Random Workout Generator

Cook Apps LLC

యాడ్స్ ఉంటాయి

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

క్రాస్ శిక్షణ ఆకారం లో ఉండటానికి మరియు ఫంక్షనల్ ఫిట్నెస్ నిర్మించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం. బరువులు, కార్డియో మరియు kettlebells అమలు చేసే సమతుల్య, క్రాస్ శిక్షణ workouts నిర్మించడానికి యాధృచ్ఛిక వర్కౌట్ జెనరేటర్ ఉపయోగించండి.

బీన్ 6 నెలల అదే లెగ్ వ్యాయామం చేయడం? మీ అంశాలు ప్రణాళిక సహాయం కావాలా మరియు మీ స్వంత వ్యక్తిగత శిక్షకుడు లేదు? యాధృచ్ఛిక వర్కౌట్ జనరేటర్ అనువర్తనం మీ స్వంత బరువు, కెటిల్బెల్ లేదా కార్డియో వ్యాయామం ప్రణాళిక సృష్టించు!

అది ఎలా పని చేస్తుంది:
- ఎంచుకోండి వ్యాయామంగా రకం: మీరు ఒక కార్డియో, బరువులెత్తడం లేదా కెటిల్బెల్ వ్యాయామం లేదో అనువర్తనం చెప్పండి. ప్రత్యామ్నాయంగా "ఆశ్చర్యం నా" క్లిక్ మూడు మధ్య ఒక యాదృచ్ఛిక ఎంపిక కోసం.
(మొదలైనవి బార్ బెల్స్, dumbbells, డిప్ బార్లు, గడ్డం బార్, లెగ్ పత్రికా యంత్రం) అనువర్తనం పరికరాలు మీరు మీ వ్యాయామం అందుబాటులో చెప్పండి: - మీ పరికరాలు ఎంచుకోవాలి
- TIME: మీరు మీ వ్యాయామం కలిగి ఎంత సమయం అనువర్తనం చెప్పండి.
బరువు ఎత్తడం అంశాలు కొరకు ఎగువ శరీరం, దిగువ శరీరం మరియు పూర్తి శరీరం అంశాలు మధ్య ఎంచుకోండి: - ఎంచుకోండి శరీర భాగం.
సెట్లు సంఖ్య ప్రతి వ్యాయామం పూర్తి సెట్, బరువు ఎత్తడం అంశాలు కోసం: - వ్యాయామంగా PER సెట్స్ ఎంచుకోండి.
- START: యాదృచ్ఛిక వ్యాయామం జెనరేటర్ మీరు సెకన్లలో కస్టమైజ్డ్ మరియు బాగా సమతుల్య బరువు శిక్షణను కెటిల్బెల్ లేదా కార్డియో రొటీన్ నిర్మిస్తాం.

లక్షణాలు:
- సేవ్ అంశాలు: పేరు మరియు ప్రతి యాదృచ్ఛిక వ్యాయామం మీరు పూర్తి (ఆర్మ్ వ్యాయామం, లెగ్ వ్యాయామం, రోయింగ్, girya, కార్డియో ప్రణాళిక మొదలైనవి) మీరు తర్వాత అది పునరావృతం తద్వారా సేవ్,
- వ్యాయామంగా ట్రాకర్ / లాగ్: ఉపయోగిస్తారు రెప్స్ సాధించింది బరువు, మరియు ప్రతి వ్యాయామం లో ప్రతి వ్యాయామం ప్రతి సమితి కోసం బూడిద కేలరీలు కూడా అంచనా లాగిన్
- 100 బరువు EXCERSISES: బార్ బెల్ బెంచ్ ప్రెస్, Dumbbell బెంచ్ ప్రెస్, భారం చతికిలబడిన, సైనిక పత్రికా, భారం curls మరియు మరింత వంటి అన్ని బేసిక్స్ సహా.
- 69 ఆర్మ్ మరియు ఎగువ శారీరక వ్యాయామాలను: 10 bicep ఎక్సర్సైజేస్, 11 tricep ఎక్సర్సైజేస్, 13 నొక్కటం ఉద్యమాలు (వంటి బెంచ్ ప్రెస్), 26 భుజం మరియు .ట్రెపీజియస్ ఎక్సర్సైజేస్, 9 తిరిగి ఎక్సర్సైజేస్
- తోడ మరియు Hamstrings కోసం 12 లెగ్ వ్యాయామాలు
- ట్విస్టింగ్ ఉదర క్రంచ్ మరియు ఆల్టర్నేటింగ్ మోకాలు లిఫ్టులు సహా 16 కోర్ ఎక్సర్సైజేస్
- 11 Kettlebell EXCERSISES: కెటిల్బెల్ కల్లోలం, గాలిమరలు, టర్కిష్ పొందుటకు-అప్లను మరియు మరింత సహా!
- 9 కార్డియో OPTIONS: నడుస్తున్న, సైక్లింగ్, స్విమ్మింగ్, మరింత నుండి మీ కార్డియో శిక్షణ పొందుటకు

- సమతుల్య అంశాలు: కాబట్టి మీరు మీ క్రాస్ శిక్షణ workouts యొక్క మరింత పొందడానికి మా యాదృచ్ఛిక వ్యాయామం రూపొందిస్తున్న అల్గోరిథం వ్యాయామాలు ప్రధాన ఎగువ మరియు దిగువ శరీరం ఫంక్షనల్ ఉద్యమాలు మీద ఒక కూడా పంపిణీ సమతుల్య అని ఖచ్చితంగా చేస్తుంది
- ఎగిరి మీ అంశాలు సవరించండి: తొలగించు మరియు మీరు వెళ్ళండి వంటి వ్యాయామాలు జోడించండి.
- మీ స్వంత వ్యాయామాలు సృష్టించదు: రకం (బరువులు, కార్డియో, కెటిల్బెల్) పేరు పేర్కొనాలి, శరీర భాగం లక్ష్యంగా (ఛాతీ, చేతులు, etc ABS) మరియు పరికరాలు అవసరం.

ఎందుకు?
క్రమబద్ధత ఫిట్నెస్ నిరాటంకంగా పురోగతి చేయడానికి కీ ఉంది. మీ లక్ష్యం ఒక రోజూ జిమ్ వద్ద మంచి పని పెట్టటం, బరువు కోల్పోయే లేదా కండరాల నిర్మించడానికి ఉంది లేదో మీ విజయానికి కీలకం. ఎందుకు ఈ అనువర్తనం మీరు బరువు ఎత్తివేసింది మరియు రెప్స్ ప్రతి వ్యాయామం ప్రతి సమితి కోసం సాధించింది మరియు ఎందుకు మీరు పూర్తి చేసిన అంశాలు ఏ తిరిగి వెళ్ళి, మళ్ళీ వాటిని చేయాలని సులభం ట్రాక్ అనుమతిస్తుంది పేర్కొంది. కానీ మాకు చాలా ఒక వ్యక్తిగత శిక్షకుడు భరించలేని లెట్స్ ఎదుర్కొనటం, మరియు మేము అన్ని ఎప్పటికప్పుడు ఒక ఫిట్నెస్ స్థిరీకరింపబడిన లో పొందండి. నిర్లక్ష్యంగా ఒక వ్యాయామంగా సాధారణ ముగింపు నెలల మీరు ఒక పత్రిక కనిపించే క్రింది బర్న్ అవుట్ పురోగతి లో, పీట, లేదా చెత్తగా, కండర అసమతుల్యత మరియు మితిమీరిన వాడుక గాయాలు దారితీస్తుంది. ఈ అనువర్తనం లో వ్యాయామానికి బిల్డర్ మీరు వ్యాయామం కలిగి సమయం మొత్తం సరిపోయే విధంగా కండరము సమూహాలు apposing నుండి వ్యాయామాలు సంతులనం (ఉదా: కండలు వర్సెస్ బాహు, hamstrings వర్సెస్ నలుగురితో) ఒక సాధారణ ప్రక్రియ ఆధారంగా. ఇంకా, నిపుణులు నిరంతర కండరము పెరుగుదల మరియు బలం లాభాలు కీ కండరాల గందరగోళం (AKA క్రాస్ శిక్షణ) అని పేర్కొన్నారు. ఊహించడం మీ కండరాలు ఉంచండి మరియు ప్రతి వ్యాయామం వద్ద ఎగువ లేదా దిగువ శరీరం వ్యాయామాలు వివిధ బాగా గుండ్రని బలం నిర్మించడానికి.

బలం భవనం మరియు కొవ్వు సృష్టించు సులభంగా క్రాస్ శిక్షణ workouts బర్నింగ్!

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

Minor bug fixes.