100 Pushups workout BeStronger
యాడ్స్ ఉంటాయియాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.4star
73వే రివ్యూలు
1మి+
డౌన్‌లోడ్‌లు
ప్రతి ఒక్కరు
info
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
ఉక్రెయిన్‌లో యుద్ధాన్ని ఆపండి!
మీరు 100 పుష్-అప్‌లు చేయాలనుకుంటున్నారా? అసాధ్యమని అనిపిస్తుంది, కానీ అది చేయవచ్చు. మీరు చేయగలరు!
100 పుష్-అప్‌ల వర్కవుట్ కోర్సు, పుష్ అప్‌ల కోసం మీ వ్యక్తిగత ఫిట్‌నెస్ కోచ్. మీరు ఈ ప్రోగ్రామ్‌లో శిక్షణను ప్రారంభించినట్లయితే, మీరు 6-10 వారాలలో వరుసగా 100 సార్లు పుష్-అప్స్ చేయవచ్చు. ఇది కనిపించేంత కష్టం కాదు. తగిన వ్యాయామాలు చేయడం మాత్రమే అవసరం.
★మీ క్రీడా శిక్షణపై ఆధారపడి వర్కౌట్‌లు 11 ప్రోగ్రామ్‌లుగా విభజించబడ్డాయి. మీ కోసం సరైన ప్రోగ్రామ్‌ను ఎంచుకోండి. బి స్ట్రాంగర్ సైకిల్ నుండి ప్రోగ్రామ్‌తో కాంప్లెక్స్‌లో దీన్ని ఉపయోగించమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. చక్రం నుండి అన్ని ప్రోగ్రామ్‌లను కలపడం (50 పుల్-అప్‌లు, 300 సిట్ అప్‌లు, 300 స్క్వాట్‌లు) మీరు రికార్డ్ సమయంలో బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని పొందుతారు.
సోమరితనం, వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండకండి! అప్లికేషన్ 100 పుష్-అప్‌లు తదుపరి కార్యాచరణను కలిగి ఉంటాయి (లక్షణాలు):
💪 0 నుండి 100 పుషప్‌ల వరకు 11 వ్యాయామ కార్యక్రమాలు
💪 వేగవంతమైన గణాంకాలు (మీ ప్రస్తుత సగటు పుష్-అప్‌లు, ప్రస్తుత ప్రోగ్రామ్, స్థితి మరియు పతకాలు)
💪 రిమోట్ సర్వర్‌కు డేటాను బ్యాకప్ చేయండి మరియు పునరుద్ధరించండి
💪 రిమైండర్ ఫీచర్ మీకు వ్యాయామం మిస్ కాకుండా సహాయపడుతుంది
💪 సులభంగా నిల్వ చేయడానికి మరియు వ్యక్తిగత గణాంకాలను బదిలీ చేయడానికి క్లౌడ్ నిల్వ గణాంకాల యొక్క ఫంక్షన్
💪 వర్కవుట్‌లకు ముందు వేడెక్కడం మరియు తర్వాత సాగదీయడం
💪 విజయవంతం కాని శిక్షణా సెషన్‌లో ప్రోగ్రామ్‌ను మార్చే అవకాశం
💪 మీ పుష్-అప్‌ల చరిత్ర
ప్రోగ్రామ్ నియమాలు: వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించండి. మీరు వరుసగా చేయగలిగే గరిష్ట సంఖ్యలో పుష్-అప్‌లను నిర్ణయించడం పరీక్ష యొక్క లక్ష్యం. అప్పుడు పరీక్ష ఫలితం ఆధారంగా ప్రోగ్రామ్‌ను ఎంచుకుని వ్యాయామం ప్రారంభించండి. విశ్రాంతి కోసం టైమర్‌ను చూపడానికి ప్రతి విధానం తర్వాత బటన్‌ను నొక్కండి (మీరు సిఫార్సు చేసిన సమయంలో విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు లేదా మీ భావాలకు అనుగుణంగా మార్చుకోవచ్చు). విశ్రాంతి మరియు సరైన పోషకాహారాన్ని అనుసరించండి.
ఉదాహరణ: పరీక్షలో మీరు 43 పుష్-అప్‌లు చేసారు. జాబితా 41-45 సార్లు ప్రోగ్రామ్ నుండి ఎంచుకోండి. కోలుకోవడానికి పరీక్ష తర్వాత 2 రోజులు విశ్రాంతి తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు. మా అప్లికేషన్‌ల కోసం మీకు సూచనలు లేదా కోరికలు ఉంటే, మీరు పరిచయాలలో కనుగొనగలిగే ఇమెయిల్ చిరునామాను ఉపయోగించి మాకు వ్రాయండి.
అప్లికేషన్‌లో ప్రకటన ఉంది, మీరు యాప్ కొనుగోళ్లలో ఉపయోగించి దాన్ని ఆఫ్ చేయవచ్చు.
మీరు 100 పుష్-అప్‌లు చేయాలనుకుంటున్నారా? అసాధ్యమని అనిపిస్తుంది, కానీ అది చేయవచ్చు. మీరు చేయగలరు!
100 పుష్-అప్‌ల వర్కవుట్ కోర్సు, పుష్ అప్‌ల కోసం మీ వ్యక్తిగత ఫిట్‌నెస్ కోచ్. మీరు ఈ ప్రోగ్రామ్‌లో శిక్షణను ప్రారంభించినట్లయితే, మీరు 6-10 వారాలలో వరుసగా 100 సార్లు పుష్-అప్స్ చేయవచ్చు. ఇది కనిపించేంత కష్టం కాదు. తగిన వ్యాయామాలు చేయడం మాత్రమే అవసరం.
★మీ క్రీడా శిక్షణపై ఆధారపడి వర్కౌట్‌లు 11 ప్రోగ్రామ్‌లుగా విభజించబడ్డాయి. మీ కోసం సరైన ప్రోగ్రామ్‌ను ఎంచుకోండి. బి స్ట్రాంగర్ సైకిల్ నుండి ప్రోగ్రామ్‌తో కాంప్లెక్స్‌లో దీన్ని ఉపయోగించమని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. చక్రం నుండి అన్ని ప్రోగ్రామ్‌లను కలపడం (50 పుల్-అప్‌లు, 300 సిట్ అప్‌లు, 300 స్క్వాట్‌లు) మీరు రికార్డ్ సమయంలో బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని పొందుతారు.
సోమరితనం, వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండకండి! అప్లికేషన్ 100 పుష్-అప్‌లు తదుపరి కార్యాచరణను కలిగి ఉంటాయి (లక్షణాలు):
💪 0 నుండి 100 పుషప్‌ల వరకు 11 వ్యాయామ కార్యక్రమాలు
💪 వేగవంతమైన గణాంకాలు (మీ ప్రస్తుత సగటు పుష్-అప్‌లు, ప్రస్తుత ప్రోగ్రామ్, స్థితి మరియు పతకాలు)
💪 రిమోట్ సర్వర్‌కు డేటాను బ్యాకప్ చేయండి మరియు పునరుద్ధరించండి
💪 రిమైండర్ ఫీచర్ మీకు వ్యాయామం మిస్ కాకుండా సహాయపడుతుంది
💪 సులభంగా నిల్వ చేయడానికి మరియు వ్యక్తిగత గణాంకాలను బదిలీ చేయడానికి క్లౌడ్ నిల్వ గణాంకాల యొక్క ఫంక్షన్
💪 వర్కవుట్‌లకు ముందు వేడెక్కడం మరియు తర్వాత సాగదీయడం
💪 విజయవంతం కాని శిక్షణా సెషన్‌లో ప్రోగ్రామ్‌ను మార్చే అవకాశం
💪 మీ పుష్-అప్‌ల చరిత్ర
ప్రోగ్రామ్ నియమాలు: వ్యాయామం ప్రారంభించే ముందు పరీక్షలో ఉత్తీర్ణత సాధించండి. మీరు వరుసగా చేయగలిగే గరిష్ట సంఖ్యలో పుష్-అప్‌లను నిర్ణయించడం పరీక్ష యొక్క లక్ష్యం. అప్పుడు పరీక్ష ఫలితం ఆధారంగా ప్రోగ్రామ్‌ను ఎంచుకుని వ్యాయామం ప్రారంభించండి. విశ్రాంతి కోసం టైమర్‌ను చూపడానికి ప్రతి విధానం తర్వాత బటన్‌ను నొక్కండి (మీరు సిఫార్సు చేసిన సమయంలో విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు లేదా మీ భావాలకు అనుగుణంగా మార్చుకోవచ్చు). విశ్రాంతి మరియు సరైన పోషకాహారాన్ని అనుసరించండి.
ఉదాహరణ: పరీక్షలో మీరు 43 పుష్-అప్‌లు చేసారు. జాబితా 41-45 సార్లు ప్రోగ్రామ్ నుండి ఎంచుకోండి. కోలుకోవడానికి పరీక్ష తర్వాత 2 రోజులు విశ్రాంతి తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు. మా అప్లికేషన్‌ల కోసం మీకు సూచనలు లేదా కోరికలు ఉంటే, మీరు పరిచయాలలో కనుగొనగలిగే ఇమెయిల్ చిరునామాను ఉపయోగించి మాకు వ్రాయండి.
అప్లికేషన్‌లో ప్రకటన ఉంది, మీరు యాప్ కొనుగోళ్లలో ఉపయోగించి దాన్ని ఆఫ్ చేయవచ్చు.
అప్‌డేట్ అయినది
డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా సేకరిస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడంతో భద్రత అనేది ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగం, ప్రాంతం ఇంకా వయస్సు ఆధారంగా మారవచ్చు. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని అందించారు అలాగే కాలక్రమేణా దాన్ని అప్‌డేట్ చేయవచ్చు.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
వ్యక్తిగత సమాచారం
డేటా బదిలీ చేసేటప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ చేయబడుతుంది
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు
రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు
4.4
69.5వే రివ్యూలు
