MindShift CBT: ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ టూల్స్తో ఆందోళనను నిర్వహించండి
ముఖ్యమైన అప్డేట్: MindShift CBT త్వరలో మూసివేయబడుతుంది. మార్చి 31, 2025 తర్వాత, MindShift ఇకపై అప్డేట్లు లేదా మద్దతును పొందదు మరియు మొత్తం వినియోగదారు డేటా శాశ్వతంగా తొలగించబడుతుంది. వినియోగదారులు తమ మొబైల్ పరికరాల నుండి యాప్ను మాన్యువల్గా తీసివేయాలి.
MindShift CBT అనేది ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు భయాందోళనలను నిర్వహించడంలో సహాయపడటానికి కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) వ్యూహాలను ఉపయోగించే ఉచిత, సాక్ష్యం-ఆధారిత స్వీయ-సహాయ యాప్. వినియోగదారులు ప్రతికూల ఆలోచనలను సవాలు చేయవచ్చు, పురోగతిని ట్రాక్ చేయవచ్చు, మైండ్ఫుల్నెస్ను అభ్యసించవచ్చు మరియు నమ్మక ప్రయోగాలు, భయం నిచ్చెనలు మరియు మార్గదర్శక ధ్యానాలతో సహా కోపింగ్ సాధనాలను యాక్సెస్ చేయవచ్చు.
రోజువారీ చెక్-ఇన్, గోల్ సెట్టింగ్, కోపింగ్ స్టేట్మెంట్లు, రిలాక్సేషన్ వ్యాయామాలు మరియు పీర్ సపోర్ట్ కోసం కమ్యూనిటీ ఫోరమ్ వంటి ఫీచర్లు ఉన్నాయి.
మైండ్షిఫ్ట్ CBT ఆందోళన నిర్వహణ మరియు మొత్తం శ్రేయస్సుకు మద్దతుగా ఆచరణాత్మక, సైన్స్-ఆధారిత వ్యూహాలను అందిస్తుంది.
అప్డేట్ అయినది
20 డిసెం, 2025