Diet Plan & Meal Planner

Alebg‏

اشتہارات شامل ہیںدرون ایپ خریداریاں

اس ایپ کے بارے میں

اپنا ڈائیٹ پلان بنائیں۔ اس پر قائم رہیں۔ وزن کم کریں — بغیر اندازہ لگائے۔
یہ ایپ ایک ذاتی کھانے کا منصوبہ بناتی ہے تاکہ آپ عملی طریقے سے وزن کم کر سکیں: صاف کھانا، ایڈجسٹ پورشنز اور کیلوری کا مستقل خسارہ جسے آپ واقعی برقرار رکھ سکتے ہیں۔

یہ کیوں کام کرتا ہے۔
زیادہ تر غذا ناکام ہو جاتی ہیں کیونکہ وہ مبہم یا بہت سخت ہیں۔ یہاں آپ کو لچک کے ساتھ ایک منظم کھانے کا منصوبہ ملتا ہے: کسی بھی ڈش کو تبدیل کریں، اپنی پسند کی خوراک کا انداز منتخب کریں، اور فی کھانے اور روزانہ کی کل کیلوریز کے ساتھ ہدف پر رہیں۔ ہر ہفتے شروع سے چیزوں کا مزید پتہ لگانے کی ضرورت نہیں۔

جو آپ کو ملتا ہے۔
- آپ کے مقصد اور ترجیحات کے مطابق ڈائیٹ پلان اور کھانے کا منصوبہ ساز
- قابل تدوین مینو: کھانے کو تبدیل کریں جو آپ کو ایک نل میں پسند نہیں ہے۔
- صحت مند کیلوری کے خسارے کو سپورٹ کرنے کے لیے کیلوریز اور میکرو کا جائزہ
- ویٹ ٹریکر، BMI کیلکولیٹر اور پروگریس چارٹس
- حصے کی رہنمائی (1000، 1200، 1500 kcal اور دیگر اہداف)
- آپ کے ہفتہ وار پلان سے تیار کردہ خریداری کی فہرست
- کھانے اور چیک ان کے لیے یاد دہانیاں تاکہ آپ مستقل رہیں
- اجزاء اور وزن کے لیے میٹرک اور امپیریل یونٹس

مقبول غذا شامل ہیں
کیٹو، کم کارب، بحیرہ روم، سبزی خور، ویگن، لچکدار، گلوٹین فری، ڈی اے ایس ایچ، پیلیو، اور ہائپوکالورک فریم ورک۔ اپنا انداز منتخب کریں اور ایپ ہفتہ وار کھانے کا منصوبہ بناتی ہے جو آپ کے کیلوری کے ہدف کے مطابق ہو، پھر آپ کو کھانے کو تبدیل کرنے دیتی ہے جب تک کہ یہ آپ کے ذائقہ اور بجٹ کے مطابق نہ ہو۔

یہ کیسے کام کرتا ہے۔
1. اپنا ہدف مقرر کریں (مثال کے طور پر، 1200-1500 کیلوری والے کھانے کا منصوبہ) اور کھانے کی ترجیحات۔
2. ناشتے، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے لیے واضح پکوانوں کے ساتھ ہفتے کے لیے کھانے کا مکمل منصوبہ حاصل کریں۔
3. کھانے کی تبدیلی جو آپ نہیں چاہتے — کیلوریز کو خود بخود ٹریک پر رکھیں۔
4. بالکل وہی چیز خریدنے کے لیے خریداری کی فہرست کا استعمال کریں جس کی آپ کو ضرورت ہے۔
5. اپنے نتائج دیکھنے کے لیے وزن، BMI اور پیشرفت کو ٹریک کریں اور ضرورت کے مطابق ایڈجسٹ کریں۔

حقیقی زندگی کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
- وقت پر کم؟ ایک بار تیار کرنے اور پورے ہفتے اچھی طرح کھانے کے لیے فوری ترکیبیں اور بیچ کے موافق آپشنز کا استعمال کریں۔
- تنگ بجٹ؟ کم قیمت کھانے کے خیالات اور اہم اجزاء کی حمایت کریں؛ ایک نل سے مہنگی اشیاء کو تبدیل کریں۔
- چننے والا کھانے والا؟ پکوانوں کو آزادانہ طور پر تبدیل کریں جب کہ منصوبہ آپ کی کیلوریز کو متوازن رکھتا ہے۔

ٹولز جو آپ کو متحرک رکھتے ہیں۔
- روزانہ اور ہفتہ وار اہداف جو آپ واقعی میں مار سکتے ہیں۔
- رجحانات، سطح مرتفع اور جیت کو دیکھنے کے لیے پیش رفت کے چارٹس
- سمارٹ ریمائنڈرز تاکہ آپ کھانا نہ چھوڑیں یا وزن کم نہ کریں۔
- حصے کی تجاویز کو صاف کریں تاکہ آپ کو معلوم ہو کہ کھانے کا دن کیسا ہونا چاہیے۔

کیا اسے مختلف بناتا ہے
آپ پر بے ترتیب تجاویز پھینکنے کے بجائے، یہ ایپ آپ کو ایک قابل عمل ڈھانچہ فراہم کرتی ہے: ایک ایسا منصوبہ جو آپ کے مطابق ہو، نہ کہ دوسری طرف۔ آپ ہمیشہ جان لیں گے کہ آگے کیا کھانا ہے، یہ آپ کے کیلوری کے خسارے کو کیسے پورا کرتا ہے، اور منصوبہ کو توڑے بغیر کیسے ایڈجسٹ کیا جائے۔

مددگار تفصیلات
- ابتدائی وزن میں کمی اور تجربہ کار صارفین کو یکساں سپورٹ کرتا ہے۔
- جم کے ساتھ یا اس کے بغیر وزن کم کرنے کے اہداف کے لیے کام کرتا ہے۔
- کھانے کے معیار اور کیلوری سے متعلق آگاہی پر توجہ مرکوز کرتا ہے، نہ کہ انتہائی پابندی
- مستقل مزاجی کے لیے بنایا گیا ہے—کیونکہ آپ جس منصوبے کی پیروی کرتے ہیں وہ آپ کے ترک کیے جانے والے کامل منصوبے کو مات دیتا ہے۔

بہترین نتائج کے لیے تجاویز
اپنے یومیہ کیلوری کے ہدف کے اندر رہیں، بوریت سے بچنے کے لیے کھانے کی تبدیلی کا استعمال کریں، اور روزانہ کی بجائے ہفتہ وار اپنی پیشرفت چیک کریں۔ چھوٹی، دہرائی جانے والی جیت میں اضافہ ہوتا ہے۔

ڈس کلیمر
یہ ایپ نیوٹریشن پلاننگ ٹولز اور عمومی تعلیم پیش کرتی ہے۔ یہ طبی مشورہ فراہم نہیں کرتا اور پیشہ ورانہ دیکھ بھال کا متبادل نہیں ہے۔ اگر آپ کی صحت کی حالت یا خاص غذائی ضروریات ہیں، تو کوئی بھی غذا شروع کرنے سے پہلے کسی مستند پیشہ ور سے مشورہ کریں۔

نیا کیا ہے

- Fixed some bugs.
- Optimized app speed and storage usage.
- Compatibility with Android 15.
- Fixed the infinite loop that prevented diet creation on older devices.