SmartWorkout - Workout Plans
యాప్లో కొనుగోళ్లు
star
551 రివ్యూలు
ప్రతి ఒక్కరు
info
100వే+
డౌన్లోడ్లు
ఈ యాప్ గురించి పరిచయం
స్మార్ట్వర్కౌట్ అనేది వర్కౌట్లను, బలం పెరుగుదలను, మరియు వర్కౌట్ ప్లానింగ్ను ట్రాక్ చేయడానికి ఒక సాధనం కోసం చూస్తున్న వారి కోసం రూపొందించబడిన ఒక అధునాతన వర్కౌట్ లాగ్ మరియు జిమ్ యాప్.
మీరు మీ పురోగతిని మరియు ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్లోడ్ను నియంత్రించడానికి ఉత్తమమైన వర్కౌట్ లాగ్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, లేదా మీరు ప్రస్తుతం కండరాలను పెంచుకుంటున్నా లేదా బలాన్ని వృద్ధి చేసుకుంటున్నా, స్మార్ట్వర్కౌట్ ప్రతి వర్కౌట్ నుండి బరువులు, రెప్స్, శిక్షణ పరిమాణం, RIR/RPE, మరియు పురోగతిని ఉచితంగా పర్యవేక్షించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
స్మార్ట్వర్కౌట్ ప్రారంభకులకు ఒక సాధారణ వర్కౌట్ లాగ్గా మరియు తమ జిమ్ పనితీరును స్పృహతో నియంత్రించుకోవాలనుకునే వినియోగదారుల కోసం వర్కౌట్ ప్లాన్లను రూపొందించడానికి మరియు పురోగతిని విశ్లేషించడానికి ఒక అధునాతన సాధనంగా కూడా పనిచేస్తుంది.
ఉచిత ఫీచర్లు:
* అపరిమిత వర్కౌట్ రొటీన్లు మరియు వర్కౌట్లు.
* పరిమితులు లేకుండా కస్టమ్ వ్యాయామాలను సృష్టించండి.
* అన్ని వర్కౌట్ పారామీటర్లను ట్రాక్ చేయండి: రెప్స్, బరువులు, RIR, RPE, టెంపో, మరియు సెట్ల మధ్య విశ్రాంతి సమయం.
* పూర్తి వర్కౌట్ లాగ్ అనుకూలీకరణ.
* 2 వర్కౌట్ లాగ్ మోడ్లు: సరళీకృత మరియు అధునాతన.
* వర్కౌట్ సారాంశాలలో కండరాల నిమగ్నత మ్యాప్.
* వీడియో ప్రివ్యూలు, వివరణలు, మరియు శిక్షణ చిట్కాలతో వేలాది వ్యాయామాలు.
* శిక్షణ పరిమాణం, e1RM, ఉత్తమ రెప్స్, ఉత్తమ బరువు, మరియు ఉత్తమ సమయాన్ని చూపించే వ్యాయామ చార్టులు.
* గతంలో చేసిన వర్కౌట్లు లేదా వర్కౌట్ రొటీన్ల నుండి వాటిని త్వరగా పునరావృతం చేయండి.
* మీ మునుపటి వర్కౌట్ల ఆధారంగా ఆటోమేటిక్ రెస్ట్ టైమర్.
* వ్యాయామ నోట్స్ మరియు శిక్షణ మార్గదర్శకాలు.
* అధునాతన వ్యాయామ సెర్చ్ ఇంజిన్, కండరాల సమూహాల వారీగా శోధించండి మరియు బరువు, శరీర భాగాల రకాలు, అక్షర క్రమం, మరియు ప్రజాదరణ ఆధారంగా వ్యాయామాలను క్రమబద్ధీకరించండి.
* 7-రోజుల గ్రాఫికల్ కండరాల పరిమాణ పటం.
* ఏకపక్ష వ్యాయామాల కోసం రెండుసార్లు లెక్కించబడిన శిక్షణ పరిమాణం మరియు 1RM గణనలు.
* అంతర్నిర్మిత కాలిక్యులేటర్లు: 1RM, ప్లేట్ కాలిక్యులేటర్, మరియు RIR/RPE.
* అధునాతన వర్కౌట్ కీబోర్డ్, దీనిలో:
* అంతర్నిర్మిత టైమర్ మరియు స్టాప్వాచ్.
* RIR/RPE కీబోర్డ్.
* మునుపటి ఫలితాలను త్వరగా కాపీ చేయడానికి బటన్లు.
* రెప్స్ మరియు బరువును పెంచడానికి మరియు తగ్గించడానికి బటన్లు.
* కాన్ఫిగర్ చేయగల బరువు పెంపు బటన్లు, ఉదాహరణకు డంబెల్ వ్యాయామాలను 1 కిలో లేదా బార్బెల్ వ్యాయామాలను 2.5 కిలోలు పెంచడం.
అదనపు ఫీచర్లు:
* MEV, MAV, మరియు MRV శిక్షణ వాల్యూమ్ జోన్ విశ్లేషణ.
* మీ వ్యాయామాలకు ఫోటోలు మరియు వీడియోలను జోడించండి.
* AI వర్కౌట్ ప్లాన్ జనరేషన్.
* ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న వర్కౌట్ ప్లాన్లు.
* ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్లోడ్కు మద్దతు ఇవ్వడానికి అంతర్నిర్మిత RIR/RPE కాలిక్యులేటర్ ద్వారా బరువు సూచనలు.
* వర్కౌట్ ప్లాన్ క్రియేటర్:
* మైక్రోసైకిల్స్, మెసోసైకిల్స్, మరియు మాక్రోసైకిల్స్ను సృష్టించండి.
* ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్లోడ్, RIR/RPE, మరియు 1RM ఉపయోగించి వర్కౌట్లను ప్రోగ్రామ్ చేయండి.
దీనికి సరైన యాప్:
* జిమ్ వర్కౌట్లను ట్రాక్ చేయడానికి.
* కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుకోవడానికి.
* బలాన్ని పెంచుకోవడానికి.
* ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్లోడ్ను నియంత్రించడానికి.
* శిక్షణ వాల్యూమ్ను పర్యవేక్షించడానికి.
* వర్కౌట్ ప్లాన్లను రూపొందించడానికి.
* బలం పురోగతిని విశ్లేషించడానికి.
* బరువులు మరియు రెప్స్ను లాగ్ చేయడానికి.
* బాడీబిల్డింగ్ మరియు హైపర్ట్రోఫీ శిక్షణ.
స్మార్ట్వర్కౌట్ ప్రో మరియు ప్రీమియం నెలవారీ మరియు వార్షిక సబ్స్క్రిప్షన్లుగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. ప్రస్తుత సబ్స్క్రిప్షన్ వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు రద్దు చేయకపోతే, మీ సబ్స్క్రిప్షన్ స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది. మీరు మీ iTunes ఖాతా సెట్టింగ్ల ద్వారా ఎప్పుడైనా రద్దు చేసుకోవచ్చు. సబ్స్క్రిప్షన్ కొనుగోలు చేసినప్పుడు, ఉచిత ట్రయల్ వ్యవధిలో ఉపయోగించని భాగం రద్దు చేయబడుతుంది.
మీ శరీర కొలతలు మరియు వర్కౌట్లను సింక్ చేయడానికి SmartWorkoutను Apple Health Appతో ఇంటిగ్రేట్ చేయండి.
ఈ అప్లికేషన్కు ప్రామాణిక EULA (Apple వినియోగ నిబంధనలు) వర్తిస్తాయి. ఈ యాప్ను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు దాని నిబంధనలకు కట్టుబడి ఉండాలి.
సేవా నిబంధనలు: https://smartworkout.app/en/terms
గోప్యతా విధానం: https://smartworkout.app/en/privacy
మీరు మీ పురోగతిని మరియు ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్లోడ్ను నియంత్రించడానికి ఉత్తమమైన వర్కౌట్ లాగ్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, లేదా మీరు ప్రస్తుతం కండరాలను పెంచుకుంటున్నా లేదా బలాన్ని వృద్ధి చేసుకుంటున్నా, స్మార్ట్వర్కౌట్ ప్రతి వర్కౌట్ నుండి బరువులు, రెప్స్, శిక్షణ పరిమాణం, RIR/RPE, మరియు పురోగతిని ఉచితంగా పర్యవేక్షించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
స్మార్ట్వర్కౌట్ ప్రారంభకులకు ఒక సాధారణ వర్కౌట్ లాగ్గా మరియు తమ జిమ్ పనితీరును స్పృహతో నియంత్రించుకోవాలనుకునే వినియోగదారుల కోసం వర్కౌట్ ప్లాన్లను రూపొందించడానికి మరియు పురోగతిని విశ్లేషించడానికి ఒక అధునాతన సాధనంగా కూడా పనిచేస్తుంది.
ఉచిత ఫీచర్లు:
* అపరిమిత వర్కౌట్ రొటీన్లు మరియు వర్కౌట్లు.
* పరిమితులు లేకుండా కస్టమ్ వ్యాయామాలను సృష్టించండి.
* అన్ని వర్కౌట్ పారామీటర్లను ట్రాక్ చేయండి: రెప్స్, బరువులు, RIR, RPE, టెంపో, మరియు సెట్ల మధ్య విశ్రాంతి సమయం.
* పూర్తి వర్కౌట్ లాగ్ అనుకూలీకరణ.
* 2 వర్కౌట్ లాగ్ మోడ్లు: సరళీకృత మరియు అధునాతన.
* వర్కౌట్ సారాంశాలలో కండరాల నిమగ్నత మ్యాప్.
* వీడియో ప్రివ్యూలు, వివరణలు, మరియు శిక్షణ చిట్కాలతో వేలాది వ్యాయామాలు.
* శిక్షణ పరిమాణం, e1RM, ఉత్తమ రెప్స్, ఉత్తమ బరువు, మరియు ఉత్తమ సమయాన్ని చూపించే వ్యాయామ చార్టులు.
* గతంలో చేసిన వర్కౌట్లు లేదా వర్కౌట్ రొటీన్ల నుండి వాటిని త్వరగా పునరావృతం చేయండి.
* మీ మునుపటి వర్కౌట్ల ఆధారంగా ఆటోమేటిక్ రెస్ట్ టైమర్.
* వ్యాయామ నోట్స్ మరియు శిక్షణ మార్గదర్శకాలు.
* అధునాతన వ్యాయామ సెర్చ్ ఇంజిన్, కండరాల సమూహాల వారీగా శోధించండి మరియు బరువు, శరీర భాగాల రకాలు, అక్షర క్రమం, మరియు ప్రజాదరణ ఆధారంగా వ్యాయామాలను క్రమబద్ధీకరించండి.
* 7-రోజుల గ్రాఫికల్ కండరాల పరిమాణ పటం.
* ఏకపక్ష వ్యాయామాల కోసం రెండుసార్లు లెక్కించబడిన శిక్షణ పరిమాణం మరియు 1RM గణనలు.
* అంతర్నిర్మిత కాలిక్యులేటర్లు: 1RM, ప్లేట్ కాలిక్యులేటర్, మరియు RIR/RPE.
* అధునాతన వర్కౌట్ కీబోర్డ్, దీనిలో:
* అంతర్నిర్మిత టైమర్ మరియు స్టాప్వాచ్.
* RIR/RPE కీబోర్డ్.
* మునుపటి ఫలితాలను త్వరగా కాపీ చేయడానికి బటన్లు.
* రెప్స్ మరియు బరువును పెంచడానికి మరియు తగ్గించడానికి బటన్లు.
* కాన్ఫిగర్ చేయగల బరువు పెంపు బటన్లు, ఉదాహరణకు డంబెల్ వ్యాయామాలను 1 కిలో లేదా బార్బెల్ వ్యాయామాలను 2.5 కిలోలు పెంచడం.
అదనపు ఫీచర్లు:
* MEV, MAV, మరియు MRV శిక్షణ వాల్యూమ్ జోన్ విశ్లేషణ.
* మీ వ్యాయామాలకు ఫోటోలు మరియు వీడియోలను జోడించండి.
* AI వర్కౌట్ ప్లాన్ జనరేషన్.
* ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న వర్కౌట్ ప్లాన్లు.
* ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్లోడ్కు మద్దతు ఇవ్వడానికి అంతర్నిర్మిత RIR/RPE కాలిక్యులేటర్ ద్వారా బరువు సూచనలు.
* వర్కౌట్ ప్లాన్ క్రియేటర్:
* మైక్రోసైకిల్స్, మెసోసైకిల్స్, మరియు మాక్రోసైకిల్స్ను సృష్టించండి.
* ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్లోడ్, RIR/RPE, మరియు 1RM ఉపయోగించి వర్కౌట్లను ప్రోగ్రామ్ చేయండి.
దీనికి సరైన యాప్:
* జిమ్ వర్కౌట్లను ట్రాక్ చేయడానికి.
* కండర ద్రవ్యరాశిని పెంచుకోవడానికి.
* బలాన్ని పెంచుకోవడానికి.
* ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్లోడ్ను నియంత్రించడానికి.
* శిక్షణ వాల్యూమ్ను పర్యవేక్షించడానికి.
* వర్కౌట్ ప్లాన్లను రూపొందించడానికి.
* బలం పురోగతిని విశ్లేషించడానికి.
* బరువులు మరియు రెప్స్ను లాగ్ చేయడానికి.
* బాడీబిల్డింగ్ మరియు హైపర్ట్రోఫీ శిక్షణ.
స్మార్ట్వర్కౌట్ ప్రో మరియు ప్రీమియం నెలవారీ మరియు వార్షిక సబ్స్క్రిప్షన్లుగా అందుబాటులో ఉన్నాయి. ప్రస్తుత సబ్స్క్రిప్షన్ వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు రద్దు చేయకపోతే, మీ సబ్స్క్రిప్షన్ స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది. మీరు మీ iTunes ఖాతా సెట్టింగ్ల ద్వారా ఎప్పుడైనా రద్దు చేసుకోవచ్చు. సబ్స్క్రిప్షన్ కొనుగోలు చేసినప్పుడు, ఉచిత ట్రయల్ వ్యవధిలో ఉపయోగించని భాగం రద్దు చేయబడుతుంది.
మీ శరీర కొలతలు మరియు వర్కౌట్లను సింక్ చేయడానికి SmartWorkoutను Apple Health Appతో ఇంటిగ్రేట్ చేయండి.
ఈ అప్లికేషన్కు ప్రామాణిక EULA (Apple వినియోగ నిబంధనలు) వర్తిస్తాయి. ఈ యాప్ను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు దాని నిబంధనలకు కట్టుబడి ఉండాలి.
సేవా నిబంధనలు: https://smartworkout.app/en/terms
గోప్యతా విధానం: https://smartworkout.app/en/privacy
బలం & హైపర్ట్రోఫీ
అప్డేట్ అయినది
భద్రత అన్నది, డెవలపర్లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
రేటింగ్లు మరియు రివ్యూలు
542 రివ్యూలు
కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి
SmartWorkout 5.0 is here!
Highlights:
- Progression Suggestions
- Photos and videos in workouts
- Photos in measurement reports
- Routines are now called Templates
- Templates are now free and unlimited for everyone
- Workout plans and the plan builder are now free for everyone
- AI Plan Generator (PRO)
- Full offline support
- More precise shoulder volume zones
- More accurate set counting
- Volume Zone priorities
- Detailed muscle breakdown in Templates and Plans
…
Highlights:
- Progression Suggestions
- Photos and videos in workouts
- Photos in measurement reports
- Routines are now called Templates
- Templates are now free and unlimited for everyone
- Workout plans and the plan builder are now free for everyone
- AI Plan Generator (PRO)
- Full offline support
- More precise shoulder volume zones
- More accurate set counting
- Volume Zone priorities
- Detailed muscle breakdown in Templates and Plans
…
యాప్ సపోర్ట్
డెవలపర్ గురించిన సమాచారం
Arkadiusz Chrabąszczewski
arkadiuszchr@gmail.com
Księdza Jana Twardowskiego 45/1
81-198 Pogórze
Poland
