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关于此应用

加入超过 2,000,000 位用户的行列，保持健康和强壮！健身房锻炼和锻炼应用程序 100% 免费，适用于所有健身水平的家庭和健身房锻炼！

我们的健身房锻炼计划器和跟踪器旨在通过提供广泛的功能（锻炼计划器、图表、统计数据、BMI 计算器）来增强您的锻炼习惯。健身、增加肌肉并增强力量 - 无论在健身房还是在家，一次一项锻炼，让您的肌肉一天天变得更强健。每天记录您的锻炼 - 通过统计数据和图表跟踪您的进度！

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访问庞大的健身练习和家庭锻炼库。获取有关如何正确执行这些操作的分步说明。保持动力并专注于您的健身之旅！

使用内置的锻炼日志日历跟踪您的训练历史，而图表可帮助您识别趋势并显示您本周、本月、6 个月甚至一年举起了多少重量。

查看、添加和编辑您的锻炼日志并比较您的统计数据、锻炼量和历史记录。制定您的举重计划并保持体形 - 打造更强大、更自信的自己！

浏览或搜索 300 多种适合家庭或健身房的离线练习，这些练习分为目标肌肉组，突出显示动画人物上激活的肌肉，而无需等待缓慢的视频加载。

创建您自己的自定义练习以在健身房锻炼中使用！如果您有其他应用程序中没有的独特练习，您可以添加它！

在训练期间，您可以交换、添加、编辑和跳过练习，或使用 Android 通知功能调整内置休息计时器。

大量其他功能可帮助您在健身房锻炼 - 一次最大次数、BMI 计算器、WILKS、深色模式、收藏夹...

健身房练习和锻炼追踪器旨在帮助初学者了解每种锻炼的原理，这样走进健身房就不会显得那么令人畏惧，或者让老手重新回忆他们可能已经忘记的训练程序。这些动作是由一位经验丰富的健身爱好者和拥有 20 多年经验的州级举重运动员编写的。

抛弃笔和纸，记录您的锻炼，添加您的超级组，创建自定义练习并跟踪您的进度，所有这些都通过易于使用的界面进行。

⭐健身房锻炼和锻炼追踪器和计划器的主要功能：⭐
🏋️ 超过 130 种免费的预定义锻炼，可以在家或健身房进行
💪 300 多项离线练习，动画人物突出显示练习期间激活的肌肉
📓 创建和定制您自己的锻炼
🔄 在锻炼期间交换、添加、编辑和跳过练习
📊 锻炼图表 - 检查举起的总重量或锻炼的肌肉群
🔢 比较锻炼和锻炼统计数据
🏃‍♂️ 在锻炼中创建并使用您自己的自定义练习
📆 使用内置日历跟踪您的锻炼历史
⏲️ 训练期间可调节组间休息计时器
🔍 搜索练习
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💜 创建最喜欢的锻炼或锻炼列表以供快速参考
👍 集成 Facebook 以便快速登录
🗳️与其他会员一起投票选出你最喜欢的练习
⚖️ 区域重量选择 – 公斤或磅
📚 关于如何进行每项练习的清晰说明

所有信息都存储在安全的私有云上​​，因此您可以在任何 Android 设备上访问您的数据！

我们的应用程序确实依赖互联网连接来提取信息，并且应用程序中的图像可能会发生变化。

从日常锻炼到全面的健身计划，我们将一步步指导您变得一天比一天更强！

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评分和评价

动作很足量。但不可以自定义动作。plan里每组的每次重量都需要是一样，不能变动

It's a very nice app. Suggest input music.

不错

新功能

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