Psyhelp: Mindfulness & Therapy

Psyhelp - Mindfulness & Mental health‏

درون ایپ خریداریاں

اس ایپ کے بارے میں

کیا آپ تناؤ، اضطراب، یا جذباتی تھکاوٹ کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں؟ کیا آپ کبھی کبھی منفی خیالات، کم خود اعتمادی، یا اپنے جذبات کو بہتر طور پر سمجھنے کی ضرورت سے مغلوب ہو جاتے ہیں؟ سائی ہیلپ آپ کی ذہنی صحت کا قابل اعتماد ساتھی ہے، ایک سیلف تھراپی اور گائیڈڈ مراقبہ ایپ ہے جو آپ کو توازن اور ذہنی سکون حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لیے بنائی گئی ہے۔

دنیا بھر میں 100,000 سے زیادہ فعال صارفین کے ساتھ، Psyhelp کو آج دستیاب سب سے مکمل ذہنی صحت اور سیلف تھراپی ایپس میں سے ایک کے طور پر پہچانا جاتا ہے۔

✨ سائی ہیلپ کے اندر آپ کو کیا ملے گا۔

🧠 ذاتی نوعیت کے علاج کے منصوبے جو آپ کی ضروریات کے مطابق بنائے گئے ہیں: اضطراب، افسردگی، جذباتی ذہانت، خود اعتمادی کی کمی، تاخیر، خود کو سبوتاژ کرنا اور بہت کچھ۔

🧘 رہنمائی مراقبہ اور ذہن سازی کی مشقیں: دماغ کو پرسکون کرنے اور اپنے آپ سے دوبارہ جڑنے کے لیے سانس لینے کی مشقیں (سانس لینے میں ہم آہنگی، فوری آرام)۔
🎧 آرام دہ آڈیو: فطرت کی آوازیں، پرسکون آوازیں، اور اضطراب مخالف مشقیں کسی بھی وقت دستیاب ہیں۔
✍️ اسمارٹ جرنل اور موڈ ٹریکنگ: اپنے جذبات کے بارے میں لکھیں، مثبت سوچ کا اطلاق کریں، پیشرفت کا مشاہدہ کریں، اور وضاحت حاصل کریں۔
📚 تھراپی ویڈیو گائیڈز جو CBT، ACT، DBT، مثبت سائیکو تھراپی اور جدید سادہ تھراپی کی وضاحت کرتی ہیں۔
📈 نفسیاتی خود ٹیسٹ: اپنے محرکات دریافت کریں، اپنی شخصیت کو دریافت کریں، اور ترقی کو ٹریک کریں۔
💬 معاون کمیونٹی: تجربات کا اشتراک کریں، ذاتی ترقی کے بارے میں خیالات کا تبادلہ کریں، اور خود کو کم محسوس کریں۔
💡 روزانہ اثبات اور اقتباسات: مثبت سوچ کو پروان چڑھائیں اور دیرپا خود اعتمادی پیدا کریں۔

🔬 سائنس پر مبنی طریقہ

سائی ہیلپ ایک مضبوط سائنسی بنیاد پر بنایا گیا ہے، جسے پیشہ ور ماہرین نفسیات کے تعاون سے ڈیزائن کیا گیا ہے:

- CBT (Cognitive Behavioral Therapy): منفی خیالات کی اصلاح کریں اور غیر صحت بخش چکروں کو توڑیں۔
- ACT (قبولیت اور عزم کا علاج): غیر یقینی صورتحال کو قبول کریں اور خوف کے باوجود آگے بڑھیں۔
- ڈی بی ٹی (جدلیاتی رویے کی تھراپی): شدید جذبات کو منظم کریں اور استحکام کو بہتر بنائیں۔
- مثبت سائیکو تھراپی (PPT): لچک کو مضبوط کریں اور مثبت سوچ کو فروغ دیں۔
- ذہن سازی اور مراقبہ: تناؤ کو کم کریں، توجہ اور ذاتی نگہداشت کے سفر کو بہتر بنائیں۔

جدید نفسیات کے یہ ٹولز مائیکرو ایکسرسائز کے طور پر فراہم کیے جاتے ہیں، جو آپ کے مصروف ترین دنوں میں بھی ذاتی نشوونما اور بہتر ذہنی تندرستی کی عادات کو آسان بناتے ہیں۔

👥 سائی ہیلپ کس کے لیے ہے؟

- کوئی بھی شخص جو عمومی اضطراب، سماجی اضطراب، یا ڈپریشن کے ساتھ جدوجہد کر رہا ہے۔
- دائمی تناؤ، گھبراہٹ کے حملوں، تاخیر یا جذباتی مغلوبیت کا سامنا کرنے والے افراد۔
- طلباء، والدین، اور پیشہ ور افراد جو حوصلہ افزائی اور ذاتی ترقی کے خواہاں ہیں۔
- وہ لوگ جو خود اعتمادی کو بہتر بنانا چاہتے ہیں، ذہن سازی کی مشق کرتے ہیں، اور جذباتی استحکام پیدا کرنا چاہتے ہیں۔
- کوئی بھی شخص جو پیشہ ور معالج اور ماہر نفسیات کے تعاون سے رہنمائی، عملی، اور سی بی ٹی تھراپی ایپ تلاش کر رہا ہے۔

📊 ہماری کمیونٹی سے حقیقی نتائج

ہمارے صارفین رپورٹ کرتے ہیں:
- پہلے ہفتے کے اندر تناؤ سے نجات اور اضطراب کی کم علامات۔
- بہتر معیار کی نیند اور بہتر ارتکاز۔
- مثبت سوچ، ذاتی ترقی اور ذہن سازی کے معمولات کی بدولت قابل ذکر پیش رفت۔
- عام مشورے کے بجائے نفسیات کے ثابت شدہ ٹولز سے رہنمائی حاصل کرنے کا احساس۔
- افسردگی اور دیگر جذباتی چیلنجوں کے خلاف ان کی لڑائی میں تعاون کا احساس۔

بہت سے لوگ سائی ہیلپ کو "جیب میں تھراپسٹ رکھنے کی طرح" کے طور پر بیان کرتے ہیں۔

✅ سائی ہیلپ کیوں منتخب کریں؟

- تجربہ کار ماہر نفسیات اور معالجین کے ذریعہ تیار کردہ مواد۔
- ایک ایپ میں ڈی بی ٹی تھراپی، جرنلنگ، ذاتی ترقی اور ذاتی ترقی کو یکجا کرتا ہے۔
- 5 سے 80 ہفتوں تک کے سٹرکچرڈ پروگرام، آپ کے اہداف کے مطابق۔
- سیلف تھراپی کو خوشگوار اور موثر بنانے کے لیے سادہ، بدیہی ڈیزائن۔

عام مراقبہ ایپس کے برعکس، سائی ہیلپ دستیاب دماغی صحت کے مکمل حل میں سے ایک کے لیے علاج کی سائنس، ذہن سازی، اور مثبت سوچ کو ضم کرتی ہے۔

🚀 آج ہی شروع کریں۔

آپ کی ذہنی صحت دیکھ بھال اور توجہ کی مستحق ہے۔ 100k سے زیادہ لوگ پہلے سے ہی Psyhelp پر اعتماد اور لچک پیدا کرتے ہوئے تناؤ، اضطراب اور افسردگی کو سنبھالنے کے لیے بھروسہ کرتے ہیں۔

📲 سائی ہیلپ ڈاؤن لوڈ کریں اور سیلف تھراپی، ذہن سازی کی مشق، اور فلاح و بہبود کا اپنا سفر شروع کریں۔

سائی ہیلپ، دماغی صحت، نفسیات، اور رہنمائی خود کی دیکھ بھال کے لیے آپ کی ذاتی جگہ۔

نیا کیا ہے

Fixed minor bugs and improved overall app performance.