Push Workouts: Workout Tracker

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关于此应用

Push Workouts 是一款高级训练追踪器和健身日志，旨在帮助您遵循训练计划、追踪每一组动作并见证真实的进步。

记录您的训练，使用现成的训练计划，通过高清演示视频学习正确的动作姿势，并了解您的训练如何随着时间的推移而提升。

追踪每一次训练

使用这款专为健身房设计的快速直观的训练追踪器，记录组数、次数、重量、时间和距离。

• 追踪组数、次数、重量等

• 自动休息计时器，并带有锁屏通知

• 超级组，提升训练效率

• 自动估算单次最大重量 (1RM)

• 标记热身组、减重组和力竭组

• 内置杠铃片计算器

遵循训练计划

告别盲目摸索的下一步。遵循结构化的训练计划，或根据自身目标制定训练方案。

• 即用型肌肉、力量等训练计划

• 推拉腿、上下肢、全身、5x5、哑铃训练、自重训练等多种训练计划

• 适合初级、中级和高级训练水平的训练计划

• 创建自定义训练计划

• 将完成的训练保存为可重复使用的训练计划

学习每个动作

通过完整的HD高清动作库学习每个动作。

• 400多个动作，配有高清男女示范视频

• 分步动作指导

• 动作要点和常见错误

• 肌肉图谱，显示主要肌肉和辅助肌肉

• 按肌肉群或器械搜索

追踪你的进步

查看你的进步，了解你何时变得更强壮。

• 详细的重量、训练量、1RM、次数和持续时间图表

• 自动记录个人纪录和PR庆祝时刻

• 肌肉群训练分配和平衡分析

• 训练日历和连续训练记录

• 身体测量和进度照片

• 完整的训练历史记录

与好友一起训练

一起训练，保持动力。

• 关注好友和运动员

• 在动态中查看训练计划

• 点赞和评论训练计划

• 保存其他运动员分享的训练计划

• 分享训练计划、PR和连续训练记录卡片

使用Apple Watch训练

将iPhone放在储物柜里，即可在手腕上追踪您的训练。

• 从 Apple Watch 记录组数、次数和重量

• 控制休息计时器

• 追踪心率和卡路里消耗

• 从 iPhone 同步训练计划

• 将已完成的训练同步到 Apple 健康

专为您的训练而生

• 支持实时活动和动态岛屿

• 可离线使用并自动同步

• 浅色和深色模式

边训练边学习

探索基于实证的训练文章，更好地了解渐进式超负荷、训练量、恢复以及高效训练背后的原理。

PUSH PRO

解锁完整的 Push Workouts 体验。

• 无限训练计划

• 根据您的目标、水平和器材量身定制的智能训练计划

• 无限的训练历史记录和进度图表

• 高级训练分析，帮助您更好地了解自己的训练情况

• 高级身体测量，可无限追踪

• 专注模式，让您专注于训练，不受干扰

Push Pro 为自动续订的订阅服务，可选择按月或按年付费。付款将在确认购买时从您的 Apple ID 中扣除。您的订阅将自动续订，除非您在当前订阅期结束前至少 24 小时关闭自动续订。您可以随时在 Apple 帐户设置中管理或取消订阅。

使用条款：

www.pushworkouts.com/terms

隐私政策：

www.pushworkouts.com/policy

下载 Push Workouts，让每一次锻炼都卓有成效。

新变化

What's new:

• Share workouts and profiles with direct app links
• Better progress tracking for bodyweight exercises and charts
• More reliable notifications and smoother Android performance
• Lots of UI polish across the app