Zeera: Mental Health
యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
3.5star
75 రివ్యూలు
5వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
యుక్తవయస్కులు 17+
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
థెరపిస్ట్ రూపొందించిన మానసిక ఆరోగ్య ప్రోగ్రామ్‌లు—డిమాండ్‌పై అందుబాటులో ఉంటాయి కాబట్టి మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మీకు ఎప్పుడు ఎక్కడ కావాలంటే అక్కడ చూసుకోవచ్చు.
జీరాకు స్వాగతం
సభ్యులు అనామకంగా నిమగ్నమయ్యే కొత్త మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణ నమూనాతో మనం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మన దినచర్యలో ఎలా చేర్చుకుంటామో జీరా మారుస్తోంది. గ్రూప్ థెరపీ వెనుక ఉన్న సూత్రాల నుండి ప్రేరణ పొంది, జీరా థెరపిస్ట్-టూల్స్, థెరపిస్ట్ పాఠాలు మరియు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొనే ప్రత్యక్ష అనుభవం గురించి నిజ-సభ్యుల కథనాలను మిళితం చేస్తుంది, సులభంగా ఉపయోగించగల, తేలికైన ప్లాట్‌ఫారమ్‌లో ప్యాక్ చేయబడింది.
జీరా ఎలా పని చేస్తుంది?
చూడండి, కొన్నిసార్లు మనం ఎవరో కొన్ని భాగాలను దాచుకుంటాము - మనం పునరావృతమయ్యే చిన్ననాటి జ్ఞాపకాన్ని కప్పిపుచ్చుకున్నా, అద్దంలో చూసుకున్నప్పుడు మనకు ఎలా అనిపిస్తుంది, లేదా మన సన్నిహిత సంబంధాల గురించి మనకు కలిగే సందేహాల బాధ. జీరాలో, మా భావాలన్నింటినీ అన్వేషించడానికి మేము సురక్షితమైన స్థలాన్ని అందిస్తాము. ఎందుకంటే ప్రతి అనుభూతికి విలువ ఉంటుంది. జీరాను తెరవండి, మీరు ఒక పెద్ద సమావేశానికి ముందు ఆందోళనకు గురైనప్పుడు, వారాల క్రితం మీకు జరిగిన వాదనలో ఉన్నప్పుడు లేదా మీరు 'నో' చెప్పే కళను అభ్యసించాలనుకున్నప్పుడు. మీ యొక్క నిజమైన వెర్షన్‌గా ఉండటానికి జీరాకి రండి.
సభ్యత్వం కలిగి ఉంటుంది
సిగ్నేచర్ ఆడియో లైబ్రరీ
వారి మానసిక ఆరోగ్య ప్రయాణంలో ఎక్కడ చూసినా ప్రతి ఒక్కరికీ ఏదైనా అందించే వివిధ అంశాలలో చేరుకోదగిన మరియు జీర్ణమయ్యే సెషన్‌లు. మీరు రెండు నిమిషాల సెషన్‌ను వినవచ్చు లేదా గంటల తరబడి ఎక్కువ సేకరణలను కూర్చుని వినవచ్చు. ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా అందుబాటులో ఉంటుంది.
అనేక సెషన్లలో కొన్ని:
- ఇంపోస్టర్ సిండ్రోమ్ స్పైరల్‌కు అంతరాయం కలిగించండి
- తీవ్రమైన భావోద్వేగాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి
- ఆనందం యొక్క చిన్న క్షణాల శక్తి
- చాలా మార్పులను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే మార్గదర్శక ప్రతిబింబం
- మాట్లాడుతున్నారా లేదా ఎక్కువగా పంచుకుంటున్నారా? కాల్ చేయడం ఎలాగో తెలుసుకోండి
థెరపిస్ట్-సృష్టించిన సాధనాలు
లైసెన్స్ పొందిన థెరపిస్ట్‌లు CBT, DBT, నేరేటివ్ థెరపీతో సహా అనేక రకాల చికిత్సా పద్ధతులను కలిగి ఉన్న పరిశోధన-ఆధారిత చికిత్స సాధనాలను రూపొందించారు, అలాగే మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి ఏది ఉత్తమంగా ఉపయోగపడుతుందో కనుగొనడంలో మీకు బాగా ప్రతిబింబించడంలో మరియు చర్య తీసుకోవడానికి చర్యలు తీసుకోవడంలో సహాయపడతాయి. సాధనాలు మీ దైనందిన జీవితంలో మీరు ఉపయోగించగల సాంకేతికతలను అందిస్తాయి.
కథలు
అనామకంగా ఉంటూనే మీ స్వంతంగా పంచుకునే సామర్థ్యంతో మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే వారి జీవిత అనుభవాల గురించి నిజమైన వ్యక్తుల నుండి కథలను వినండి మరియు కనెక్ట్ చేయండి.
సమూహాలు
వివిధ రకాల మానసిక ఆరోగ్య అంశాలను కవర్ చేస్తూ, వారంవారీ, అనామక సమూహాల ద్వారా నేరుగా మా థెరపిస్ట్‌లను కలిసే అవకాశం సభ్యులకు ఉంది. వీటిలో మా అంతర్గత, లైసెన్స్ పొందిన థెరపిస్ట్‌ల నేతృత్వంలో వర్క్‌షాప్‌లు మరియు ఇంటరాక్టివ్ సంభాషణలు ఉన్నాయి. ఈ ప్రత్యక్ష, అనామక (కెమెరాలు-ఆఫ్, పేర్లు దాచబడ్డాయి) సంభాషణలు సమాజాన్ని పెంపొందిస్తాయి, విలువైన నైపుణ్యాలను బోధిస్తాయి మరియు మానసిక ఆరోగ్య పరిజ్ఞానాన్ని రోజువారీ జీవితంలో ఏకీకృతం చేస్తాయి.
చందా ధర మరియు నిబంధనలు:
Zeera మీరు యాక్టివ్ సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ను కొనసాగిస్తున్నప్పుడు Zeeraలోని ఆడియో కంటెంట్‌కి అపరిమిత యాక్సెస్‌ను అందించడానికి నెలకు $23.99కి ఆటో-రెన్యూయింగ్ నెలవారీ సబ్‌స్క్రిప్షన్ మరియు $244.99/సంవత్సరానికి స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించే వార్షిక సభ్యత్వాన్ని అందిస్తుంది.
మీరు ప్రారంభ సబ్‌స్క్రిప్షన్ కొనుగోలును నిర్ధారించినప్పుడు మీ Apple ID ఖాతాకు కనెక్ట్ చేయబడిన క్రెడిట్ కార్డ్‌కి చెల్లింపు ఛార్జ్ చేయబడుతుంది. ప్రస్తుత సబ్‌స్క్రిప్షన్ వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు స్వీయ-పునరుద్ధరణ ఆఫ్ చేయబడితే తప్ప సభ్యత్వాలు స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడతాయి. ప్రస్తుత వ్యవధి ముగిసే సమయానికి 24 గంటలలోపు పునరుద్ధరణ కోసం మీ ఖాతాకు ఛార్జీ విధించబడుతుంది మరియు పునరుద్ధరణ ఖర్చు గుర్తించబడుతుంది. మీరు మీ సభ్యత్వాన్ని నిర్వహించవచ్చు మరియు కొనుగోలు చేసిన తర్వాత మీ ఖాతా సెట్టింగ్‌లకు వెళ్లడం ద్వారా స్వీయ-పునరుద్ధరణ నిలిపివేయబడవచ్చు. ఉచిత ట్రయల్ వ్యవధిలో ఉపయోగించని ఏదైనా భాగం, ఆఫర్ చేసినట్లయితే, మీరు సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ను కొనుగోలు చేసినప్పుడు, వర్తించే చోట జప్తు చేయబడుతుంది.
మా నిబంధనలు మరియు షరతుల గురించి ఇక్కడ మరింత చదవండి:
సేవా నిబంధనలు: https://www.join-real.com/terms-of-service
గోప్యతా విధానం: https://www.join-real.com/privacy-policy
జీరాకు స్వాగతం
సభ్యులు అనామకంగా నిమగ్నమయ్యే కొత్త మానసిక ఆరోగ్య సంరక్షణ నమూనాతో మనం మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మన దినచర్యలో ఎలా చేర్చుకుంటామో జీరా మారుస్తోంది. గ్రూప్ థెరపీ వెనుక ఉన్న సూత్రాల నుండి ప్రేరణ పొంది, జీరా థెరపిస్ట్-టూల్స్, థెరపిస్ట్ పాఠాలు మరియు మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కొనే ప్రత్యక్ష అనుభవం గురించి నిజ-సభ్యుల కథనాలను మిళితం చేస్తుంది, సులభంగా ఉపయోగించగల, తేలికైన ప్లాట్‌ఫారమ్‌లో ప్యాక్ చేయబడింది.
జీరా ఎలా పని చేస్తుంది?
చూడండి, కొన్నిసార్లు మనం ఎవరో కొన్ని భాగాలను దాచుకుంటాము - మనం పునరావృతమయ్యే చిన్ననాటి జ్ఞాపకాన్ని కప్పిపుచ్చుకున్నా, అద్దంలో చూసుకున్నప్పుడు మనకు ఎలా అనిపిస్తుంది, లేదా మన సన్నిహిత సంబంధాల గురించి మనకు కలిగే సందేహాల బాధ. జీరాలో, మా భావాలన్నింటినీ అన్వేషించడానికి మేము సురక్షితమైన స్థలాన్ని అందిస్తాము. ఎందుకంటే ప్రతి అనుభూతికి విలువ ఉంటుంది. జీరాను తెరవండి, మీరు ఒక పెద్ద సమావేశానికి ముందు ఆందోళనకు గురైనప్పుడు, వారాల క్రితం మీకు జరిగిన వాదనలో ఉన్నప్పుడు లేదా మీరు 'నో' చెప్పే కళను అభ్యసించాలనుకున్నప్పుడు. మీ యొక్క నిజమైన వెర్షన్‌గా ఉండటానికి జీరాకి రండి.
సభ్యత్వం కలిగి ఉంటుంది
సిగ్నేచర్ ఆడియో లైబ్రరీ
వారి మానసిక ఆరోగ్య ప్రయాణంలో ఎక్కడ చూసినా ప్రతి ఒక్కరికీ ఏదైనా అందించే వివిధ అంశాలలో చేరుకోదగిన మరియు జీర్ణమయ్యే సెషన్‌లు. మీరు రెండు నిమిషాల సెషన్‌ను వినవచ్చు లేదా గంటల తరబడి ఎక్కువ సేకరణలను కూర్చుని వినవచ్చు. ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా అందుబాటులో ఉంటుంది.
అనేక సెషన్లలో కొన్ని:
- ఇంపోస్టర్ సిండ్రోమ్ స్పైరల్‌కు అంతరాయం కలిగించండి
- తీవ్రమైన భావోద్వేగాలను ఎలా ఎదుర్కోవాలి
- ఆనందం యొక్క చిన్న క్షణాల శక్తి
- చాలా మార్పులను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే మార్గదర్శక ప్రతిబింబం
- మాట్లాడుతున్నారా లేదా ఎక్కువగా పంచుకుంటున్నారా? కాల్ చేయడం ఎలాగో తెలుసుకోండి
థెరపిస్ట్-సృష్టించిన సాధనాలు
లైసెన్స్ పొందిన థెరపిస్ట్‌లు CBT, DBT, నేరేటివ్ థెరపీతో సహా అనేక రకాల చికిత్సా పద్ధతులను కలిగి ఉన్న పరిశోధన-ఆధారిత చికిత్స సాధనాలను రూపొందించారు, అలాగే మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి ఏది ఉత్తమంగా ఉపయోగపడుతుందో కనుగొనడంలో మీకు బాగా ప్రతిబింబించడంలో మరియు చర్య తీసుకోవడానికి చర్యలు తీసుకోవడంలో సహాయపడతాయి. సాధనాలు మీ దైనందిన జీవితంలో మీరు ఉపయోగించగల సాంకేతికతలను అందిస్తాయి.
కథలు
అనామకంగా ఉంటూనే మీ స్వంతంగా పంచుకునే సామర్థ్యంతో మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేసే వారి జీవిత అనుభవాల గురించి నిజమైన వ్యక్తుల నుండి కథలను వినండి మరియు కనెక్ట్ చేయండి.
సమూహాలు
వివిధ రకాల మానసిక ఆరోగ్య అంశాలను కవర్ చేస్తూ, వారంవారీ, అనామక సమూహాల ద్వారా నేరుగా మా థెరపిస్ట్‌లను కలిసే అవకాశం సభ్యులకు ఉంది. వీటిలో మా అంతర్గత, లైసెన్స్ పొందిన థెరపిస్ట్‌ల నేతృత్వంలో వర్క్‌షాప్‌లు మరియు ఇంటరాక్టివ్ సంభాషణలు ఉన్నాయి. ఈ ప్రత్యక్ష, అనామక (కెమెరాలు-ఆఫ్, పేర్లు దాచబడ్డాయి) సంభాషణలు సమాజాన్ని పెంపొందిస్తాయి, విలువైన నైపుణ్యాలను బోధిస్తాయి మరియు మానసిక ఆరోగ్య పరిజ్ఞానాన్ని రోజువారీ జీవితంలో ఏకీకృతం చేస్తాయి.
చందా ధర మరియు నిబంధనలు:
Zeera మీరు యాక్టివ్ సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ను కొనసాగిస్తున్నప్పుడు Zeeraలోని ఆడియో కంటెంట్‌కి అపరిమిత యాక్సెస్‌ను అందించడానికి నెలకు $23.99కి ఆటో-రెన్యూయింగ్ నెలవారీ సబ్‌స్క్రిప్షన్ మరియు $244.99/సంవత్సరానికి స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించే వార్షిక సభ్యత్వాన్ని అందిస్తుంది.
మీరు ప్రారంభ సబ్‌స్క్రిప్షన్ కొనుగోలును నిర్ధారించినప్పుడు మీ Apple ID ఖాతాకు కనెక్ట్ చేయబడిన క్రెడిట్ కార్డ్‌కి చెల్లింపు ఛార్జ్ చేయబడుతుంది. ప్రస్తుత సబ్‌స్క్రిప్షన్ వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు స్వీయ-పునరుద్ధరణ ఆఫ్ చేయబడితే తప్ప సభ్యత్వాలు స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడతాయి. ప్రస్తుత వ్యవధి ముగిసే సమయానికి 24 గంటలలోపు పునరుద్ధరణ కోసం మీ ఖాతాకు ఛార్జీ విధించబడుతుంది మరియు పునరుద్ధరణ ఖర్చు గుర్తించబడుతుంది. మీరు మీ సభ్యత్వాన్ని నిర్వహించవచ్చు మరియు కొనుగోలు చేసిన తర్వాత మీ ఖాతా సెట్టింగ్‌లకు వెళ్లడం ద్వారా స్వీయ-పునరుద్ధరణ నిలిపివేయబడవచ్చు. ఉచిత ట్రయల్ వ్యవధిలో ఉపయోగించని ఏదైనా భాగం, ఆఫర్ చేసినట్లయితే, మీరు సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ను కొనుగోలు చేసినప్పుడు, వర్తించే చోట జప్తు చేయబడుతుంది.
మా నిబంధనలు మరియు షరతుల గురించి ఇక్కడ మరింత చదవండి:
సేవా నిబంధనలు: https://www.join-real.com/terms-of-service
గోప్యతా విధానం: https://www.join-real.com/privacy-policy
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
లొకేషన్, వ్యక్తిగత సమాచారం ఇంకా 3 ఇతర రకాల డేటా
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
3.4
71 రివ్యూలు
కొత్తగా ఏముంది
Thanks for using Zeera! This update includes bug fixes and onboarding improvements.
