MindShift CBT - Anxiety Relief

247 Labs Inc.

关于此应用

使用 MindShift CBT 掌控焦虑、压力和恐慌。获取基于认知行为疗法 (CBT) 的免费、科学有效的工具，帮助您重塑思维、放松身心、直面恐惧。

还在为焦虑而苦恼吗？您并不孤单。MindShift CBT 是一款由专家开发的免费心理健康应用程序，旨在为您提供经实践验证的焦虑缓解工具。

MindShift CBT 运用认知行为疗法 (CBT) 的循证策略，帮助您学习放松和正念，培养更有效的思维方式，并积极主动地应对焦虑。

您将获得：

• 强大的工具包：从思维日志和恐惧阶梯到引导冥想和支持性社区论坛，应有尽有。

• 科学有效的策略：所有工具均基于经实践验证的认知行为疗法 (CBT) 方法。

• 进度追踪：通过每日签到和分析，可视化您的心理健康之旅。

• 完全免费：无需订阅，无任何隐藏费用。只有高效便捷的支持。

无论您是面临一般焦虑、社交焦虑、恐慌发作还是恐惧症的困扰，MindShift CBT 都是您改善心理健康的专属指南。

立即下载，开启您的平静心灵之旅。

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新变化

MindShift is all new! We've rebuilt the app from the ground up:
• A fresh, calmer design
• MindShift Community — connect with people who get it
• Smarter check-ins with progress insights
• Quick Tips for anxious moments
• New Learn section
• Refreshed tools: Thought Records, Coping Statements, Behavioural Experiments & Relaxation
Your progress comes with you — just sign in. Questions? [e-mail]
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