Jon Kabat-Zinn Meditations

Mindfulness Apps

Покупки через додаток

Про цей додаток

Джон вестиме живі навчання із запитаннями та відповідями в додатку. Приєднуйтесь до нас і отримайте ексклюзивний доступ до Джона.

Хто такий Джон?
Джон Кабат-Зінн є одним із провідних світових експертів з медитації та уважності.

Мільйони людей уже скористалися медитаціями під керівництвом Джона, щоб розвивати та підтримувати свою практику усвідомленості, а також скористалися перевагами її потенціалу для зменшення стресу, покращення сну, зцілення та трансформації.

У його офіційному додатку ви зможете налаштуватися на мудрість і досвід Джона – будь-де та будь-коли!

Навіщо завантажувати цю програму?
Ми об’єднали серію керованих медитацій з Джоном на одній платформі. Ці медитації дають вам широкий, цілісний підхід до навчання та поглиблення практики усвідомленості. Вони також надають інструменти, засновані на фактах, які допоможуть вам:
Справитися зі стресом
Виконуйте свою повсякденну рутину з більшою присутністю
Стати спокійніше
Відпочиньте і розслабтеся
Живіть уважніше зі своїми близькими
Дати знеболювальне
Включіть уважність у свою процедуру догляду за собою
Поліпшення добробуту та щастя

Перша серія, «Подолання стресу», становить основну практичну програму зі зменшення стресу на основі уважності (MBSR), розроблену в медичному центрі Університету Массачусетса, США. Їх можна використовувати разом із книгою «Життя в повній катастрофі: використання мудрості вашого тіла та розуму для боротьби зі стресом, болем і хворобою» (переглянуто, 2013). Ці серії включають, наприклад:
Сканування тіла
Розумна йога
Сидяча медитація

Друга серія присвячена уважності в повсякденному житті. Ці медитації добре поєднуються з книгою Джона «Куди б ви не пішли, ви там: медитація усвідомленості в повсякденному житті». Ці серії включають, наприклад:
Коротка, середня та довготривала сидяча медитація
Практика медитації лежачи

Третя серія «Зцілення себе і світу» дає можливість глибше зануритися в практику медитації. Ці медитації додаються до книги «Опритомніти: зцілення себе та світу за допомогою уважності» (2005). Він пропонує керовані медитації на:
- Сканування тіла
- Робота з диханням
- Роздуми про усвідомлення без вибору
- Роздуми про любов і доброту
Ці практики поглиблять вас і допоможуть покращити вашу концентрацію, співчуття, розслаблення та благополуччя.

Перегляньте повний перелік вмісту на нашому веб-сайті.

Будь ласка, оновлюйте програму, щоб отримати доступ до нового вмісту.

Детальніше про Джона
Джон Кабат-Зінн, доктор філософії, відомий у всьому світі своєю роботою вченого, письменника та вчителя медитації, який займається впровадженням уважності в медицину та суспільство. Він є почесним професором медицини в медичній школі Університету Массачусетса, де він заснував всесвітньо відому клініку зменшення стресу в 1979 році, і Центр уважності в медицині, охороні здоров’я та суспільстві (у 1995 році). Джон є автором чотирнадцяти книги, опубліковані понад 45 мовами, у тому числі:
Життя повної катастрофи: використовуйте мудрість свого тіла та розуму, щоб протистояти стресу, болю та хворобі
Куди б ви не пішли, ви там: медитація усвідомленості в повсякденному житті
Щоденні благословення: внутрішня робота усвідомленого батьківства
Прийдемо до тями: зцілення себе та світу через уважність

Хоча ми займаємося бізнесом, ми вважаємо, що гроші не повинні бути причиною того, що хтось не може використовувати програму та отримувати від неї користь. Тому ми тримаємо ціну програми якомога нижчою, щоб зробити її доступною для якомога більшої кількості людей. Якщо ви не можете придбати програму, ви можете подати запит на код пропозиції App Store, зв’язавшись з нами. Ми задовольняємо 100% цих запитів.

Потрібна наша підтримка?
Якщо у вас виникнуть технічні проблеми, повідомте нас. Ми докладемо всіх зусиль, щоб допомогти вам. Будь ласка, напишіть нам на [e-mail] свій тип телефону та вкажіть проблему, яка у вас виникла. Дякую!

Що нового

Video player and live webinar bug fixes.