కోసం దయచేసి మమ్మల్ని సంప్రదించండి. మేము మీ నుండి వినడానికి ప్రేమిస్తారన్నాడు.
ఈ అనువర్తనం అది లేదా సక్రియ NETWORK, LLC ఇచ్చిన సమాచారం, సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. వారు కాదు నిశ్చితమైన NOR ప్రొఫెషనల్ వైద్య సలహా ప్రత్యామ్నాయంగా అని భావించారు ఇవ్వబడలేదు. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఏ ఫిట్నెస్ ప్రోగ్రామ్ ప్రారంభించడానికి ముందు మీ ఆరోగ్య ప్రదాత సంప్రదించాలి. ప్రత్యేకంగా, కార్యకలాపాలు మరియు శిక్షణా కార్యక్రమాలను వివరించిన వ్యాయామాలు మరియు క్రియాశీల వ్యాసాల ప్రమాదకరం కావచ్చు మరియు గాయం లేదా మరణానికి దారితీయవచ్చు. మీరు అప్లికేషన్ వివరించిన కార్యకలాపములలో పాల్గొనే ముందు ఒక లైసెన్స్ వైద్యుడిని సంప్రదించండి ఉండాలి.
ఉత్తమ హెల్త్కేర్ & ఫిట్నెస్ App 2012 Appy అవార్డు విజేత!
లక్షణాలు
Active.com శిక్షకులు రూపొందించిన ✓Training ప్రణాళిక
✓Choose నుండి 4 వివిధ ప్రేరేపించడం వాస్తవిక కోచ్లు-జానీ డెడ్, కాన్స్టాన్స్, బిల్లీ లేదా సార్జెంట్ బ్లాక్
✓Hear మానవ ఆడియో కవళికల ప్రతి వ్యాయామం ద్వారా మీరు మార్గనిర్దేశం
లో అనువర్తన మ్యూజిక్ ప్లేయర్ తో మీ ఇష్టమైన ప్లేజాబితాలు ✓Listen
మీ దూరం & పేస్ ✓Calculate మరియు ఉచిత GPS మద్దతుతో మీ మార్గాలను మ్యాప్
మీ అంశాలు ✓Log మరియు Facebook లో మీ పురోగతి భాగస్వామ్యం
Active.com ట్రైనర్ మీద అతిపెద్ద నడుస్తున్న కమ్యూనిటీ నుండి ✓Get మద్దతు
✓Repeat workouts మరియు మీ ఉత్తమ పనితీరు ట్రాక్
✓Treadmill మద్దతు అంశాలు మాన్యువల్ ఎంట్రీ అనుమతిస్తుంది
మొత్తం దూరం మరియు సగటు వేగం తో మీ పురోగతి ✓Track
అంశాలు కోసం ✓Graphs దూరం మరియు పేస్ పోల్చడానికి
5K కార్యక్రమానికి మంచం పూర్తి మరియు తదుపరి స్థాయికి మీ ప్రోగ్రామ్ అమలు తీసుకోవాలని సిద్ధంగా? ఇక్కడ మీ మొదటి 10K రేసు https://play.google.com/store/apps/details?id=com.active.aps.tenk కోసం ప్రేప్ 10K అనువర్తనం మా 5K తనిఖీ!
స్తోత్రము
"5K అనువర్తనం ప్రముఖ మంచం కొత్త రన్నర్లు చాలా త్వరగా చాలా చేయడం నుండి గాయం నివారించేందుకు, సహాయపడుతుంది."
-Runners ప్రపంచ జూన్ 2012
"ఇది ఉపయోగించడానికి హాస్యాస్పదమైన సులభం (ఇది కష్టం కాదు, మీరు కేవలం మీరు చెప్పారు ఏమి వార్తలు) మరియు మీరు ఒక ప్రోత్సహించటం వాయిస్ విషయాలు ద్వారా మీరు మాట్లాడటం కలిగి అద్భుతమైన ఉంది."
-Engadget జూన్ 2012
"5K వరకు Active.com యొక్క మంచం నా ఇష్టమైన ఒకటి అనువర్తనాలు. ఈ సారి అనుకూలీకరణ లక్షణాలను, సంకర్షణ, మరియు బాగా గుండ్రని ఇంటర్ఫేస్తో, నేను నిజానికి మంచం ఆఫ్ ఉండడానికి ఉండవచ్చు ...."
-148Apps, అక్టోబర్ 2011
"నేను కేవలం నా శిక్షణ కోసం కనపడక జవాబుదారీగా కాదు నాకు ఉంచడానికి ఏదో అవసరం అని 5K కార్యక్రమానికి మంచం మొదలు నిర్ణయించుకుంది నేను వెంటనే తెలుసు, కానీ నిజానికి దీనిని చేయడం. వాస్తవానికి ఆ కోసం ఒక అప్లికేషన్."
-CalorieLab, ఏప్రిల్ 2012
"మీరు మీ బన్స్ మంచం ఆఫ్ మరియు కొంతవరకు వేసవి హిట్స్ ముందు ఆకారంలో పొందుటకు పోరాడుతున్న ఉన్నట్లయితే, 5 కిమీ కోసం శిక్షణ ప్రారంభించడానికి ఒక చెడు మార్గం కాదు. మీరు అప్పుడు మీరు అక్కడ పొందడానికి సహాయంగా ఒక కార్యక్రమం శోధిస్తున్న ఉంటే" 5K కు సోఫా "CoolRunning ద్వారా నడుస్తున్న ప్రణాళిక మీరు అనేక సంవత్సరాల కోసం క్రీడా సూచించే ఒక ఔన్స్ చేసి ఉండకపోతే బహుశా మీ ఉత్తమ పందెం ఉంటుంది."
-Droid లైఫ్, ఏప్రిల్ 2012
ఇక్కడ 5K అనువర్తనానికి మంచం గురించి మరింత సమాచారాన్ని పొందండి: http://www.active.com/mobile/couch-to-5k-app
గమనికలు
• మీరు అనువర్తనం కొనుగోలు ఒకసారి, అది ఉంచాలని మీదే. ఇది 9 వారాల తర్వాత గడువు లేదు.
MobileSupport@activenetwork.com: అదనపు మద్దతు కోసం దయచేసి మమ్మల్ని సంప్రదించండి. మేము మీ నుండి వినడానికి ప్రేమిస్తారన్నాడు.
ఈ అనువర్తనం అది లేదా సక్రియ NETWORK, LLC ఇచ్చిన సమాచారం, సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే. వారు కాదు నిశ్చితమైన NOR ప్రొఫెషనల్ వైద్య సలహా ప్రత్యామ్నాయంగా అని భావించారు ఇవ్వబడలేదు. మీరు ఎల్లప్పుడూ ఏ ఫిట్నెస్ ప్రోగ్రామ్ ప్రారంభించడానికి ముందు మీ ఆరోగ్య ప్రదాత సంప్రదించాలి. ప్రత్యేకంగా, కార్యకలాపాలు మరియు శిక్షణా కార్యక్రమాలను వివరించిన వ్యాయామాలు మరియు క్రియాశీల వ్యాసాల ప్రమాదకరం కావచ్చు మరియు గాయం లేదా మరణానికి దారితీయవచ్చు. మీరు అప్లికేషన్ వివరించిన కార్యకలాపములలో పాల్గొనే ముందు ఒక లైసెన్స్ వైద్యుడిని సంప్రదించండి ఉండాలి.
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.7
15.6వే రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
Bug fix.
