MoodPulse: Anxiety Tracker

ClearStack Apps

มีโฆษณาการซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

คุณสมบัติของแอป

- ตารางแสดงอารมณ์ความรู้สึก (valence and arousal) ขนาด 5x5 ที่ระบุชื่อความรู้สึก ไม่ใช่แค่แถบเลื่อน 1-5

- แบบบันทึกความคิด CBT 5 ขั้นตอน: สถานการณ์ ความคิดอัตโนมัติ หลักฐานสนับสนุน หลักฐานคัดค้าน และความคิดที่สมดุล

- ตัวติดตามผลลัพธ์ที่กลัว: บันทึกความกังวล เลือกวันที่ตรวจสอบ และทำเครื่องหมายว่าเกิดขึ้นจริงหรือไม่

- แผนที่ความร้อนของปฏิทิน 30 วันที่ผ่านมา (ไทม์ไลน์เต็มรูปแบบในเวอร์ชัน Pro) แต่ละวันแสดงสีตามความรู้สึกเด่นของวันนั้นๆ

- แผนภูมิแนวโน้มความสัมพันธ์ระหว่างความรู้สึก (valence) ความตื่นตัว (arousal) และสิ่งกระตุ้น

- ชุดเครื่องมือการฝึกหายใจและการผ่อนคลาย: การหายใจแบบ 4-7-8 การหายใจแบบกล่อง การผ่อนคลายแบบ 5-4-3-2-1 และเทคนิค STOPP

- คำถามกระตุ้นการสะท้อนความคิด HALT (ไม่บังคับ) - หิว โกรธ เหงา เหนื่อย

- แท็กกระตุ้นสำหรับงาน ครอบครัว การนอนหลับ สุขภาพ เงิน สังคม ความขัดแย้ง ข่าว การรับรู้มากเกินไป การเปลี่ยนยา รอบฮอร์โมน แอลกอฮอล์ คาเฟอีน ความคาดหวัง สภาพอากาศ และตัวกระตุ้นที่คุณกำหนดเอง

- แท็กประเภทความวิตกกังวล - ทั่วไป ตื่นตระหนก สังคม สุขภาพ การกระตุ้น CPTSD ทั่วไป

- การแจ้งเตือนแบบเลือกรับได้ พร้อมความถี่รายวัน วันเว้นวัน หรือรายสัปดาห์ ปิดใช้งานโดยค่าเริ่มต้น

ส่งออก PDF ของ 30 วันล่าสุด

ตัวเลือกโหมดความเป็นส่วนตัวที่ปิดใช้งาน SDK สำหรับการตรวจสอบข้อผิดพลาดและการวิเคราะห์โดยสิ้นเชิง

เหมาะสำหรับใคร

- ผู้ที่ต้องการบันทึกส่วนตัวเกี่ยวกับความวิตกกังวลและอารมณ์โดยไม่ต้องมีบัญชี

- ผู้ที่กำลังเข้ารับการบำบัดทางความคิดและพฤติกรรม (CBT) หรือกำลังจัดการกับความวิตกกังวลด้วยตนเอง

- ผู้ที่สังเกตว่าความกังวลของตนเองไม่ค่อยเกิดขึ้นจริงและต้องการสร้างบันทึก

- ผู้ที่ต้องการเครื่องมือในการสร้างความมั่นคงและฝึกการหายใจโดยไม่ต้องใช้แอปแยกต่างหาก

เกี่ยวกับข้อมูลของคุณ

บันทึกอารมณ์ บันทึกความคิด รูปภาพ และความกังวลของคุณจะยังคงอยู่ในอุปกรณ์ของคุณ ข้อมูลเหล่านั้นจะไม่ถูกอัปโหลดไปยังเซิร์ฟเวอร์ของเรา รายงานข้อผิดพลาดและข้อมูลโฆษณาที่ไม่ระบุตัวตนจะถูกส่งไปยัง Google เพื่อให้เราสามารถแก้ไขข้อผิดพลาดและแสดงโฆษณาในเวอร์ชันฟรีได้ คุณสามารถปิดใช้งานได้ในการตั้งค่าภายใต้โหมดความเป็นส่วนตัว

ไม่ใช่เครื่องมือทางการแพทย์

MoodPulse เป็นสมุดบันทึกติดตามตนเอง ไม่ได้วินิจฉัย รักษา หรือทดแทนการดูแลสุขภาพจิตจากผู้เชี่ยวชาญ หากคุณกำลังประสบภาวะวิกฤต โปรดติดต่อสายด่วนในพื้นที่ของคุณ มีลิงก์ด่วนไปยังแหล่งข้อมูลวิกฤตในทุกหน้าจอและในขั้นตอนการเริ่มต้นใช้งาน

ติดต่อ: [e-mail]