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关于此应用

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每周 5 天训练计划

每周 3 天训练计划

适合初学者的 5 天训练计划

用于减肥和增肌的腹部训练计划

用于塑形的 6 天训练计划

✅ 健身房或家庭锻炼：所有计划均可离线使用，适合在任何地方进行训练。
✅ 健身房锻炼适合初学者，每个动作的次数和重复次数清晰明了。
✅ 每个动作均配有动画图像和详细解释，以确保正确执行和有效。
✅ 无需器械的阻力训练——居家训练的理想之选。
✅ 内置健身计算器：

🔹 卡路里计算器

🔹 身体质量指数 (BMI)

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✔ 它结合了健身房锻炼和居家健身，无需网络连接。
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