MoodPulse: Anxiety Tracker
اشتہارات شامل ہیںدرون ایپ خریداریاں
ہر کوئی
info
+0
ڈاؤن لوڈز
ہر کوئی
مزید جانیں
اس ایپ کے بارے میں
یہ کیا کرتا ہے۔
- ایک 5x5 والینس اور جذباتی جذباتی گرڈ جو احساس کو نام دیتا ہے، نہ کہ صرف 1-5 سلائیڈر۔
- ایک ہدایت یافتہ 5 قدمی CBT سوچ کا ریکارڈ: صورتحال، خودکار سوچ، ثبوت، خلاف ثبوت، متوازن سوچ۔
- ایک خوف زدہ نتائج کا ٹریکر: پریشانی کو لاگ ان کریں، چیک بیک تاریخ منتخب کریں، نشان زد کریں کہ آیا یہ واقعتاً ہوا ہے۔
- پچھلے 30 دنوں کا کیلنڈر ہیٹ میپ (پرو کے ساتھ مکمل ٹائم لائن)، ہر دن اس دن کے غالب احساس سے رنگین ہوتا ہے۔
- توازن، حوصلہ افزائی، اور ٹرگر ارتباط کے لیے ٹرینڈ چارٹس۔
- ایک گراؤنڈنگ اور بریتھ ورک ٹول کٹ: 4-7-8 سانس لینا، باکس بریڈنگ، 5-4-3-2-1 گراؤنڈنگ، اسٹاپ تکنیک۔
- ایک اختیاری HALT عکاسی پرامپٹ - بھوکا، ناراض، تنہا، تھکا ہوا
- کام، خاندان، نیند، صحت، پیسہ، سماجی، تنازعہ، خبریں، حسی اوورلوڈ، ادویات کی تبدیلی، ہارمونل سائیکل، الکحل، کیفین، توقع، موسم، اور آپ کے اپنے حسب ضرورت محرکات کے لیے ٹیگز کو متحرک کریں۔
- پریشانی کی قسم کا ٹیگ - عام، گھبراہٹ، سماجی، صحت، CPTSD ایکٹیویشن، عام۔
- روزانہ، متبادل دن، یا ہفتہ وار کیڈینس کے ساتھ آپٹ ان یاد دہانیاں۔ بطور ڈیفالٹ آف۔
- پچھلے 30 دنوں کی پی ڈی ایف ایکسپورٹ۔
- پرائیویسی موڈ ٹوگل جو کریش اور اینالیٹکس SDKs کو مکمل طور پر غیر فعال کر دیتا ہے۔
یہ کس کے لیے ہے۔
- وہ لوگ جو بغیر کسی اکاؤنٹ کے اضطراب اور مزاج کے لئے ایک نجی جریدہ چاہتے ہیں۔
- وہ لوگ جو CBT میں ہیں یا اپنے طور پر پریشانی سے کام کر رہے ہیں۔
- جو لوگ اپنی پریشانیوں کو محسوس کرتے ہیں وہ شاذ و نادر ہی سچ ہوتے ہیں اور اس کا ریکارڈ بنانا چاہتے ہیں۔
- وہ لوگ جو علیحدہ ایپ کے بغیر گراؤنڈنگ ٹولز اور بریتھ ورک چاہتے ہیں۔
آپ کے ڈیٹا کے بارے میں
آپ کے موڈ کے اندراجات، سوچ کے ریکارڈ، تصاویر اور پریشانیاں آپ کے آلے پر رہتی ہیں۔ وہ کبھی بھی ہمارے سرورز پر اپ لوڈ نہیں ہوتے ہیں۔ گمنام کریش رپورٹس اور اشتہار کا ڈیٹا Google کو بھیجا جاتا ہے تاکہ ہم کیڑے ٹھیک کر سکیں اور مفت درجے پر اشتہارات چلا سکیں۔ آپ اسے رازداری کے موڈ کے تحت ترتیبات میں بند کر سکتے ہیں۔
طبی آلہ نہیں ہے۔
موڈ پلس ایک سیلف ٹریکنگ جریدہ ہے۔ یہ پیشہ ورانہ ذہنی صحت کی دیکھ بھال کی تشخیص، علاج، یا تبدیل نہیں کرتا ہے۔ اگر آپ بحران میں ہیں، تو براہ کرم اپنی مقامی ہیلپ لائن سے رابطہ کریں۔ ہر اسکرین پر اور آن بورڈنگ میں بحران کے وسائل کا ایک فوری لنک ہے۔
رابطہ کریں: support@clearstackapps.com
- ایک 5x5 والینس اور جذباتی جذباتی گرڈ جو احساس کو نام دیتا ہے، نہ کہ صرف 1-5 سلائیڈر۔
- ایک ہدایت یافتہ 5 قدمی CBT سوچ کا ریکارڈ: صورتحال، خودکار سوچ، ثبوت، خلاف ثبوت، متوازن سوچ۔
- ایک خوف زدہ نتائج کا ٹریکر: پریشانی کو لاگ ان کریں، چیک بیک تاریخ منتخب کریں، نشان زد کریں کہ آیا یہ واقعتاً ہوا ہے۔
- پچھلے 30 دنوں کا کیلنڈر ہیٹ میپ (پرو کے ساتھ مکمل ٹائم لائن)، ہر دن اس دن کے غالب احساس سے رنگین ہوتا ہے۔
- توازن، حوصلہ افزائی، اور ٹرگر ارتباط کے لیے ٹرینڈ چارٹس۔
- ایک گراؤنڈنگ اور بریتھ ورک ٹول کٹ: 4-7-8 سانس لینا، باکس بریڈنگ، 5-4-3-2-1 گراؤنڈنگ، اسٹاپ تکنیک۔
- ایک اختیاری HALT عکاسی پرامپٹ - بھوکا، ناراض، تنہا، تھکا ہوا
- کام، خاندان، نیند، صحت، پیسہ، سماجی، تنازعہ، خبریں، حسی اوورلوڈ، ادویات کی تبدیلی، ہارمونل سائیکل، الکحل، کیفین، توقع، موسم، اور آپ کے اپنے حسب ضرورت محرکات کے لیے ٹیگز کو متحرک کریں۔
- پریشانی کی قسم کا ٹیگ - عام، گھبراہٹ، سماجی، صحت، CPTSD ایکٹیویشن، عام۔
- روزانہ، متبادل دن، یا ہفتہ وار کیڈینس کے ساتھ آپٹ ان یاد دہانیاں۔ بطور ڈیفالٹ آف۔
- پچھلے 30 دنوں کی پی ڈی ایف ایکسپورٹ۔
- پرائیویسی موڈ ٹوگل جو کریش اور اینالیٹکس SDKs کو مکمل طور پر غیر فعال کر دیتا ہے۔
یہ کس کے لیے ہے۔
- وہ لوگ جو بغیر کسی اکاؤنٹ کے اضطراب اور مزاج کے لئے ایک نجی جریدہ چاہتے ہیں۔
- وہ لوگ جو CBT میں ہیں یا اپنے طور پر پریشانی سے کام کر رہے ہیں۔
- جو لوگ اپنی پریشانیوں کو محسوس کرتے ہیں وہ شاذ و نادر ہی سچ ہوتے ہیں اور اس کا ریکارڈ بنانا چاہتے ہیں۔
- وہ لوگ جو علیحدہ ایپ کے بغیر گراؤنڈنگ ٹولز اور بریتھ ورک چاہتے ہیں۔
آپ کے ڈیٹا کے بارے میں
آپ کے موڈ کے اندراجات، سوچ کے ریکارڈ، تصاویر اور پریشانیاں آپ کے آلے پر رہتی ہیں۔ وہ کبھی بھی ہمارے سرورز پر اپ لوڈ نہیں ہوتے ہیں۔ گمنام کریش رپورٹس اور اشتہار کا ڈیٹا Google کو بھیجا جاتا ہے تاکہ ہم کیڑے ٹھیک کر سکیں اور مفت درجے پر اشتہارات چلا سکیں۔ آپ اسے رازداری کے موڈ کے تحت ترتیبات میں بند کر سکتے ہیں۔
طبی آلہ نہیں ہے۔
موڈ پلس ایک سیلف ٹریکنگ جریدہ ہے۔ یہ پیشہ ورانہ ذہنی صحت کی دیکھ بھال کی تشخیص، علاج، یا تبدیل نہیں کرتا ہے۔ اگر آپ بحران میں ہیں، تو براہ کرم اپنی مقامی ہیلپ لائن سے رابطہ کریں۔ ہر اسکرین پر اور آن بورڈنگ میں بحران کے وسائل کا ایک فوری لنک ہے۔
رابطہ کریں: support@clearstackapps.com
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
ایپ سرگرمی اور ایپ کی معلومات اور کارکردگی
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
آپ ڈیٹا حذف کروانے کیلئے درخواست کر سکتے ہیں
ہر کوئی
مزید جانیںایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
ISOLUTION TECHNOLOGIES LTD
hello@clearstackapps.com
124-128 City Road
LONDON
EC1V 2NX
United Kingdom
+1 657-229-2693
