Burpee workout
యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.5star
5.85వే రివ్యూలు
500వే+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
Burpees కేవలం కొన్ని పేరు ఒక పూర్తి శరీరం వ్యాయామం ఉన్నాయి కానీ ఇక్కడ వారు పని కండరాలు, deltoids, కండలు బాహు, పెక్టోరల్స్ ప్రధాన, వక్రతలను, abdominals, తోడ, పిరుదులు మాక్సిమస్, hamstrings మరియు గాస్ట్రోక్నేమియాస్ (దూడ) కేవలం కొన్ని ఉన్నాయి.
ప్రాథమిక ఉద్యమం నాలుగు దశల్లో నిర్వహిస్తారు మరియు ఒక "నాలుగు లెక్కింపు Burpee" అని పిలుస్తారు:
ఒక నిలబడి స్థానం ఆరంభించండి.
నేలపై మీ చేతులతో ఒక చతికలబడు స్థానం లోకి డ్రాప్.
మీ చేతులు విస్తరించింది ఉంచుతూ, తిరిగి మీ అడుగుల వదలివేయడానికి.
వెంటనే చతికిలబడిన స్థానం మీ అడుగుల తిరిగి.
చతికిలబడిన స్థానం నుండి అప్ గెంతు
అనువర్తన లక్షణాలు:
- టైమర్
- అందరి కోసం కష్టం స్థాయిలు
- నోటిఫికేషన్లు
- త్వరిత గణాంకం
- శిక్షణలను చరిత్ర
ప్రాథమిక ఉద్యమం నాలుగు దశల్లో నిర్వహిస్తారు మరియు ఒక "నాలుగు లెక్కింపు Burpee" అని పిలుస్తారు:
ఒక నిలబడి స్థానం ఆరంభించండి.
నేలపై మీ చేతులతో ఒక చతికలబడు స్థానం లోకి డ్రాప్.
మీ చేతులు విస్తరించింది ఉంచుతూ, తిరిగి మీ అడుగుల వదలివేయడానికి.
వెంటనే చతికిలబడిన స్థానం మీ అడుగుల తిరిగి.
చతికిలబడిన స్థానం నుండి అప్ గెంతు
అనువర్తన లక్షణాలు:
- టైమర్
- అందరి కోసం కష్టం స్థాయిలు
- నోటిఫికేషన్లు
- త్వరిత గణాంకం
- శిక్షణలను చరిత్ర
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఎలాంటి డేటా సేకరించబడలేదు
డెవలపర్‌లు సేకరణను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.5
5.42వే రివ్యూలు
