Push Workouts: Workout Tracker

Value Forge‏

درون ایپ خریداریاں

اس ایپ کے بارے میں

Push Workouts ایک پریمیم ورزش ٹریکر اور جم لاگ ہے جو آپ کو کسی منصوبے پر عمل کرنے، ہر سیٹ کو ٹریک کرنے اور حقیقی پیشرفت دیکھنے میں مدد کرنے کے لیے بنایا گیا ہے۔

اپنے ورزش کو لاگ ان کریں، استعمال کے لیے تیار تربیتی پروگراموں کی پیروی کریں، HD ڈیمو ویڈیوز کے ساتھ ورزش کی مناسب شکل سیکھیں، اور سمجھیں کہ وقت کے ساتھ ساتھ آپ کی تربیت کیسے بہتر ہوتی ہے۔

ہر ورزش کو ٹریک کریں۔

جم کے لیے تیار کیے گئے تیز، بدیہی ورزش ٹریکر کے ساتھ لاگ سیٹ، ریپس، وزن، وقت اور فاصلہ۔

• ٹریک سیٹ، نمائندے، وزن، اور مزید
• لاک اسکرین اطلاعات کے ساتھ خودکار ریسٹ ٹائمر
• زیادہ موثر ورزش کے لیے سپر سیٹ
• خودکار ایک ریپ زیادہ سے زیادہ (1RM) تخمینہ
• وارم اپ، ڈراپ، اور فیلور سیٹ کو نشان زد کریں۔
• بلٹ ان پلیٹ کیلکولیٹر

ایک ٹریننگ پلان پر عمل کریں۔

آگے کیا کرنا ہے اندازہ لگانا بند کریں۔ منظم ورزش کے پروگراموں پر عمل کریں یا اپنے مقاصد کے ارد گرد معمولات بنائیں۔

• پٹھوں، طاقت، اور مزید کے لیے استعمال کے لیے تیار پروگرام
• پش پل ٹانگیں، اوپری/نیچے، مکمل جسم، 5x5، صرف ڈمبل، باڈی ویٹ، اور بہت کچھ
• ابتدائی، انٹرمیڈیٹ، اور اعلی درجے کی تربیت کی سطحوں کے لیے پروگرام
• حسب ضرورت معمولات اور پروگرام بنائیں
• مکمل شدہ ورزش کو دوبارہ قابل استعمال معمولات کے طور پر محفوظ کریں۔

ہر مشق سیکھیں۔

مکمل ایچ ڈی ورزش لائبریری کے ساتھ ہر حرکت سیکھیں۔

• HD مرد اور خواتین کے ڈیمو ویڈیوز کے ساتھ 400+ مشقیں۔
• مرحلہ وار ورزش کی ہدایات
• فارم کے اشارے اور عام غلطیاں
• پٹھوں کے نقشے بنیادی اور ثانوی پٹھوں کو دکھاتے ہیں۔
• پٹھوں کے گروپ یا آلات کے ذریعہ تلاش کریں۔

اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں۔

اپنی ترقی دیکھیں اور جانیں کہ آپ کب مضبوط ہو رہے ہیں۔

• وزن، حجم، 1RM، reps، اور مدت کے لیے تفصیلی چارٹس
• خودکار ذاتی ریکارڈ اور PR کی تقریبات
• پٹھوں کے گروپ کی تربیت کی تقسیم اور توازن کا تجزیہ
• ورزش کیلنڈر اور لکیریں۔
• جسمانی پیمائش اور پیشرفت کی تصاویر
• مکمل ورزش کی تاریخ

دوستوں کے ساتھ ٹرین

ایک ساتھ تربیت کے ذریعے حوصلہ افزائی رکھیں۔

• دوستوں اور کھلاڑیوں کی پیروی کریں۔
• اپنی فیڈ میں ورزش دیکھیں
• ورزش پر لائیک اور تبصرہ کریں۔
• دوسرے ایتھلیٹس کے اشتراک کردہ معمولات کو محفوظ کریں۔
• ورزش، PR، اور اسٹریک کارڈز کا اشتراک کریں۔

اپنی ایپل واچ سے ٹرین

اپنے آئی فون کو لاکر میں چھوڑیں اور اپنی کلائی سے اپنی ورزش کو ٹریک کریں۔

ایپل واچ سے لاگ سیٹ، ریپس، اور وزن
• ریسٹ ٹائمرز کو کنٹرول کریں۔
• دل کی شرح اور کیلوریز کو ٹریک کریں۔
• اپنے آئی فون سے معمولات کی مطابقت پذیری کریں۔
• مکمل شدہ ورزش کو Apple Health کے ساتھ ہم آہنگ کریں۔

آپ کے ورزش کے لیے بنایا گیا ہے۔

• لائیو سرگرمیاں اور متحرک جزیرہ سپورٹ
• آف لائن کام کرتا ہے اور خود بخود مطابقت پذیر ہوتا ہے۔
• لائٹ اور ڈارک موڈ

اپنی تربیت کے ساتھ سیکھیں۔

پروگریسو اوورلوڈ، ٹریننگ کا حجم، ریکوری، اور موثر ورزش کے پیچھے اصولوں کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے ثبوت پر مبنی تربیتی مضامین کا مطالعہ کریں۔

پش پرو

پش ورزش کے مکمل تجربے کو غیر مقفل کریں۔

• لامحدود معمولات
• آپ کے اہداف، سطح اور آلات کے مطابق سمارٹ تربیتی پروگرام
• لامحدود ورزش کی تاریخ اور ترقی کے چارٹس
• آپ کی تربیت کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے ورزش کی اعلیٰ بصیرتیں۔
لامحدود ٹریکنگ کے ساتھ اعلی درجے کی جسمانی پیمائش
• خلفشار سے پاک ورزش کے لیے فوکس موڈ

پش پرو ایک خودکار تجدید سبسکرپشن ہے جو ماہانہ یا سالانہ دستیاب ہے۔ خریداری کی تصدیق پر آپ کی ایپل آئی ڈی سے ادائیگی وصول کی جاتی ہے۔ آپ کی رکنیت خود بخود تجدید ہو جاتی ہے جب تک کہ موجودہ مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے قبل از خود تجدید بند نہ کر دی جائے۔ اپنے ایپل اکاؤنٹ کی ترتیبات میں کسی بھی وقت اپنی رکنیت کا نظم کریں یا منسوخ کریں۔

استعمال کی شرائط:
www.pushworkouts.com/terms

رازداری کی پالیسی:
www.pushworkouts.com/policy

پش ورزش ڈاؤن لوڈ کریں اور ہر ورزش کو شمار کریں۔

نیا کیا ہے

What's new:

• Share workouts and profiles with direct app links
• Better progress tracking for bodyweight exercises and charts
• More reliable notifications and smoother Android performance
• Lots of UI polish across the app