TK-Coach

Techniker Krankenkasse (TK)

關於此應用程式

變得更健康、多運動、吃得更健康或計劃更多的放鬆時間 - 將所有事情都集中在一個屋簷下並不總是那麼容易。 TK 教練現在將為您照顧適當的平衡和全面的健康。他會根據您的個人情況和需求進行調整，為您提供繼續前進的激勵技巧以及合適的營養建議。

TK 教練將幫助您在健身、營養和放鬆方面保持最佳狀態。它有助於設定具體目標並慶祝成功 - 透過簡單的食譜、運動練習、冥想指導等等。制定您自己的計劃，專門每週提高您的幸福感。

借助智慧推薦邏輯，該應用程式可以創建完全適合您的輔導。

現在就開始吧！

TK-Coach 應用程式的內容和功能

• 透過自我測驗來追蹤自己的進度
• 健康檔案可概述您的個人成功
• 相容於各種智慧手錶和健身追蹤器
• 該應用程式現在還可以使用英語 - 前提是設備的語言設定設為英語
• 激勵每週和每月回顧
• 收集TK獎勵計劃的獎勵積分


來自運動區域的內容
• 熱身與放鬆練習
• 循環訓練
• 移動暫停
• 骨盆底訓練
• 普拉提
• 背部訓練
• 適合初學者和高級的瑜伽
• 8 分鐘鍛煉
• 增加日常生活活動的任務

營養領域的內容
• 超過 730 個單獨的食譜
• 改變飲食的具體目標
• 營養行為問卷
• 營養日誌：接收針對您的飲食品質和特定卡路里需求的客製化建議


壓力管理領域的內容
• 互動睡眠播客
• 冥想與正念練習
• 漸進式肌肉放鬆
• 短呼吸練習
• 短暫的放鬆練習
• 抗壓瑜伽
• 心理健康評分：可以使用智慧手錶和健身追蹤器來測量個人心理壓力。


安全
作為法定健康保險公司，我們有義務以最佳方式保護您的健康資料。收集的資料不會傳遞給 TK，並且條目將匿名儲存。


進一步發展
我們正在不斷擴展該應用程式的新功能。您的想法和建議將對我們有最大幫助。請隨時透過以下電子郵件地址直接寫信給我們：[e-mail]


入學要求
所有 TK 投保人均可無限期免費享有此優惠。持有 TK 的投保人可以透過受密碼保護的「我的 TK」區域免費使用。
公司參與 TK 資助計畫的非 TK 受保人員可以使用優惠券代碼在有限的時間內免費使用此優惠。
即使您沒有 TK 保險且沒有優惠券代碼，您也可以透過 guest access 免費使用該優惠四個星期。四個星期後，只能透過上述兩種方法使用。


支援的作業系統
- 安卓8.0 - 14.0


責任主體及經營者
技術員健康保險 (TK)

最新動向

- Optimierung der Kochbuchfilter
- Textänderungen
- Technische Verbesserungen
- Nutzung von Qualtrics für Befragungen