Zero - Intermittent Fasting
درون ایپ خریداریاں
4.1star
60.7 ہزار جائزے
+10 لاکھ
ڈاؤن لوڈز
+17 سال کا بالغ
info
اس ایپ کے بارے میں
زیرو دنیا کی سب سے مقبول وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والی ایپ ہے۔
جیسا کہ خواتین کی صحت، قسمت، مردوں کی صحت، جو روگن تجربہ اور مزید میں دیکھا گیا ہے۔
اپنی صحت کو بہتر بنانے اور کیلوریز کی گنتی یا پرہیز کیے بغیر وزن کم کرنے کے لیے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کی طاقت کو غیر مقفل کریں۔
اپنے صحت مند وزن کے اہداف تک پہنچیں اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس غذا کی پیروی کرتے ہیں - کیٹو یا کم کارب سے لے کر پیلیو تک - اور دوبارہ کبھی بھی کیلوریز کو شمار نہ کریں۔ زیرو کی ماہرانہ رہنمائی اور سادہ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والے ٹریکر کے ساتھ، آپ وزن کم کرنے اور چربی کو تیزی سے جلانے کے لیے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے مکمل فوائد کو غیر مقفل کر دیں گے۔
مفت صفر خصوصیات
ٹائمر - اپنے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کا مقصد طے کریں، اپنا ٹائمر شروع کریں، اور یاد دہانیوں اور بصیرت کے ساتھ ٹریک پر رہیں تاکہ آپ کو وزن کم کرنے کے سفر پر کیلوریز گننے کی ضرورت کے بغیر متحرک رکھیں۔
سیکھیں - ہماری مسلسل بڑھتی ہوئی مواد کی لائبریری کے ساتھ اپنے وقفے وقفے سے روزے کو تقویت دیں۔
اعدادوشمار - اپنی پیشرفت کو چارٹ کریں اور اپنے وزن میں کمی کے سفر کا نقشہ بنائیں۔ وزن اور نیند جیسے صحت کے نشانات کو ٹریک کرنے کے لیے Google Fit کے ساتھ مطابقت پذیری کریں تاکہ یہ دیکھنے کے لیے کہ وہ آپ کے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کی مشق کے ساتھ کیسے تیار ہوتے ہیں۔
جرنل - اس بات پر غور کریں کہ آپ اپنے وقفے وقفے سے روزے کے دوران کیسا محسوس کرتے ہیں۔ ہم آپ کے مزاج کا گراف بنائیں گے تاکہ آپ رجحانات کو ٹریک کر سکیں اور وقت کے ساتھ ایڈجسٹ کر سکیں۔
چیلنجز - چیلنجز میں آپٹ ان کریں جو آپ کے صحت کے اہداف سے ہم آہنگ ہوں، دوستوں کو مدعو کریں، کامیابیوں کو غیر مقفل کریں، اور وزن میں کمی اور روزہ رکھنے والے ماہرین کی رہنمائی سے متحرک رہیں۔
زیرو پلس پریمیم فیچرز
وزن کم کرنے اور چربی کو تیزی سے جلانے کے لیے زیرو پلس کے ساتھ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے تمام فوائد کو غیر مقفل کریں۔
پریمیم مواد - وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والے ماہرین سے ویڈیوز، مضامین، آڈیو سیگمنٹس، اور سوال و جواب کی ایک خصوصی، مسلسل بڑھتی ہوئی لائبریری کے ساتھ شور کو ختم کریں۔
فاسٹنگ زونز - جانیں کہ آپ کے جسم میں کیا ہو رہا ہے تاکہ آپ وزن کم کرنے کے لیے متحرک رہ سکیں اور پرہیز یا کیلوریز کی گنتی کیے بغیر اسے روک سکیں۔
اعلی درجے کے اعدادوشمار - دیکھیں کہ آپ کے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کی مشق وزن میں کمی جیسے دیگر صحت کے نشانات کے ساتھ کس طرح مطابقت رکھتی ہے۔ رجحانات کی نشاندہی کریں اور ہدف پر رہنے کے لیے اپنے رویے کو ایڈجسٹ کریں۔
• 16-HOUR FAST، یا 16:8 وقفے وقفے سے روزہ، مشہور شخصیات کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے جب بلاک بسٹر فلموں اور لاکھوں زیرو صارفین وزن کا انتظام کرنے کے لیے تیاری کرتے ہیں۔
• سرکیڈین ریتھم فاسٹ، یہ 13 گھنٹے کا وقفے وقفے سے روزہ غروب آفتاب سے شروع ہوتا ہے تاکہ آپ کے کھانے کی کھڑکی کو آپ کے جسم کی گھڑی کے ساتھ ہم آہنگ کیا جا سکے۔ صفر خود بخود آپ کے لیے روزانہ غروب آفتاب کا حساب لگاتا ہے۔
• 18 گھنٹے کا فاسٹ، یا 18:6 وقفے وقفے سے روزہ، زیادہ جدید روزہ داروں کے لیے ہے۔
• دیگر مقبول روزوں میں OMAD (دن میں ایک کھانا)، 20:4 کا روزہ، اور 7 دن تک جاری رہنے والے حسب ضرورت روزے شامل ہیں۔
• سنگ میل منانے اور حوصلہ افزائی کرنے کے لیے کامیابیوں کو غیر مقفل کریں۔
سوالات ہیں؟ ہمارے پاس جوابات ہیں۔
کیا وقفے وقفے سے روزہ رکھنے سے وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے؟
جی ہاں! روزہ آپ کے کھانے کی کثرت کو تبدیل کرتا ہے، جو آپ کو کیلوریز کی گنتی یا خوراک پر جانے کے بغیر کم کھانے میں مدد کرتا ہے۔ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے سے آپ جو کچھ کھاتے ہیں اس کے بارے میں صحت مند، زیادہ ایماندارانہ انتخاب کی بھی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ آخر میں، وقفے وقفے سے روزہ رکھنا آپ کے جسم کو اس قابل بناتا ہے کہ وہ ایندھن کے لیے چربی کے ذخیروں میں داخل ہو سکے تاکہ آپ چربی کو تیزی سے جلا سکیں۔
زیرو پلس کی شرائط:
جب آپ سبسکرائب کریں گے تو ادائیگی آپ کے Google اکاؤنٹ سے منسلک کریڈٹ کارڈ سے وصول کی جائے گی۔ سبسکرپشنز خود بخود تجدید ہو جاتی ہیں جب تک کہ موجودہ مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے قبل از خود تجدید بند نہ کر دی جائے۔ اپنے اکاؤنٹ کی ترتیبات پر جا کر اپنی رکنیت کا نظم کریں۔
مزید شرائط و ضوابط پڑھیں:
استعمال کی شرائط: https://www.zerolongevity.com/terms-of-use
رازداری کی پالیسی: https://www.zerolongevity.com/privacy-policy
جیسا کہ خواتین کی صحت، قسمت، مردوں کی صحت، جو روگن تجربہ اور مزید میں دیکھا گیا ہے۔
اپنی صحت کو بہتر بنانے اور کیلوریز کی گنتی یا پرہیز کیے بغیر وزن کم کرنے کے لیے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کی طاقت کو غیر مقفل کریں۔
اپنے صحت مند وزن کے اہداف تک پہنچیں اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس غذا کی پیروی کرتے ہیں - کیٹو یا کم کارب سے لے کر پیلیو تک - اور دوبارہ کبھی بھی کیلوریز کو شمار نہ کریں۔ زیرو کی ماہرانہ رہنمائی اور سادہ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والے ٹریکر کے ساتھ، آپ وزن کم کرنے اور چربی کو تیزی سے جلانے کے لیے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے مکمل فوائد کو غیر مقفل کر دیں گے۔
مفت صفر خصوصیات
ٹائمر - اپنے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کا مقصد طے کریں، اپنا ٹائمر شروع کریں، اور یاد دہانیوں اور بصیرت کے ساتھ ٹریک پر رہیں تاکہ آپ کو وزن کم کرنے کے سفر پر کیلوریز گننے کی ضرورت کے بغیر متحرک رکھیں۔
سیکھیں - ہماری مسلسل بڑھتی ہوئی مواد کی لائبریری کے ساتھ اپنے وقفے وقفے سے روزے کو تقویت دیں۔
اعدادوشمار - اپنی پیشرفت کو چارٹ کریں اور اپنے وزن میں کمی کے سفر کا نقشہ بنائیں۔ وزن اور نیند جیسے صحت کے نشانات کو ٹریک کرنے کے لیے Google Fit کے ساتھ مطابقت پذیری کریں تاکہ یہ دیکھنے کے لیے کہ وہ آپ کے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کی مشق کے ساتھ کیسے تیار ہوتے ہیں۔
جرنل - اس بات پر غور کریں کہ آپ اپنے وقفے وقفے سے روزے کے دوران کیسا محسوس کرتے ہیں۔ ہم آپ کے مزاج کا گراف بنائیں گے تاکہ آپ رجحانات کو ٹریک کر سکیں اور وقت کے ساتھ ایڈجسٹ کر سکیں۔
چیلنجز - چیلنجز میں آپٹ ان کریں جو آپ کے صحت کے اہداف سے ہم آہنگ ہوں، دوستوں کو مدعو کریں، کامیابیوں کو غیر مقفل کریں، اور وزن میں کمی اور روزہ رکھنے والے ماہرین کی رہنمائی سے متحرک رہیں۔
زیرو پلس پریمیم فیچرز
وزن کم کرنے اور چربی کو تیزی سے جلانے کے لیے زیرو پلس کے ساتھ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کے تمام فوائد کو غیر مقفل کریں۔
پریمیم مواد - وقفے وقفے سے روزہ رکھنے والے ماہرین سے ویڈیوز، مضامین، آڈیو سیگمنٹس، اور سوال و جواب کی ایک خصوصی، مسلسل بڑھتی ہوئی لائبریری کے ساتھ شور کو ختم کریں۔
فاسٹنگ زونز - جانیں کہ آپ کے جسم میں کیا ہو رہا ہے تاکہ آپ وزن کم کرنے کے لیے متحرک رہ سکیں اور پرہیز یا کیلوریز کی گنتی کیے بغیر اسے روک سکیں۔
اعلی درجے کے اعدادوشمار - دیکھیں کہ آپ کے وقفے وقفے سے روزہ رکھنے کی مشق وزن میں کمی جیسے دیگر صحت کے نشانات کے ساتھ کس طرح مطابقت رکھتی ہے۔ رجحانات کی نشاندہی کریں اور ہدف پر رہنے کے لیے اپنے رویے کو ایڈجسٹ کریں۔
• 16-HOUR FAST، یا 16:8 وقفے وقفے سے روزہ، مشہور شخصیات کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے جب بلاک بسٹر فلموں اور لاکھوں زیرو صارفین وزن کا انتظام کرنے کے لیے تیاری کرتے ہیں۔
• سرکیڈین ریتھم فاسٹ، یہ 13 گھنٹے کا وقفے وقفے سے روزہ غروب آفتاب سے شروع ہوتا ہے تاکہ آپ کے کھانے کی کھڑکی کو آپ کے جسم کی گھڑی کے ساتھ ہم آہنگ کیا جا سکے۔ صفر خود بخود آپ کے لیے روزانہ غروب آفتاب کا حساب لگاتا ہے۔
• 18 گھنٹے کا فاسٹ، یا 18:6 وقفے وقفے سے روزہ، زیادہ جدید روزہ داروں کے لیے ہے۔
• دیگر مقبول روزوں میں OMAD (دن میں ایک کھانا)، 20:4 کا روزہ، اور 7 دن تک جاری رہنے والے حسب ضرورت روزے شامل ہیں۔
• سنگ میل منانے اور حوصلہ افزائی کرنے کے لیے کامیابیوں کو غیر مقفل کریں۔
سوالات ہیں؟ ہمارے پاس جوابات ہیں۔
کیا وقفے وقفے سے روزہ رکھنے سے وزن کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے؟
جی ہاں! روزہ آپ کے کھانے کی کثرت کو تبدیل کرتا ہے، جو آپ کو کیلوریز کی گنتی یا خوراک پر جانے کے بغیر کم کھانے میں مدد کرتا ہے۔ وقفے وقفے سے روزہ رکھنے سے آپ جو کچھ کھاتے ہیں اس کے بارے میں صحت مند، زیادہ ایماندارانہ انتخاب کی بھی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ آخر میں، وقفے وقفے سے روزہ رکھنا آپ کے جسم کو اس قابل بناتا ہے کہ وہ ایندھن کے لیے چربی کے ذخیروں میں داخل ہو سکے تاکہ آپ چربی کو تیزی سے جلا سکیں۔
زیرو پلس کی شرائط:
جب آپ سبسکرائب کریں گے تو ادائیگی آپ کے Google اکاؤنٹ سے منسلک کریڈٹ کارڈ سے وصول کی جائے گی۔ سبسکرپشنز خود بخود تجدید ہو جاتی ہیں جب تک کہ موجودہ مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے قبل از خود تجدید بند نہ کر دی جائے۔ اپنے اکاؤنٹ کی ترتیبات پر جا کر اپنی رکنیت کا نظم کریں۔
مزید شرائط و ضوابط پڑھیں:
استعمال کی شرائط: https://www.zerolongevity.com/terms-of-use
رازداری کی پالیسی: https://www.zerolongevity.com/privacy-policy
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
درجہ بندی اور جائزے
4.1
60.2 ہزار جائزے
نیا کیا ہے
Thanks for using Zero!
In this release, you’ll find a number of performance improvements and fix for bug some people were experiencing when opening the app.
If you have any feedback or questions, please contact our Support team at zerolongevity.com/support
In this release, you’ll find a number of performance improvements and fix for bug some people were experiencing when opening the app.
If you have any feedback or questions, please contact our Support team at zerolongevity.com/support
