MoodPulse: Anxiety Tracker

ClearStack Apps

Chứa quảng cáoMua trong ứng dụng

Thông tin về ứng dụng này

CÁC CHỨC NĂNG

- Một lưới cảm xúc 5x5 về giá trị và mức độ kích thích, gọi tên cảm xúc chứ không chỉ là thanh trượt từ 1-5.

- Một nhật ký suy nghĩ CBT 5 bước có hướng dẫn: tình huống, suy nghĩ tự động, bằng chứng ủng hộ, bằng chứng phản đối, suy nghĩ cân bằng.

- Công cụ theo dõi kết quả lo sợ: ghi lại nỗi lo, chọn ngày kiểm tra lại, đánh dấu xem điều đó có thực sự xảy ra hay không.

- Một bản đồ nhiệt lịch của 30 ngày gần đây (toàn bộ dòng thời gian với phiên bản Pro), mỗi ngày được tô màu theo cảm xúc chủ đạo của ngày đó.

- Biểu đồ xu hướng về mối tương quan giữa giá trị, mức độ kích thích và tác nhân gây kích thích.

- Một bộ công cụ luyện thở và ổn định tâm trí: thở 4-7-8, thở hộp, ổn định tâm trí 5-4-3-2-1, kỹ thuật STOPP.

- Một gợi ý phản tỉnh HALT tùy chọn - đói, giận, cô đơn, mệt mỏi.

- Các thẻ tác nhân gây kích thích cho công việc, gia đình, giấc ngủ, sức khỏe, tiền bạc, xã hội, xung đột, tin tức, quá tải giác quan, thay đổi thuốc, chu kỳ nội tiết tố, rượu, caffeine, sự mong đợi, thời tiết và các tác nhân gây kích thích tùy chỉnh của riêng bạn. - Thẻ loại lo âu - tổng quát, hoảng loạn, xã hội, sức khỏe, kích hoạt CPTSD, chung.

- Tùy chọn nhắc nhở hàng ngày, cách ngày hoặc hàng tuần. Mặc định là tắt.

- Xuất PDF của 30 ngày gần nhất.

- Công tắc Chế độ Riêng tư để vô hiệu hóa hoàn toàn SDK báo lỗi và phân tích.

ỨNG DỤNG CHO AI

- Những người muốn có một nhật ký riêng tư về lo âu và tâm trạng mà không cần tài khoản.

- Những người đang tham gia liệu pháp nhận thức hành vi (CBT) hoặc tự mình vượt qua lo âu.

- Những người nhận thấy lo lắng của họ hiếm khi trở thành sự thật và muốn ghi lại điều đó.

- Những người muốn có các công cụ giúp ổn định tâm trạng và luyện thở mà không cần ứng dụng riêng.

VỀ DỮ LIỆU CỦA BẠN

Các mục ghi chép về tâm trạng, suy nghĩ, ảnh và nỗi lo của bạn được lưu trữ trên thiết bị của bạn. Chúng không bao giờ được tải lên máy chủ của chúng tôi. Báo cáo lỗi ẩn danh và dữ liệu quảng cáo được gửi đến Google để chúng tôi có thể sửa lỗi và chạy quảng cáo trên gói miễn phí. Bạn có thể tắt tính năng này trong Cài đặt, mục Chế độ Riêng tư.

KHÔNG PHẢI LÀ THIẾT BỊ Y TẾ

MoodPulse là một nhật ký tự theo dõi. Nó không chẩn đoán, điều trị hoặc thay thế dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần chuyên nghiệp. Nếu bạn đang gặp khủng hoảng, vui lòng liên hệ với đường dây trợ giúp địa phương. Có một liên kết nhanh đến các nguồn hỗ trợ khủng hoảng trên mỗi màn hình và trong quá trình thiết lập ban đầu.

Liên hệ: [e-mail]