Pilates workout & exercises

mEL Studio

มีโฆษณาการซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

กิจวัตรการออกกำลังกายพิลาทิส - เป็นชุดการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่ทำงานกับทุกกลุ่มกล้ามเนื้อของร่างกายและช่วยให้คุณพัฒนาความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อความยืดหยุ่นของข้อต่อท่าที่ถูกต้องและให้สุขภาพกลับมาและกระดูกสันหลัง นอกจากนี้สโมสรพิลาทิสที่บ้านยังช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญของร่างกายและเริ่มกระบวนการลดไขมัน

แอพนี้ประกอบด้วยแบบฝึกหัดการออกกำลังกายพิลาทิส 60 แบบที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและได้รับการทดสอบตามเวลาซึ่งแต่ละแบบมีคำแนะนำวิดีโอแบบละเอียดและคำอธิบายข้อความแบบละเอียด คลาสออกกำลังกายของคลาสออกกำลังกายจะแบ่งออกเป็นกลุ่มตามความซับซ้อนของการใช้งาน ฟรีแบบฝึกหัดการออกกำลังกายพิลาทิสสำหรับทุกกลุ่มคนโดยไม่ จำกัด อายุ

มี 6 โปรแกรมที่แตกต่างกัน - การออกกำลังกายพิลาเต้ทุกวันสำหรับผู้เริ่มต้น, การออกกำลังกายแบร์ 7 นาทีและโปรแกรมขั้นสูงเพื่อเสริมสร้างผลและบรรลุผลลัพธ์ที่น่าประทับใจที่สุด - ทำโยคะพิลาทิสทุกที่ทุกเวลาสำหรับการลดน้ำหนัก

คุณสมบัติการใช้งาน:
✓ 60 แบบฝึกหัดพิลาทิสรายวันที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
✓การออกกำลังกายแต่ละครั้งมีรายละเอียดเสียงวิดีโอและคำอธิบายข้อความและคำแนะนำของการใช้งาน - ตอนนี้คุณสามารถทำพิลาเต้และโยคะพิลาที่บ้านได้อย่างง่ายดายทุกที่ทุกเวลา
✓ผู้สอนเสมือนจะแสดงวิธีการออกกำลังกายแต่ละครั้งและจะกระตุ้นให้คุณ
✓คุณสามารถสร้างโปรแกรมการออกกำลังกายแบร์ฟรีของคุณเองและกำหนดระยะเวลาประสิทธิภาพและเวลาที่เหลือสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง
✓ระบบสถิติที่มีประสิทธิภาพจะช่วยให้คุณดูและบันทึกผลลัพธ์ของความสำเร็จและความก้าวหน้าของคุณในระหว่างการออกกำลังกายที่บ้านของพิลาทิสคลับ

👍เพียงลองทำซีรีย์ออกกำลังกายขนาดเล็กชุดแรกและท้าทายทุกครั้ง คุณจะเห็นผลลัพธ์อย่างแน่นอน - การยืดพิลาทิสสำหรับผู้เริ่มต้นออฟไลน์คือกิจวัตรการออกกำลังกายจะให้ผลที่ดีเยี่ยม อย่างไรก็ตามด้วยความช่วยเหลือของแอพนี้คุณสามารถสร้างนิสัยที่มั่นคงในการเล่นกีฬาปกติเพราะการออกกำลังกายบนพื้นสำหรับการลดน้ำหนักใช้เวลาไม่เกิน 10 นาทีต่อวัน

ชุดออกกำลังกายขนาดเล็กแบบดั้งเดิมส่วนใหญ่กระตุ้นความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ: กล้ามเนื้อแข็งแรงกลายเป็นกล้ามเนื้อแข็งแรงและกล้ามเนื้ออ่อนแรงในทางกลับกันจะอ่อนแอลง นี่คือสาเหตุหลักของการบาดเจ็บและอาการปวดหลังเรื้อรัง ในระหว่างชั้นเรียนออกกำลังกายแบบฝึกหัดออกกำลังกายที่กิจกรรมออกกำลังกายที่บ้านกล้ามเนื้อของคุณจะทำงานอย่างสมดุลและสม่ำเสมอให้ประสิทธิภาพการฝึกอบรมที่สูงขึ้นและลดโอกาสในการบาดเจ็บ นี่คือเหตุผลที่นักกีฬามืออาชีพจำนวนมากใช้คลับพิลาเต้ในการออกกำลังกายฟรี

ตอนนี้กล้ามเนื้อของคุณจะไม่ทำงานจนกว่าจะหมดแรงคุณจะไม่เหงื่อและรู้สึกเหนื่อยมาก ชั้นเรียนรวมถึงระบบหายใจลึกที่แม่นยำและพิเศษ หากคุณไม่ชอบโปรแกรมที่เน้นไปที่ความเข้มข้นอาจเป็นกิจกรรมที่น่าเบื่อ แต่ถ้าคุณต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อของช่องท้องและกระดูกเชิงกรานรวมถึงรักษาท่าทางที่ดีและกำจัดอาการปวดหลังก็เป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณ

ด้วยการออกกำลังกายเริ่มต้นคุณจะกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้องลดบ่ายืดคอของคุณยกหน้าอกของคุณและยืดท่าทางของคุณ ในตอนท้ายของบทเรียนกระดูกสันหลังของคุณจะยาวเหยียดท้องของคุณและร่างกายของคุณเป็นอิสระและเบา การยืดเหยียดพิลาทิสที่บ้านจะทำให้คุณรู้สึกสูงขึ้นและมั่นใจมากขึ้นกว่าเดิมเมื่อหนึ่งชั่วโมงก่อน

🏅ใช้เวลา 30 วันท้าทายพิลาทิสที่บ้านและสร้างร่างกายในฝัน!

การให้คะแนนและรีวิว

VERY GOOD 👍 ดีมากๆเลยค่ะ สามารถปรับจำนวนครั้ง และเพิ่มระดับความยากง่ายแต่ละท่าได้เองเลย โปรแกรมเข้าใจง่าย มากๆค่ะ ขอเป็นกำลังใจให้ในการพัฒนาต่อไปนะคะ

ท่าดี ชัดเจน แต่เสียดายไม่มี วอร์ม ไม่มีคูล และ เร็วไปหน่อย เหมาะสำหรับคนที่ เป็นพื้นฐานบ้างแล้ว ไม่งั้นไม่ทัน

ถ้าเริ่ใงมฝึกหรือกำลังฟิ้นฟูร่างกาย ให้พร้อมต่อการออกกำลังกายที่หรักกว่านี้ แอปนี้ถือว่สดีเลยทีเดียว

มีอะไรใหม่

We've updated the descriptions of the Pilates exercises and made them more detailed;
We updated the interface and made it smoother and more beautiful;
We fixed bugs.