NHS Couch to 5K
4,9star
59,3 тис. відгуків
1 млн+
Завантаження
Для всіх вікових груп
info
Про цей додаток
Здорові зміни починаються з невеликих змін. Незалежно від того, чи хочете ви схуднути, стати більш активним або покращити свій настрій, Better Health і БЕЗКОШТОВНА програма NHS Couch to 5K допоможуть вам.
Мільйони людей уже почали свій біговий шлях із планом Couch to 5K, тепер ваша черга! Ще ніколи не було найкращого часу, щоб підтримати своє здоров’я. Завантажте цю програму, встаньте з дивана, і ми допоможемо вам досягти ваших цілей щодо здоров’я крок за кроком.
Це проста програма, відома в усьому світі, і вона ідеально підходить для тих, хто тільки починає бігати та потребує додаткової підтримки та мотивації.
Додаток у партнерстві з BBC містить підбірку чудових тренерів, які направлятимуть, підтримуватимуть і мотивуватимуть вас на кожному кроці, підкажуть, коли бігати, а коли ходити, від коміків Сари Міллікан і Санджива Колі, ведучої Джо Вілі, Ясмін Еванс і Ріс Паркінсон, олімпійські ікони Деніз Льюїс і Стів Крам і наша власна Лаура — для вас є тренер, який допоможе вам почати бігову подорож.
Функції Couch to 5K:
• Гнучку програму, яку можна завершити всього за 9 тижнів або довше, якщо ви хочете рухатися у своєму власному темпі
• За таймером зворотного відліку легко стежити, щоб ви могли бачити та чути, скільки часу у вас залишилося до кожного забігу
• Працює разом із улюбленим музичним плеєром, автоматично зменшуючи гучність, щоб ви могли почути інструкції та мотивацію від обраного вами тренера
• Пропонує своєчасні поради та мотивацію, щоб продовжити вашу фітнес-подорож
• Подає дзвінок про перерву, коли ви пройдете половину шляху, щоб ви знали, коли йти додому!
• Дозволяє відстежувати ваш прогрес і досягнення нагород під час проходження забігів
• Зв’язує вас із однодумцями через спільноти Couch to 5K у Facebook, HeathUnlocked і Strava
• Бігайте разом віртуально або особисто з Buddy Runs
• Рухайтесь довше з Beyond Couch до 5K. Розширення програми включає 3 нові пробіжки з інструкцією для випускників (після 9 ТИЖНЯ), які допоможуть вам покращити темп, витривалість і техніку.
Ви отримали це!
Мільйони людей уже почали свій біговий шлях із планом Couch to 5K, тепер ваша черга! Ще ніколи не було найкращого часу, щоб підтримати своє здоров’я. Завантажте цю програму, встаньте з дивана, і ми допоможемо вам досягти ваших цілей щодо здоров’я крок за кроком.
Це проста програма, відома в усьому світі, і вона ідеально підходить для тих, хто тільки починає бігати та потребує додаткової підтримки та мотивації.
Додаток у партнерстві з BBC містить підбірку чудових тренерів, які направлятимуть, підтримуватимуть і мотивуватимуть вас на кожному кроці, підкажуть, коли бігати, а коли ходити, від коміків Сари Міллікан і Санджива Колі, ведучої Джо Вілі, Ясмін Еванс і Ріс Паркінсон, олімпійські ікони Деніз Льюїс і Стів Крам і наша власна Лаура — для вас є тренер, який допоможе вам почати бігову подорож.
Функції Couch to 5K:
• Гнучку програму, яку можна завершити всього за 9 тижнів або довше, якщо ви хочете рухатися у своєму власному темпі
• За таймером зворотного відліку легко стежити, щоб ви могли бачити та чути, скільки часу у вас залишилося до кожного забігу
• Працює разом із улюбленим музичним плеєром, автоматично зменшуючи гучність, щоб ви могли почути інструкції та мотивацію від обраного вами тренера
• Пропонує своєчасні поради та мотивацію, щоб продовжити вашу фітнес-подорож
• Подає дзвінок про перерву, коли ви пройдете половину шляху, щоб ви знали, коли йти додому!
• Дозволяє відстежувати ваш прогрес і досягнення нагород під час проходження забігів
• Зв’язує вас із однодумцями через спільноти Couch to 5K у Facebook, HeathUnlocked і Strava
• Бігайте разом віртуально або особисто з Buddy Runs
• Рухайтесь довше з Beyond Couch до 5K. Розширення програми включає 3 нові пробіжки з інструкцією для випускників (після 9 ТИЖНЯ), які допоможуть вам покращити темп, витривалість і техніку.
Ви отримали це!
Оновлено
Безпека визначається тим, як додаток збирає та кому передає ваші дані. Способи забезпечення конфіденційності й захисту даних можуть різнитися залежно від використання додатка, регіону та віку користувача. Розробник, який надає цю інформацію, може оновлювати її.
Дані не передаються третім сторонам
Докладніше про те, як розробники заявляють про передавання даних
Цей додаток може збирати такі типи даних
Особиста інформація, Дії в додатку і Інформація про додаток і його роботу
Дані передаються в зашифрованому вигляді
Видалити дані неможливо
Оцінки та відгуки
4,9
59,1 тис. відгуків
Що нового
We've squashed some bugs and made some improvements to help you keep running!
Підтримка додатка
Про розробника
DEPARTMENT OF HEALTH AND SOCIAL CARE
farrukh.ayub@ukhsa.gov.uk
39 VICTORIA STREET WESTMINSTER
LONDON
SW1H 0EU
United Kingdom
+44 7951 332332
