MindShift CBT - Anxiety Relief

247 Labs Inc.

เกี่ยวกับแอปนี้

ควบคุมความวิตกกังวล ความเครียด และอาการตื่นตระหนกด้วย MindShift CBT รับเครื่องมือฟรีที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์ โดยอิงจากหลักการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม (CBT) เพื่อช่วยคุณปรับเปลี่ยนความคิด ผ่อนคลายจิตใจ และเผชิญหน้ากับความกลัว

กำลังดิ้นรนกับความวิตกกังวลอยู่ใช่ไหม? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว MindShift CBT เป็นแอปสุขภาพจิตฟรีที่พัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อมอบเครื่องมือที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับการบรรเทาความวิตกกังวล

โดยใช้กลยุทธ์ที่อิงตามหลักฐานของการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม (CBT) MindShift CBT ช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและมีสติ พัฒนาวิธีการคิดที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น และดำเนินการอย่างจริงจังเพื่อเผชิญกับความวิตกกังวลของคุณ

สิ่งที่คุณจะได้รับ:

• ชุดเครื่องมือทรงพลัง: ตั้งแต่สมุดบันทึกความคิดและบันไดแห่งความกลัว ไปจนถึงการทำสมาธิแบบมีผู้แนะนำ และฟอรัมชุมชนที่ให้การสนับสนุน

• กลยุทธ์ที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์: เครื่องมือทั้งหมดอิงตามวิธีการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม (CBT) ที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว

• การติดตามความคืบหน้า: เห็นภาพการเดินทางด้านสุขภาพจิตของคุณด้วยการตรวจสอบและข้อมูลเชิงลึกรายวัน

• ฟรีเสมอ: ไม่มีค่าสมัครสมาชิก ไม่มีค่าใช้จ่ายแอบแฝง มีเพียงการสนับสนุนที่มีประสิทธิภาพและเข้าถึงได้ง่าย

ไม่ว่าคุณจะกำลังเผชิญกับความกังวลทั่วไป ความวิตกกังวลทางสังคม อาการตื่นตระหนก หรือโรคกลัวต่างๆ MindShift CBT คือคู่มือส่วนตัวของคุณเพื่อสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

ดาวน์โหลดวันนี้และเริ่มต้นการเดินทางสู่จิตใจที่สงบยิ่งขึ้น

การให้คะแนนและรีวิว

แอปดีมาก

มีอะไรใหม่

MindShift is all new! We've rebuilt the app from the ground up:
• A fresh, calmer design
• MindShift Community — connect with people who get it
• Smarter check-ins with progress insights
• Quick Tips for anxious moments
• New Learn section
• Refreshed tools: Thought Records, Coping Statements, Behavioural Experiments & Relaxation
Your progress comes with you — just sign in. Questions? [e-mail]
Release notes provided for 3 of 3 languages