Take3Breaths Guided Meditation

Profil Software

Покупки через додаток

Про цей додаток

Навчіть себе бути щасливим - керована медитація та навчання усвідомленості з різними медитаціями, підручниками та музичним таймером для самостійної практики.


Додаток Take3Breaths створено, щоб забезпечити гармонійний підхід як до вивчення, так і до практики медитації. Його мета полягає в тому, щоб надати початківцям і практикуючим медитаторам джерело зняття стресу, психічного благополуччя та вправ на розслаблення за допомогою різних технік медитації. До них відносяться: медитації під керуванням сну, медитації під час ходьби та медитації усвідомленості. Зменшіть рівень стресу та уникайте наслідків поганого психічного здоров’я, таких як тривога та депресія.
Вибирайте з ретельно відібраних посібників, керованих медитацій і технік або використовуйте таймер музичної медитації, щоб практикувати власні медитації чи усвідомленість.
Навчаються різним методам, щоб користувачі могли отримати доступ до технік або технік, які їм найкраще підходять. Керуйте стресом, забезпечте кращий сон, покращте процес прийняття рішень і вирішення проблем за допомогою керованої медитації Take3Breaths.
Почніть із безкоштовного завантаження програми та спробуйте коротку медитацію «Зробіть три вдихи».
Визнаючи давнє та містичне походження медитації, програма використовує науковий підхід до медитації та її технік. Він визнає, що медитація вимагає, щоб мозок перейшов у стан «Альфа» мозкових хвиль, і ідеально підходить як для початківців, так і для досвідчених медитаторів.
Додаток розроблено на основі відгуків на робочому місці компанією Meditation in the Workplace Ltd, яка спеціалізується на створенні більш уважних робочих місць, щасливіших команд і кращого суспільства, навчаючи персонал технікам медитації та допомагаючи їм залишатися в теперішньому моменті, бойовій роботі. - пов'язані зі стресом і позбутися негативних емоцій. Його мета — розширити доступ до цього підходу до медитації та навчити про позитивний вплив медитації широку громадськість, а також колег, друзів і родину. Крім того, він забезпечує додаткове навчання та «завжди доступний» ресурс медитації для тих, хто має доступ до занять на робочому місці. Додаток пропонує додаткові переваги, оскільки він також допомагає користувачам пам’ятати про важливість природи та навколишньої екосистеми. Додаток садить жолудь, коли користувач починає медитаційну подорож. У міру дорослішання дуб стає центром уважності, залучаючи різноманітні тварини, комахи, гриби та інші елементи, необхідні для підтримки екологічного балансу. Дослідіть багато видів, пов’язаних з дубами, і зрозумійте вплив дерева на їх існування, а також виявіть позитивний вплив, який вони роблять на загальну екосистему.
Додаток складається з:
Посібники, які допоможуть вам почати практикувати медитацію - дотримуйтеся програми медитації Take3Breaths і насолоджуйтесь її перевагами.
Наука, що стоїть за медитаціями – зрозумійте свій розум і навчіться слухати своє тіло
Структуровані медитації, які ведуть користувачів через практику медитації та усвідомленості
Таймер – для особистих медитацій довільної форми
Медитації та підручники від учителя медитації Мартіна Гассала
Підбадьорлива та розслаблююча музика для медитації та сну від польського композитора Кацпера Грачика
Статистика та нагадування для заохочення до регулярної практики медитації
Навчальна гра, у якій користувач відкриває та дізнається про види, пов’язані з дубами, і про те, як вони впливають на нашу екосистему
Технічний підхід, який навчає додаток, визнає, що люди не всі однакові і що одна техніка медитації не працюватиме для всіх людей. Користувачам пропонується спробувати різні техніки, надані додатком, щоб знайти медитаційні практики, які найбільше підходять їх розуму.

Цей додаток для керованої медитації заохочує користувачів створювати щоденні практики. Щоденний прогрес і настрій автоматично відстежуються в календарі програми разом із тим, як людина почувається до та після завершення медитації. Якщо ви шукаєте додаток для відстеження настрою, цей додаток також може вам підійти.

Що нового

- resolved issues with navigation between some screens