Clarity - CBT Thought Diary

Inquiry Health LLC

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關於此應用程式

Clarity 是一款一體化心理健康應用程序，旨在透過實證認知行為療法 (CBT) 技術和情緒追蹤來幫助您管理壓力、焦慮和負面想法。利用 Clarity 的個人化計畫和工具，培養更健康的思維模式、增強韌性並促進個人成長。

查看個人化見解
清晰可讓您輕鬆地透過心情、情緒和活動追蹤來檢視自己。產生個人化見解，幫助您了解自己的情緒和行為模式。賦予自己做出明智決定的能力，並在生活中實現積極的改變，最終帶來更健康、更快樂的心態。

重塑你的想法
Clarity 的數位 CBT 思維記錄可幫助您識別和挑戰無益的思維模式（又稱認知扭曲），從而為您的心理健康帶來持久、積極的變化。

發現自己
Clarity 的指導日記提出了發人深省的問題，幫助您提高認識、反思和情感成長。對心理健康、性格等進行基於科學的評估，以更好地了解您的獨特優勢和需要改進的領域。

基於 CBT 的計劃
Clarity 提供各種適合您需求的心理教育計劃。學習重塑負面想法、克服冒名頂替症候群、面對恐懼等等。速成課程提供有關基本心理健康主題的快速、引人入勝的課程，幫助您在生活中遇到的任何問題中找到平衡。

音訊冥想和呼吸
Clarity 還提供音訊正念冥想和呼吸練習，幫助您在日常生活的壓力中找到平靜和放鬆的時刻。

立即體驗最終的實證心理健康應用程序，踏上通往更快樂、更健康心靈的道路。立即下載 Clarity 並釋放您的全部潛力。

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評分和評論

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新功能

Minor bug fixes and improvements