Push Workouts: Workout Tracker

Value Forge

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

పుష్ వర్కౌట్స్ అనేది ఒక ప్రీమియం వర్కౌట్ ట్రాకర్ మరియు జిమ్ లాగ్. ఇది మీరు ఒక ప్రణాళికను అనుసరించడానికి, ప్రతి సెట్‌ను ట్రాక్ చేయడానికి, మరియు నిజమైన పురోగతిని చూడటానికి సహాయపడటానికి రూపొందించబడింది.

మీ వర్కౌట్‌లను లాగ్ చేయండి, ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న శిక్షణా కార్యక్రమాలను అనుసరించండి, HD డెమో వీడియోలతో సరైన వ్యాయామ భంగిమను నేర్చుకోండి, మరియు కాలక్రమేణా మీ శిక్షణ ఎలా మెరుగుపడుతుందో అర్థం చేసుకోండి.

ప్రతి వర్కౌట్‌ను ట్రాక్ చేయండి

జిమ్ కోసం రూపొందించిన వేగవంతమైన, సులభమైన వర్కౌట్ ట్రాకర్‌తో సెట్‌లు, రెప్స్, బరువు, సమయం, మరియు దూరాన్ని లాగ్ చేయండి.

• సెట్‌లు, రెప్స్, బరువు, మరియు మరిన్నింటిని ట్రాక్ చేయండి
• లాక్ స్క్రీన్ నోటిఫికేషన్‌లతో ఆటోమేటిక్ రెస్ట్ టైమర్‌లు
• మరింత సమర్థవంతమైన వర్కౌట్‌ల కోసం సూపర్‌సెట్‌లు
• ఆటోమేటిక్ వన్-రెప్ మాక్స్ (1RM) అంచనాలు
• వార్మప్, డ్రాప్, మరియు ఫెయిల్యూర్ సెట్‌లను మార్క్ చేయండి
• అంతర్నిర్మిత ప్లేట్ కాలిక్యులేటర్

ఒక శిక్షణా ప్రణాళికను అనుసరించండి

తరువాత ఏమి చేయాలో ఊహించడం ఆపండి. నిర్మాణాత్మక వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్‌లను అనుసరించండి లేదా మీ స్వంత లక్ష్యాల చుట్టూ దినచర్యలను రూపొందించుకోండి.

• కండరాల పెంపు, బలం మరియు మరిన్నింటి కోసం ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉన్న ప్రోగ్రామ్‌లు

• పుష్ పుల్ లెగ్స్, అప్పర్/లోయర్, ఫుల్ బాడీ, 5x5, డంబెల్-మాత్రమే, బాడీవెయిట్ మరియు మరిన్ని

• ప్రారంభ, మధ్యస్థ మరియు ఉన్నత స్థాయి శిక్షణ కోసం ప్రోగ్రామ్‌లు

• మీకు నచ్చిన విధంగా రొటీన్‌లు మరియు ప్రోగ్రామ్‌లను రూపొందించుకోండి

• పూర్తి చేసిన వర్కౌట్‌లను తిరిగి ఉపయోగించుకోవడానికి రొటీన్‌లుగా సేవ్ చేసుకోండి

ప్రతి వ్యాయామాన్ని నేర్చుకోండి

పూర్తి HD వ్యాయామాల లైబ్రరీతో ప్రతి కదలికను నేర్చుకోండి.

• HD పురుష & మహిళా డెమో వీడియోలతో 400+ వ్యాయామాలు
• దశలవారీ వ్యాయామ సూచనలు
• సరైన భంగిమ సూచనలు మరియు సాధారణ తప్పులు

• ప్రాథమిక మరియు ద్వితీయ కండరాలను చూపించే మజిల్ మ్యాప్‌లు

• కండరాల సమూహం లేదా పరికరం ద్వారా శోధించండి

మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి

మీ పురోగతిని చూడండి మరియు మీరు ఎప్పుడు బలంగా మారుతున్నారో తెలుసుకోండి.

• బరువు, వాల్యూమ్, 1RM, రెప్స్ మరియు వ్యవధి కోసం వివరణాత్మక చార్ట్‌లు

• ఆటోమేటిక్ వ్యక్తిగత రికార్డులు మరియు PR వేడుకలు

• కండరాల సమూహ శిక్షణ పంపిణీ మరియు సమతుల్య విశ్లేషణ

• వర్కౌట్ క్యాలెండర్ మరియు స్ట్రీక్స్

• శరీర కొలతలు మరియు పురోగతి ఫోటోలు

• పూర్తి వర్కౌట్ చరిత్ర

స్నేహితులతో కలిసి శిక్షణ పొందండి

కలిసి శిక్షణ పొందడం ద్వారా ప్రేరణ పొందండి.

• స్నేహితులు మరియు అథ్లెట్లను అనుసరించండి

• మీ ఫీడ్‌లో వర్కౌట్‌లను చూడండి

• వర్కౌట్‌లను లైక్ చేయండి మరియు వాటిపై వ్యాఖ్యానించండి

• ఇతర అథ్లెట్లు పంచుకున్న రొటీన్‌లను సేవ్ చేయండి

• వర్కౌట్, PR మరియు స్ట్రీక్ కార్డ్‌లను పంచుకోండి

మీ ఆపిల్ వాచ్ నుండి శిక్షణ పొందండి

మీ ఐఫోన్‌ను లాకర్‌లో ఉంచి, మీ మణికట్టు నుండే మీ వర్కౌట్‌ను ట్రాక్ చేయండి.

• Apple Watch నుండి సెట్‌లు, రెప్స్ మరియు బరువును లాగ్ చేయండి

• విశ్రాంతి టైమర్‌లను నియంత్రించండి

• హృదయ స్పందన రేటు మరియు కేలరీలను ట్రాక్ చేయండి

• మీ iPhone నుండి రొటీన్‌లను సింక్ చేయండి

• Apple Healthతో పూర్తి చేసిన వర్కౌట్‌లను సింక్ చేయండి

మీ వర్కౌట్ కోసం రూపొందించబడింది

• లైవ్ యాక్టివిటీస్ & డైనమిక్ ఐలాండ్ సపోర్ట్

• ఆఫ్‌లైన్‌లో పనిచేస్తుంది మరియు ఆటోమేటిక్‌గా సింక్ అవుతుంది
• లైట్ మరియు డార్క్ మోడ్

శిక్షణ పొందుతూనే నేర్చుకోండి

ప్రోగ్రెసివ్ ఓవర్‌లోడ్, ట్రైనింగ్ వాల్యూమ్, రికవరీ మరియు ప్రభావవంతమైన వర్కౌట్‌ల వెనుక ఉన్న సూత్రాలను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, ఆధార-ఆధారిత శిక్షణా కథనాలను అన్వేషించండి.

పుష్ ప్రో

సంపూర్ణ పుష్ వర్కౌట్స్ అనుభవాన్ని అన్‌లాక్ చేయండి.

• అపరిమిత రొటీన్‌లు
• మీ లక్ష్యాలు, స్థాయి మరియు పరికరాలకు అనుగుణంగా రూపొందించబడిన స్మార్ట్ శిక్షణా ప్రోగ్రామ్‌లు
• అపరిమిత వర్కౌట్ హిస్టరీ మరియు ప్రోగ్రెస్ చార్ట్‌లు
• మీ శిక్షణను బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి అధునాతన వర్కౌట్ అంతర్దృష్టులు
• అపరిమిత ట్రాకింగ్‌తో అధునాతన శరీర కొలతలు
• పరధ్యానం లేని వర్కౌట్‌ల కోసం ఫోకస్ మోడ్

పుష్ ప్రో అనేది నెలవారీ లేదా వార్షికంగా అందుబాటులో ఉండే, ఆటోమేటిక్‌గా పునరుద్ధరించబడే సబ్‌స్క్రిప్షన్. కొనుగోలును నిర్ధారించినప్పుడు మీ Apple IDకి చెల్లింపు ఛార్జ్ చేయబడుతుంది. ప్రస్తుత కాల వ్యవధి ముగియడానికి కనీసం 24 గంటల ముందు ఆటో-రిన్యూవల్‌ను ఆఫ్ చేయకపోతే, మీ సబ్‌స్క్రిప్షన్ స్వయంచాలకంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది. మీ Apple ఖాతా సెట్టింగ్‌లలో ఎప్పుడైనా మీ సబ్‌స్క్రిప్షన్‌ను నిర్వహించండి లేదా రద్దు చేయండి.

ఉపయోగ నిబంధనలు:

www.pushworkouts.com/terms

గోప్యతా విధానం:

www.pushworkouts.com/policy

పుష్ వర్కౌట్స్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు ప్రతి వర్కౌట్‌ను సద్వినియోగం చేసుకోండి.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

What's new:

• Share workouts and profiles with direct app links
• Better progress tracking for bodyweight exercises and charts
• More reliable notifications and smoother Android performance
• Lots of UI polish across the app