MetaMindful: AI Mental Health

AI RESEARCH & EXPLORATION LLC

Bu uygulama hakkında

Kaygı, aşırı düşünme veya günlük stres sizi ilerlemekten alıkoyduğunda, takılıp kaldığınız yerden kurtulun.

MetaMindful, Kabul ve Bağlılık Terapisi (ACT) temelli, yapay zeka destekli bir zihinsel sağlık koçudur. Size neler olup bittiğini konuşabileceğiniz, sizi takılıp kalmanıza neden olan kalıpları tanıyabileceğiniz ve ileriye doğru atabileceğiniz pratik bir adım seçebileceğiniz bir alan sunar.

Endişe, hızlı düşünceler, iş stresi, özgüven eksikliği, ilişki stresi, uykuyla ilgili aşırı düşünme veya her şeyin bunaltıcı geldiği anlarda MetaMindful'a başvurun.

Uzun meditasyonlar yok.
Çözümü aşırı düşünmek yok.
Sadece daha iyi bir adım.

Nasıl çalışır:
1. Sorunu paylaşın
Neler olup bittiği hakkında bir veya iki cümle yazın.

2. Kalıbı anlayın
Sizi gerçekten neyin takılıp kaldığını görün.

3. Takılıp kaldığınız yerden kurtulun
Kısa bir ACT tabanlı egzersiz deneyin ve küçük bir sonraki adımı atın.

MetaMindful'ı Ne Zaman Kullanmalısınız?
Şu durumlarda kullanın:
•⁠ ⁠Kaygılı veya bunalmış hissediyorsanız
•⁠ ⁠Bir şeyi tekrar tekrar aşırı düşünüyorsanız
•⁠ ⁠Zihniniz yavaşlamadığı için uyumakta zorlanıyorsanız
•⁠ ⁠İş, aile veya ilişkiler konusunda stresliyseniz
•⁠ ⁠Önemli bir şeyden kaçınıyorsanız

Onu farklı kılan nedir:
•⁠ ⁠Kabul ve Bağlılık Terapisi (ACT) ve farkındalık üzerine kuruludur (teknik terimler olmadan)
•⁠ ⁠Uzun seanslar için değil, gerçek hayattaki anlar için tasarlanmıştır
•⁠ ⁠Sadece konuşmak yerine eyleme odaklanır

İlerlemeye devam edin
Her seansın ardından:
•⁠ ⁠Bir sonraki adımınızı kaydedin
•⁠ ⁠Geri dönmeniz için hatırlatıcı alın
•⁠ ⁠Kaldığınız yerden devam edin

Kimler için MetaMindful, şu kişiler için tasarlanmıştır:
• Kaygı duyan veya düşüncelerinde takılıp kalanlar
• Pratik ve hızlı bir şey isteyenler
• Uzun rutinler yerine harekete geçmeyi tercih edenler

Önemli:
• Terapi veya kriz desteği değildir
• Teşhis veya tıbbi bir araç değildir
• Acil tehlike durumunda acil servisleri arayın

Yaş ve gizlilik:
• 16 yaş ve üzeri için
• Düşünceleriniz gizlidir.

• Verilerinizi satmıyoruz veya bunlarla eğitim yapmıyoruz.

• Her şeyi istediğiniz zaman silebilirsiniz.

MetaMindful, genel iyilik hali ve kişisel gelişim için tasarlanmıştır. Tıbbi bir cihaz değildir ve herhangi bir tıbbi durumu teşhis etmez, tedavi etmez, iyileştirmez veya önlemez. Profesyonel ruh sağlığı hizmetlerinin yerine geçmez. Eğer bir kriz yaşıyorsanız veya kendinize ya da başkasına zarar verme riskiniz varsa, derhal yerel acil servislerle veya bir kriz destek hizmetiyle iletişime geçin.

Yenilikler

Bug fixes for a smoother and more reliable experience
General performance and stability improvements
Small refinements across MetaMindful