TK-Coach

Techniker Krankenkasse (TK)

Bu uygulama hakkında

Daha formda olmak, daha fazla hareket etmek, daha sağlıklı beslenmek veya rahatlamak için daha fazla zaman planlamak; her şeyi tek bir çatı altında toplamak her zaman kolay değildir. TK koçu artık sizin için doğru dengeyi ve kapsamlı refahı sağlayacaktır. Kişisel durumunuza ve ihtiyaçlarınıza uyum sağlar, devam etmeniz için motive edici ipuçları ve uygun beslenme önerileri verir.

TK antrenörü fitness, beslenme ve rahatlama alanlarında sizi en iyi şekle sokacaktır. Basit tarifler, spor egzersizleri, meditasyon talimatları ve çok daha fazlasıyla somut hedefler belirlemenize ve başarıları kutlamanıza yardımcı olur. Sağlığınızı her hafta özellikle artırmak için kendi planınızı oluşturun.

Akıllı öneri mantığı sayesinde uygulama size tam olarak uygun koçluğu oluşturur.

Şimdi başlayın!

TK-Coach uygulamasının içeriği ve özellikleri

• Kendi ilerlemenizi takip etmek için kendi kendine testler
• Kişisel başarılarınıza genel bir bakış sağlayan bir sağlık profili
• Çeşitli akıllı saatler ve fitness takipçileriyle uyumludur
• Uygulama artık İngilizce olarak da kullanılabilir - cihazın dil ayarının İngilizce olarak ayarlanması koşuluyla
• Motivasyon sağlayan haftalık ve aylık inceleme
• TK bonus programı için bonus puanları toplayın


Hareket alanından içerik
• Isınma ve soğuma egzersizleri
• Devre eğitimi
• Hareketli duraklama
• Pelvik taban eğitimi
• Pilates
• Sırt antrenmanı
• Yeni başlayanlar ve ileri düzeydekiler için yoga
• 8 dakikalık egzersiz
• Günlük yaşamda hareketi artırmaya yönelik görevler

Beslenme alanından içerik
• 730'un üzerinde bireysel tarif
• Diyetinizi değiştirmek için somut hedefler
• Beslenme davranışına ilişkin anket
• Beslenme Günlüğü: Diyet kaliteniz ve özel kalori ihtiyaçlarınız için özelleştirilmiş öneriler alın


Stres yönetimi alanından içerik
• Etkileşimli uyku podcast'i
• Meditasyon ve farkındalık egzersizleri
• Aşamalı kas gevşemesi
• Kısa nefes egzersizleri
• Kısa rahatlama egzersizleri
• Stres önleyici yoga
• Ruh Sağlığı Skoru: Bireysel zihinsel stres, akıllı saatler ve kondisyon takip cihazları kullanılarak ölçülebilir.


Güvenlik
Yasal bir sağlık sigortası şirketi olarak sağlık verilerinizi en iyi şekilde korumakla yükümlüyüz. Toplanan veriler TK'ya aktarılmayacak ve girişler anonim olarak saklanacaktır.


Daha fazla gelişme
Uygulamayı sürekli olarak yeni işlevlerle genişletiyoruz. Fikirleriniz ve ipuçlarınız bize en çok yardımcı olacaktır. Lütfen aşağıdaki e-posta adresi aracılığıyla doğrudan bize yazmaktan çekinmeyin: [e-mail]


Giriş koşulları
Ücretsiz teklif tüm TK sigortalıları için sınırsız bir süre boyunca geçerlidir. TK sigortalıları şifre korumalı “Benim TK” alanı üzerinden ücretsiz kullanıma erişim sağlayabilirler.
Şirketi bir TK finansman projesinde yer alan TK sigortası olmayan kişiler, kupon kodunu kullanarak bu tekliften sınırlı bir süre için ücretsiz olarak yararlanabilirler.
TK sigortanız ve kupon kodunuz olmasa bile, misafir erişimi ile kampanyadan dört hafta boyunca ücretsiz olarak yararlanabilirsiniz. Dört haftadan sonra ancak yukarıda belirtilen iki yöntemle kullanım mümkündür.


Desteklenen işletim sistemleri
- Android 8.0 - 14.0


Sorumlu kurum ve operatör
Teknisyen sağlık sigortası (TK)

Yenilikler

- Optimierung der Kochbuchfilter
- Textänderungen
- Technische Verbesserungen
- Nutzung von Qualtrics für Befragungen