కోట్సు కోట్సు అనేది ధ్యానం చేయడానికి ఒక ప్రశాంతమైన ప్రదేశం. "కోట్సు కోట్సు" అనేది ఒక రాయి మరొక రాయిని తాకినప్పుడు వచ్చే జపనీస్ శబ్దం — మరియు ఇది స్థిరమైన, నిదానమైన పట్టుదలకు ఒక పదం.
శబ్దం లేదు, గందరగోళం లేదు — కేవలం ఒక రాయి, మీ శ్వాస, మరియు కొన్ని నిదానమైన నిమిషాలు. ప్రారంభించడానికి ట్యాప్ చేయండి, మరియు నిశ్చలమైన నీటిలో నుండి ఒకే రాయి మెల్లగా పైకి లేవడాన్ని చూడండి.
మీరు ఏమి చేయగలరు
• మీకు నచ్చినంత సేపు కూర్చోండి — మీకు నచ్చిన సమయాన్ని ఎంచుకుని, ఒకే ట్యాప్తో ప్రారంభించండి.
• శ్వాసను గ్రహించడం (ఐచ్ఛికం): మరింత ప్రశాంతమైన వేగానికి మార్గనిర్దేశం చేయడానికి మీ ఫోన్ మీ శ్వాస లయను మెల్లగా చదువుతుంది. ఆడియో మీ పరికరంలో నిజ సమయంలో విశ్లేషించబడుతుంది — ఎప్పుడూ రికార్డ్ చేయబడదు, నిల్వ చేయబడదు లేదా ఎక్కడికీ పంపబడదు.
• ఒక పరంపరను నిర్మించుకోండి: ప్రతిరోజూ తిరిగి వచ్చి, మీ రాళ్ల కుప్ప రాయి రాయిగా పెరగడాన్ని చూడండి.
• మార్గదర్శక పాఠాలు: శ్వాసపై దృష్టి, శరీర పరిశీలన, ప్రేమపూర్వక దయ, నడక ధ్యానం మరియు మరిన్ని నిజమైన పద్ధతులను నేర్చుకోండి — ఒక గురువు మీ పక్కనే కూర్చున్నట్లుగా దశలవారీగా వివరించబడతాయి.
• ఒక సజీవ పటం: ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఒకే సమయంలో ధ్యానం చేస్తున్న తోటి సాధకులను చూడండి (గోప్యత కోసం స్థానాలు ఎల్లప్పుడూ మసకబరచబడతాయి).
• మీరు నిజంగా చూడగలిగే గణాంకాలు: వరుస ధ్యానాలు, మొత్తం సమయం, ప్రశాంతత ధోరణులు, మరియు ప్రపంచవ్యాప్త వరుస ధ్యానాల ర్యాంకింగ్.
ప్రీమియం (ఐచ్ఛికం)
ప్రతి ప్రధాన ఫీచర్ ఉచితం. ప్రీమియం, లోతైన మార్గదర్శక పాఠాల పూర్తి లైబ్రరీని అన్లాక్ చేస్తుంది, దీనిలో కొత్త గురువులు మరియు శైలులు క్రమం తప్పకుండా జోడించబడతాయి. మీరు రోజువారీ వరుస ధ్యానాన్ని కొనసాగించడం ద్వారా ప్రీమియం పాఠాలను ఉచితంగా కూడా పొందవచ్చు.
గోప్యతే ప్రథమం
శ్వాసను గ్రహించే మైక్రోఫోన్ ఆడియో పూర్తిగా మీ పరికరంలోనే ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది మరియు దాని నుండి ఎప్పటికీ బయటకు వెళ్లదు. పటంలోని స్థానాలు ఎల్లప్పుడూ అస్పష్టంగా ఉంటాయి, కాబట్టి ఎవరినీ కచ్చితంగా గుర్తించలేరు.
కూర్చోండి. శ్వాస తీసుకోండి. అంచెలంచెలుగా.
ధ్యానం చేస్తూ ఉండండి. రాళ్లను పేర్చండి, శ్వాస తీసుకోండి, సమీపంలో ధ్యానం చేసేవారిని కనుగొనండి, ఒక పరంపరను పెంచుకోండి.
అప్డేట్ అయినది
31 జులై, 2026