Push Workouts: Workout Tracker

Value Forge

Mua trong ứng dụng

Thông tin về ứng dụng này

Push Workouts là ứng dụng theo dõi và ghi nhật ký tập luyện cao cấp được thiết kế để giúp bạn tuân theo kế hoạch, theo dõi từng hiệp tập và thấy được sự tiến bộ thực sự.

Ghi lại các bài tập của bạn, theo dõi các chương trình huấn luyện có sẵn, học cách thực hiện bài tập đúng cách với các video hướng dẫn HD và hiểu được sự tiến bộ trong quá trình tập luyện của bạn theo thời gian.

THEO DÕI MỌI BUỔI TẬP

Ghi lại số hiệp, số lần lặp, trọng lượng, thời gian và quãng đường với ứng dụng theo dõi bài tập nhanh chóng, trực quan được thiết kế dành cho phòng tập.

• Theo dõi số hiệp, số lần lặp, trọng lượng và hơn thế nữa
• Bộ đếm thời gian nghỉ tự động với thông báo trên màn hình khóa
• Tập luyện kết hợp (Supersets) để có các bài tập hiệu quả hơn
• Ước tính tự động mức tạ tối đa một lần nâng (1RM)
• Đánh dấu các hiệp Khởi động, Giảm tạ và Thất bại
• Máy tính trọng lượng tạ tích hợp

TUÂN THEO KẾ HOẠCH HUẤN LUYỆN

Đừng đoán xem mình nên làm gì tiếp theo. Hãy tuân theo các chương trình tập luyện có cấu trúc hoặc xây dựng các bài tập dựa trên mục tiêu của riêng bạn.

• Các chương trình tập luyện sẵn sàng sử dụng cho cơ bắp, sức mạnh và hơn thế nữa
• Đẩy Kéo Chân, Thân trên/Thân dưới, Toàn thân, 5x5, Chỉ tạ tay, Trọng lượng cơ thể, và nhiều hơn nữa
• Các chương trình dành cho người mới bắt đầu, trung cấp và nâng cao
• Tạo các bài tập và chương trình tùy chỉnh
• Lưu các bài tập đã hoàn thành để sử dụng lại

HỌC MỌI BÀI TẬP

Học mọi động tác với thư viện bài tập HD đầy đủ.

• Hơn 400 bài tập với video hướng dẫn HD dành cho nam và nữ
• Hướng dẫn bài tập từng bước

• Lưu ý về tư thế và các lỗi thường gặp
• Sơ đồ cơ bắp hiển thị các cơ chính và phụ
• Tìm kiếm theo nhóm cơ hoặc thiết bị

THEO DÕI TIẾN TRÌNH CỦA BẠN

Xem tiến trình của bạn và biết khi nào bạn đang mạnh hơn.

• Biểu đồ chi tiết về cân nặng, khối lượng, 1RM, số lần lặp và thời gian
• Tự động ghi nhận kỷ lục cá nhân và ăn mừng thành tích cá nhân tốt nhất
• Phân tích phân bổ và cân bằng luyện tập nhóm cơ
• Lịch tập luyện và chuỗi luyện tập liên tục
• Số đo cơ thể và ảnh tiến độ
• Lịch sử tập luyện đầy đủ

LUYỆN TẬP CÙNG BẠN BÈ

Duy trì động lực bằng cách tập luyện cùng nhau.

• Theo dõi bạn bè và các vận động viên khác
• Xem các bài tập trên trang cá nhân của bạn
• Thích và bình luận về các bài tập
• Lưu các bài tập được chia sẻ bởi các vận động viên khác
• Chia sẻ bài tập, kỷ lục cá nhân và thẻ chuỗi luyện tập liên tục

LUYỆN TẬP TỪ APPLE WATCH

Để iPhone của bạn trong tủ khóa và theo dõi quá trình tập luyện từ cổ tay.

• Ghi lại số hiệp, số lần lặp và trọng lượng từ Apple Watch
• Điều khiển thời gian nghỉ ngơi
• Theo dõi nhịp tim và lượng calo tiêu thụ
• Đồng bộ hóa các bài tập từ iPhone của bạn
• Đồng bộ hóa các bài tập đã hoàn thành với Apple Health

ĐƯỢC THIẾT KẾ CHO BÀI TẬP CỦA BẠN

• Hỗ trợ Hoạt động Trực tiếp & Đảo Động
• Hoạt động ngoại tuyến và tự động đồng bộ hóa
• Chế độ sáng và tối

HỌC HỎI TRONG QUÁ TRÌNH LUYỆN TẬP

Khám phá các bài viết huấn luyện dựa trên bằng chứng để hiểu rõ hơn về quá tải tăng dần, khối lượng luyện tập, phục hồi và các nguyên tắc đằng sau các bài tập hiệu quả.

PUSH PRO

Mở khóa trải nghiệm Push Workouts đầy đủ.

• Không giới hạn bài tập
• Chương trình luyện tập thông minh được thiết kế riêng cho mục tiêu, trình độ và thiết bị của bạn
• Không giới hạn lịch sử luyện tập và biểu đồ tiến độ
• Thông tin chi tiết về bài tập nâng cao để hiểu rõ hơn về quá trình luyện tập của bạn
• Đo lường cơ thể nâng cao với khả năng theo dõi không giới hạn
• Chế độ Tập trung cho các bài tập không bị phân tâm

Push Pro là gói đăng ký tự động gia hạn hàng tháng hoặc hàng năm. Thanh toán sẽ được tính vào Apple ID của bạn khi xác nhận mua hàng. Gói đăng ký của bạn sẽ tự động gia hạn trừ khi bạn tắt tính năng tự động gia hạn ít nhất 24 giờ trước khi kết thúc kỳ hạn hiện tại. Bạn có thể quản lý hoặc hủy gói đăng ký bất cứ lúc nào trong Cài đặt Tài khoản Apple của mình.

Điều khoản sử dụng:
www.pushworkouts.com/terms

Chính sách bảo mật:
www.pushworkouts.com/policy

Tải xuống Push Workouts và tận dụng tối đa mỗi buổi tập luyện.

Tính năng mới

What's new:

• Share workouts and profiles with direct app links
• Better progress tracking for bodyweight exercises and charts
• More reliable notifications and smoother Android performance
• Lots of UI polish across the app