MoodPulse: Anxiety Tracker

ClearStack Apps

Reklam içerirUygulama içi satın alma

Bu uygulama hakkında

NE İŞE YARAR?

- Duyguyu adlandıran, sadece 1-5 arası bir kaydırıcı olmayan 5x5'lik bir duygu yoğunluğu ve uyarılma tablosu.

- Rehberli 5 adımlı Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) düşünce kaydı: durum, otomatik düşünce, lehte kanıt, aleyhte kanıt, dengeli düşünce.

- Korkulan sonuç takipçisi: bir endişeyi kaydedin, bir geri dönüş tarihi seçin, gerçekten olup olmadığını işaretleyin.

- Son 30 günün takvim ısı haritası (Pro sürümünde tam zaman çizelgesi), her gün o günün baskın duygusuna göre renklendirilmiştir.

- Duygu yoğunluğu, uyarılma ve tetikleyici korelasyonları için trend grafikleri.

- Topraklama ve nefes çalışması araç seti: 4-7-8 nefes alma, kutu nefes alma, 5-4-3-2-1 topraklama, STOPP tekniği.

- İsteğe bağlı bir DURDURma yansıtma istemi - aç, kızgın, yalnız, yorgun.

- İş, aile, uyku, sağlık, para, sosyal, çatışma, haberler, duyusal aşırı yüklenme, ilaç değişikliği, hormonal döngü, alkol, kafein, beklenti, hava durumu ve kendi özel tetikleyicileriniz için tetikleyici etiketleri.

- Kaygı türü etiketi - genel, panik, sosyal, sağlık, CPTSD aktivasyonu, genel.

- Günlük, iki günde bir veya haftalık periyotlarla isteğe bağlı hatırlatıcılar. Varsayılan olarak kapalıdır.

- Son 30 günün PDF dışa aktarımı.

- Çökme ve analiz SDK'larını tamamen devre dışı bırakan Gizlilik Modu geçişi.

**KİMLER İÇİN**

- Hesap oluşturmadan kaygı ve ruh hali için özel bir günlük isteyen kişiler.

- Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) gören veya kendi başlarına kaygıyla mücadele eden kişiler.

- Endişelerinin nadiren gerçekleştiğini fark eden ve bunun kaydını tutmak isteyen kişiler.

- Ayrı bir uygulamaya ihtiyaç duymadan topraklama araçlarına ve nefes egzersizlerine kolayca ulaşmak isteyen kişiler.

**VERİLERİNİZ HAKKINDA**

Ruh hali kayıtlarınız, düşünce kayıtlarınız, fotoğraflarınız ve endişeleriniz cihazınızda kalır. Sunucularımıza asla yüklenmezler. Anonim kaza raporları ve reklam verileri, hataları düzeltebilmemiz ve ücretsiz katmanda reklam yayınlayabilmemiz için Google'a gönderilir. Bunu Ayarlar'daki Gizlilik Modu'ndan kapatabilirsiniz.

TIBBİ BİR CİHAZ DEĞİLDİR

MoodPulse, kendi kendini takip eden bir günlük uygulamasıdır. Teşhis koymaz, tedavi etmez veya profesyonel ruh sağlığı hizmetlerinin yerini almaz. Kriz durumundaysanız, lütfen yerel yardım hattınızla iletişime geçin. Her ekranda ve kurulumda kriz kaynaklarına hızlı bir bağlantı bulunmaktadır.

İletişim: [e-mail]