MoodPulse: Anxiety Tracker

ClearStack Apps

Містить рекламуПокупки через додаток

Про цей додаток

ЩО ЦЕ РОБИТЬ

- Сітка валентності та збудження емоцій 5x5, яка називає почуття, а не просто повзунок від 1 до 5.
- Керований 5-кроковий запис думок КПТ: ситуація, автоматична думка, докази за, докази проти, збалансована думка.
- Трекер побоювань: зареєструйте занепокоєння, виберіть дату перевірки, позначте, чи воно дійсно сталося.
- Календарна теплова карта останніх 30 днів (повна часова шкала з Pro), кожен день забарвлений домінуючим почуттям цього дня.
- Діаграми трендів для кореляцій валентності, збудження та тригерів.
- Набір інструментів для заземлення та дихальної роботи: дихання 4-7-8, дихання в коробці, заземлення 5-4-3-2-1, техніка STOPP.
- Додаткова підказка для рефлексії HALT - голод, гнів, самотність, втома.
- Теги тригерів для роботи, сім'ї, сну, здоров'я, грошей, соціальних ситуацій, конфліктів, новин, сенсорного перевантаження, зміни ліків, гормонального циклу, алкоголю, кофеїну, очікування, погоди та ваші власні тригери.
- Тег типу тривожності - узагальнений, панічний, соціальний, здоров'я, активація КПТСР, загальний.
- Нагадування за підпискою з щоденною, через день або щотижневою частотою. Вимкнено за замовчуванням.
- Експорт PDF за останні 30 днів.
- Перемикач режиму конфіденційності, який повністю вимикає SDK для збоїв та аналітики.

ДЛЯ КОГО

- Люди, які хочуть мати приватний журнал для тривоги та настрою без облікового запису.
- Люди, які проходять КПТ або самостійно працюють над тривогою.
- Люди, які помічають, що їхні тривоги рідко збуваються, і хочуть створити їх запис.
- Люди, які хочуть мати під рукою інструменти для заземлення та дихальні вправи без окремого додатка.

ПРО ВАШІ ДАНІ

Ваші записи про настрій, записи думок, фотографії та тривоги залишаються на вашому пристрої. Вони ніколи не завантажуються на наші сервери. Анонімні звіти про збої та дані реклами надсилаються до Google, щоб ми могли виправляти помилки та показувати рекламу на безкоштовному рівні. Ви можете вимкнути це в налаштуваннях у розділі "Режим конфіденційності".

НЕ МЕДИЧНИЙ ПРИСТРІЙ

MoodPulse - це журнал самовідстеження. Він не діагностує, не лікує та не замінює професійну психіатричну допомогу. Якщо ви перебуваєте в кризовій ситуації, зверніться до місцевої служби підтримки. На кожному екрані та під час реєстрації є швидке посилання на кризові ресурси.

Контактна інформація: [e-mail]