Sober Days: 戒瘾记录

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关于此应用

SoberTrack 是一款注重隐私、离线优先的戒断与戒除习惯记录工具。记录你的戒断天数、省下的钱，以及支持你前行的里程碑——无论是一个习惯还是多个。

功能一览
• 大号连续天数计数器——从开始到现在的天、时、分
• 省下的钱——按习惯统计，使用你的货币
• 健康与身心里程碑——基于研究的估算，并标注来源
• 冲动模式——引导式 4-7-8 呼吸、认知行为疗法的「把带子往前放」练习，以及 HALT 自检（饥饿／愤怒／孤独／疲惫）
• 戒断理由清单——冲动来袭时，你最重要的理由会浮现
• 日记——用 5 级心情选择器记录你的状态
• 联系担保人——一键拨打电话或发消息
• 危机热线区块——本地帮助热线＋通用紧急号码，始终并排显示
• 复发记录——保留你最长的坚持记录，并记下每次失误的诱因（HALT 自动标记）
• PDF 进度报告——与教练或担保人分享
• 主页每日语句与 HALT 自检
• 备份与恢复（JSON）

适合谁
• 任何想暂别酒精、吸烟、电子烟、大麻、赌博、糖、社交媒体或其他自己认定习惯的人
• 想要一款尊重隐私的记录工具的人——默认情况下所有数据都留在你的设备上
• 希望基础功能不被订阅挡住的人

隐私优先
• 离线运行，无需账户。
• 你的数据留在你的设备上。
• 危机热线号码可通过远程配置更新，绝不会遇到打不通的号码。

SoberTrack 是一款自助与记录工具，并非医疗或治疗服务。如果你正处于危机中，请联系当地帮助热线或紧急服务。资源见 clearstackapps.com/sobertrack-resources。

联系方式：[e-mail]

新变化

Maintenance update: updated Google Play billing components.