0–100 Push Ups in 50 Days

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关于此应用

“50天完成0-100个俯卧撑”是一套结构化的俯卧撑训练和居家锻炼系统，其目标只有一个：50天内连续完成100个俯卧撑。无需健身房，无需器械，无需猜测。

你能连续做100个俯卧撑吗？大多数人做不到。但只要有了合适的俯卧撑训练计划，你就能做到。

这套无需器械的徒手训练计划旨在帮助你从目前的水平逐步提升到连续完成100个俯卧撑——循序渐进，日复一日。

为什么这套俯卧撑训练计划有效？

基于渐进式超负荷训练——每天的训练量都建立在前一天的基础上。每次训练都已为你安排好。你只需按时完成即可。

无需手动计数。你的摄像头会利用人工智能自动追踪每一次俯卧撑——让你专注于训练本身，而不是数字。

非常适合徒手健身初学者和任何遇到瓶颈的人。

内容包括：

50 天俯卧撑挑战，每日训练计划

循序渐进的俯卧撑训练器

AI 俯卧撑计数器——摄像头实时自动计数

实时俯卧撑追踪器和自动计数器

基于科学方法的渐进式居家力量训练

居家训练计划——无需器械

居家胸部训练，针对胸肌、肩部和三头肌

居家自重训练和力量训练

内置每日运动追踪器

适合所有健身水平

初学者：从零开始，完成你的第一个完整俯卧撑

中级：改进动作，达到 50 次的里程碑

高级：挑战更高难度的俯卧撑变式，突破 100 次

你的目标：100 个俯卧撑

完成 100 个俯卧撑是健身界的传奇里程碑。有了这套居家训练系统，每日提醒和清晰的视觉里程碑将帮助你保持训练的连贯性。无需健身房会员卡，无需器械。只需你、地板和一套行之有效的50天训练计划。

无需健身房。无需器械。无需计数。只需看到成果。

今天就开始吧！

新变化

What's new
- Confetti when you finish a workout.
- Your streak lives on the home screen. Don't break it.
- Rest day shows tomorrow's target
- Missed a day? Your streak is protected. Keep going.